TAILIEUCHUNG - Chế độ ăn và luyện tập bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Để đối phó với căn bệnh thoát vị đĩa đệm , BS. Hoàng Văn Dũng đã có những lời khuyên hữu ích sau: 1. Chế độ dinh dưỡng - Bổ sung cá hồi, cá ngừ. Đây là những loại cá tốt cho xương khớp vì chứa acid béo omega-3. | Chế độ ăn và luyện tập bệnh nhân thoát vị đĩa đệm Để đối phó với căn bệnh thoát vị đĩa đệm BS. Hoàng Văn Dũng đã có những lời khuyên hữu ích sau 1. Chế độ dinh dưỡng - Bổ sung cá hồi cá ngừ. Đây là những loại cá tốt cho xương khớp vì chứa acid béo omega-3. Chất này sau khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm. - Gia tăng khấu phần ăn có tôm cua dồng. vì chúng chứa nhiều calci giúp hệ xương khớp trong cơ thể bạn thêm dẻo dai và chắc khỏe. - Hạn chế những thực phấm giàu đạm chất béo. Nếu ăn quá nhiều đạm sẽ làm tăng sự đào thải calci qua thận tăng nguy cơ gãy xương. - Gia tăng dùng nước hầm từ xương vì chúng chứa nhiều glucosamine và chondroitin. Đây là những hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. - Tăng cường ăn rau củ tốt cho xương khớp như cà rốt súp lơ nấm hương mộc nhĩ. thường giàu vitamin A E là những nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương chống lão hóa. - Nên bổ sung thêm sữa đậu này ngũ cốc vốn có nhiều vitamin khoáng chất và calci vào bữa ăn để hệ xương khớp lâu bị lão hóa. 2. Tạo thói quen tốt - Nên tạo thói quen tập các môn thể dục phù hợp với sức khỏe và lứa tuổi để hệ xương thêm mềm dẻo các khớp cũng linh hoạt hơn. - Làm việc trong tư thế lưng thẳng vai đều cân đối mắt nhìn thẳng. - Để nâng một vật nặng không nên nghiêng thân về phía trước và tránh cử động xoắn lệch người làm mất thăng bằng gây tác dụng không tốt với khung .

• Y học thường thức
• chế độ dinh dưỡng
• thoát vị đĩa đệm
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kinh nghiệm y học
• Dinh dưỡng bệnh lý
• Chế độ ăn trong bệnh thần kinh
• Chế độ ăn cho bệnh gan mật
• Chế độ ăn trong bệnh gout
• Chế độ ăn cho bệnh nhân bỏng
• Chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• Chế độ dinh dưỡng trong lâm sàng
• Dinh dưỡng lâm sàng
• Tiết chế dinh dưỡng
• Chế độ dinh dưỡng hợp lí
• Bài giảng Chế độ dinh dưỡng hợp lí
• Sinh lý lứa tuổi tiêu học
• Tâm lý lứa tuổi tiểu học
• Chế độ dinh dưỡng học sinh tiểu học
• Nhu cầu dinh dưỡng học sinh tiểu học
• Dinh dưỡng trẻ em
• Trẻ sơ sinh vàng da
• Thực phẩm vitamin C
• Chế độ dinh dưỡng trẻ nhỏ
• Thực đơn dinh dưỡng trẻ nhỏ
• Chế độ ăn uống khoa học
• Chế độ ăn cho trẻ sơ sinh
• Chế độ ăn cho bé 3 tháng
• Chế độ ăn cho bé 2 tháng
• Thực đơn dinh dưỡng
• Thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng và sức khỏe
• cách ăn uống hợp lý
• chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• Chế độ dinh dưỡng Địa trung hải
• chế độ ăn cho tóc
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Tài liệu về dinh dưỡng lâm sàng
• Bệnh nhi có khuyết tật thần kinh
• Tóm tắt về dinh dưỡng lâm sàng
• Chương trình hội nghị về dinh dưỡng
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thiếu dinh dưỡng
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý
• Sức khỏe trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ sơ sinh
• Chăm sóc trẻ sơ sinh
• Nghị quyết số 02 2015 NQ HĐND
• Vận động viên năng khiếu thể thao
• Chế độ dinh dưỡng với vận động viên
• Chế độ dinh dưỡng với huấn luyện viên
• Quy định chế độ dinh dưỡng
• Vấn đề dinh dưỡng đặc thù
• phát triển của trẻ
• chế độ dưỡng chất
• chất dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho trẻ
• bệnh thường gặp ở trẻ em
• sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng cho trẻ
• Kinh nghiệm nuôi trẻ sơ sinh
• Thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi
• Người lớn tuổi
• Chất lượng cuộc sống
• Chế độ dinh dưỡng của thuyền viên
• Đặc điểm chế độ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng lâm sàng
• Hội chứng chuyển hoá
• Y học biển
• Khoa học Điều dưỡng
• Tuân thủ chế độ ăn và lọc máu
• Chế độ ăn kiêng của người bệnh thận
• Bệnh nhân suy thận
• Tuân thủ chế độ dinh dưỡng
• Bài giảng Dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng của trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ dưới 1 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ trên 1 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ em Chương III
• Dinh dưỡng trẻ em 1 3 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ em 4 6 tuổi
• Đại cương về dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ em dưới 1 tuổi
• Bệnh suy dinh dưỡng
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em
• Suy dinh dưỡng bào thai
• Chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng
• Trẻ suy dinh dưỡng
• Chế độ ăn trẻ suy dinh dưỡng
• Suy dinh dưỡng
• Thực đơn trẻ suy dinh dưỡng
• Tạp chí y tế
• Khoa học hỗ trợ dinh dưỡng
• Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em
• Chế độ dinh dưỡng cho trẻ khuyết tật
• Bệnh nhân chạy thận nhân tạo
• Chăm sóc dinh dưỡng
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Can thiệp tư vấn dinh dưỡng
• Tư vấn dinh dưỡng
• Tư vấn chế độ ăn