TAILIEUCHUNG - Bà bầu và vấn đề tăng cân

Tăng cân trong thời kỳ mang thai không phải ai cũng giống nhau và bạn cũng không thể dùng chỉ số cân nặng của người này để đem so sánh với người khác. Điều bạn cần quan tâm là cân nặng tăng hoặc giảm khi mang thai của bạn có ảnh hưởng đến con hay không. Khi mang thai, tôi nên tăng mấy cân là vừa? Điều này còn phụ thuộc vào việc trước khi thụ thai bạn cân nặng bao nhiêu và cân nặng đó phù hợp với chiều cao của bạn như thế nào. . | Bà bầu và vấn đề tăng cân Tăng cân trong thời kỳ mang thai không phải ai cũng giống nhau và bạn cũng không thể dùng chỉ số cân nặng của người này để đem so sánh với người khác. Điều bạn cần quan tâm là cân nặng tăng hoặc giảm khi mang thai của bạn có ảnh hưởng đến con hay không. Khi mang thai tôi nên tăng mấy cân là vừa Điều này còn phụ thuộc vào việc trước khi thụ thai bạn cân nặng bao nhiêu và cân nặng đó phù hợp với chiều cao của bạn như thế nào. Sự cân xứng giữa chiều cao và cân nặng của bạn được thể hiện trong một con số được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể hoặc BMI. Cách tính BMI như sau Đây là phương pháp tính trọng lượng tăng lên khi mang thai được Viện Y Khoa IOM thực hiện vào tháng . Nếu trọng lượng trước khi mang thai của bạn phù hợp với chiều cao chỉ số BMI từ 18 5 đến 24 9 thì khi mang thai bạn nên tăng từ 11 5kg đến 16kg đạt từ 0 5kg đến 2 5kg trong ba tháng đầu tiên và khoảng 0 5kg trong mỗi tuần còn lại của quá trình mang thai. Đây là mức tăng thích hợp và tối ưu nhất cho sự phát triển của thai nhi. Nếu trọng lượng của bạn so với chiều cao đang thấp hơn BMI dưới 18 5 thì bạn nên tăng từ 13 đến 18kg khi mang thai. Nếu bạn bị thừa cân so với chiều cao chỉ số BMI từ 25 đến 29 9 thì bạn nên tăng từ 5 đến 11 5kg trong quá trình mang thai. Nếu bạn mang thai sinh đôi bạn nên tăng từ 17 đến 25kg nếu bắt đầu mang thai từ một mức cân nặng ổn định và phù hợp tăng từ 14 đến 23kg nếu bạn thừa cân trước khi mang thai và tăng từ 14kg đến 19kg nếu trước đó bạn bị bệnh béo phì. Hãy sử dụng cách ước tính trọng ưlựong để kiểm tra mức cân bạn nên tăng khi mang thai và có biện pháp điều chỉnh phù hợp. Làm sao tôi có thể đạt được số cân nặng tiêu chuẩn đó Ăn uống lành mạnh trong khi mang thai và yêu cầu bác sĩ thiết lập một chế độ ăn uống ngủ nghỉ và tập thể dục thích hợp. Ăn cho hai người không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi so với bình thường vẫn ăn. Trên thực tế bạn chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày khi mang thai thời kỳ 3 tháng đầu mang thai thậm chí có .

• Sức khỏe phụ nữ
• vấn đề tăng cân
• bà bầu bị thừa cân
• lưu ý cho bà bầu
• sức khỏe bà bầu
• điều cần biết khi mang thai
• Kinh tế vĩ mô
• Vấn đề kinh tế vĩ mô 2011
• Tăng trưởng GDP
• Lạm phát kinh tế
• Vòng xoáy lãi suất
• Cân đối kinh tế vĩ mô
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Học sinh mẫu giáo
• Bệnh béo phì
• Vấn đề dinh dưỡng khẩn cấp
• Đái tháo đường
• Tăng huyết áp
• Bệnh lý tim mạch
• Trẻ bị thừa cân béo phì
• Kinh tế Việt Nam
• Tăng trưởng kinh tế Việt Nam
• Đầu tư FDI
• Chất lượng đầu tư FDI
• Tình hình đầu tư FDI
• Thâm hụt cán cân thương mại
• Báo cáo Tăng trưởng đầu tư
• Tăng trưởng đầu tư ổn định
• Triển vọng kinh tế
• Triển vọng đầu tư
• Những trở ngại trong đầu tư
• Những vấn đề cân nhắc trong đầu tư
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• thể dục thẩm mỹ
• đánh box và aerobic
• phương pháp thể dục
• thu nhỏ lỗ chân lông
• vấn đề về da
• tẩy da chết