TAILIEUCHUNG - Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bầu

Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bầu Khi mang thai, sự tăng cân của bạn có thể dao động trong khoảng 8-18kg. Cơ thể mẹ, khi mang bầu, cần tăng lên 50% thể tích máu (tương đương khối lượng là 900g). Ngoài ra, sự tăng cân của thai phụ còn có sự góp mặt của các yếu tố sau: - Khối lượng thai: khoảng 3kg. - Nhau thai: khoảng 450g. - Dạ con: 900g. - Nước ối: 900g. - Ngực: 400g. - Mô mỡ: 2,3kg. - Khối lượng chất lỏng tăng thêm khác: 2,7kg Tổng cộng: 12kg. Các chuyên gia. | r J w V 1 1 r 1 1 A 1 Ầ Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bâu Khi mang thai sự tăng cân của bạn có thể dao động trong khoảng 8-18kg. Cơ thể mẹ khi mang bầu cần tăng lên 50 thể tích máu tương đương khối lượng là 900g . Ngoài ra sự tăng cân của thai phụ còn có sự góp mặt của các yếu tố sau - Khối lượng thai khoảng 3kg. - Nhau thai khoảng 450g. - Dạ con 900g. - Nước ối 900g. - Ngực 400g. - Mô mỡ 2 3kg. - Khối lượng chất lỏng tăng thêm khác 2 7kg Tổng cộng 12kg. Các chuyên gia khuyến cáo mức tăng cân lý tưởng nhất cho thai phụ là khoảng từ 11kg đến 15kg. Để tính toán mức tăng cân chính xác với từng thai phụ bạn có thể dùng công thức tính BMI chỉ số cân nặng của cơ thể trước khi mang thai như sau BMI Cân nặng kg chiều cao2 m . Nhẹ cân BMI dưới 19 8. Cân nặng bình thường BMI từ 19 8 đến 26. Thừa cân BMI từ 26 đến 29. Béo phì BMI trên 29. - Nếu bạn nhẹ cân mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 11-14kg. - Nếu bạn có trọng lượng bình thường mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 12-18kg. - Nếu thừa cân mức tăng cân hợp lý từ 8-11kg. - Nếu bạn có BMI trên 29 thì mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 8kg. Người mẹ mang song thai nên tăng 15-20kg trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên bạn không nên quá lo lắng nếu không đạt được mức tăng cân lý tưởng như trên. Suy cho cùng mục đích của việc tăng cân là để cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng cân bằng khỏe mạnh thay vì cứ chăm chút cho việc tăng .

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu