TAILIEUCHUNG - Sai lầm khi dùng vitamin C

Nhiều người thấy vitamin C được bán như thực phẩm chức năng cứ nghĩ có thể dùng tuỳ tiện. Thực tế, viên sủi bọt C thông dụng hiện nay chứa vitamin C, cao hơn 16 lần nhu cầu khuyến cáo hàng ngày. Không như hầu hết các loài động vật khác, | Sai lầm khi dùng vitamin C Nhiều người thấy vitamin C được bán như thực phẩm chức năng cứ nghĩ có thể dùng tuỳ tiện. Thực tế viên sủi bọt C thông dụng hiện nay chứa vitamin C cao hơn 16 lần nhu cầu khuyến cáo hàng ngày. Không như hầu hết các loài động vật khác cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C. Thiếu hụt chất này đưa đến bệnh scorbut với triệu chứng kinh điển chảy máu nướu răng chậm lành vết thương có các vết thâm tím rộng trên da dễ bị nhiễm trùng. Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như bông cải xanh cà chua trong các loại nước quả tươi như cam chanh quýt bưởi. Chức năng chủ yếu của vitamin C là giúp sản xuất collagen một protein chính của cơ thể vì vậy có ảnh hưởng đến làn da tham gia sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và hoóc môn giúp hấp thụ và sử dụng các yếu tố dinh dưỡng khác. Vitamin C cũng là chất chống oxy hoá rất quan trọng bên cạnh vitamin E bêta-caroten và chất khoáng selen . Các loại C sủi hiện nay chưa tới mg vitamin C cao gấp 16 1 lần liều lượng được khuyến cáo hàng ngày. Ảnh có tính minh họa Health. Theo Phó giáo sư dược sĩ Nguyễn Hữu Đức hiện nay vitamin C được bày bán dưới dạng thuốc và thực phẩm chức năng. Nhiều người thấy vitamin C được bán như thực phẩm chức năng cứ nghĩ đây là loại dùng tuỳ tiện mà không có hại. Cần lưu ý không được lạm dụng vitamin này quá nhiều vì nhu cầu khuyến cáo cung cấp vitamin C hàng ngày cho cơ thể chỉ là 60mg viên vitamin C 1g là quá nhiều . Dùng vitamin C liều cao quá 1g ngày có nguy cơ bị tiêu chảy loét đường tiêu hoá nếu uống vào lúc bụng trống sỏi thận oxalat tiêu chảy rối loạn tiêu hoá giảm độ bền hồng cầu. Lưu ý về vitamin C dạng sủi Một dạng thuốc đang được dùng khá nhiều hiện nay là viên thuốc sủi bọt còn gọi tắt là viên sủi bởi khi được thả vào nước sẽ sủi bọt mạnh khí thoát ra làm cho viên tan vỡ tan trong nước hoàn toàn tạo thành dung dịch dễ uống. Viên sủi bọt C thông dụng hiện nay chứa 1g tức vitamin C cao hơn 16 lần nhu cầu khuyến cáo hàng ngày. Chỉ .

• Y học thường thức
• vitamin
• vitamin thiên nhiên
• dược phẩm quý
• dược phẩm thiên nhiên
• vitamin trong rau củ
• vitamin c
• cách dùng vitamin c
• Dinh dưỡng động vật
• Phân loại vitamin
• Vai trò sinh học của vitamin A và β Caroten
• Cấu trúc hóa học của vitamin A
• Cấu trúc hóa học của vitamin D
• Dinh dưỡng vitamin
• Công thức hóa học của vitamin E
• Hàm lượng vitamin E trong một số mô ở gia cầm
• Triệu chứng thiếu Vitamin B1 ở gia cầm
• Vai trò sinh học của Vitamin B2
• tài liệu vitamin
• bài giảng vitamin
• giáo trình vitamin
• sử dụng vitamin
• hướng dẫn sử dụng vitamin
• các loain vitamin
• lợi ích của vitamin
• Bách khoa vitamin
• Đại cương về vitamìn
• Chất dinh dưỡng trong thức ăn
• Công dụng của các loại vitamin
• Các loại vitamin
• Nguyên tắc bổ sung hợp lí vitamin
• Các loại chất khoáng
• Vitamin và chất khoáng trong lương thực ngũ cốc
• Vitamin và chất khoáng trong rau xanh
• Hỏi đáp về hàm lượng vitamin
• tránh bị hao hụt lượng vitamin C
• cách chế biến giữ vitamin C
• chế phẩm bổ sung vitamin C
• nguy cơ thiếu vitamin C
• Vai trò của Vitamin A
• Bảo quản vitamin C
• vitamin là gì
• tác dụng của vitamin
• công dụng của vitamin
• giữ vitamin trong rau
• vitamin và sức khỏe
• Bài thuyết trình nhóm
• Vitamin tan trong chất béo
• Các loại vitamin A
• Vài trò của vitamin E
• Vai trò của vitamin K
• Vai trò của vitamin D
• Chương II Vitamin
• Khái niệm vitamin
• Vai trò của vitamin
• Vitamin tan trong nước
• Bệnh thiếu vitamin A
• Bài giảng Bệnh thiếu vitamin A
• Thiếu vitamin A ở trẻ em
• Biểu hiện thiếu vitamin A
• Điều trị vitamin A liều tấn công
• Phòng chống bệnh thiếu vitamin A
• Lịch sử vitamin A
• Chức năng vitamin A
• Tính chất vitamin A
• Nguồn cung cấp vitamin A
• Tìm hiểu vitamin K
• Tính chất vitamin D
• Định nghĩa Vitamin
• Vai trò Vitamin
• Công thức vitamin
• Vitamin nhóm B
• Vitamin D tự nhiên
• Bổ sung vitamin khi bị cảm
• Lưu ý khi bổ sung vitamin C
• bổ sung vitamin và khoáng chất
• các loai vitamin
• hấp thu vitamin
• sử dung vitamin
• hấp thụ vitamin
• chọn lựa vitamin
• bổ sung vitamin
• Bài giảng Các vitamin
• Đặc điểm vitamin
• Tìm hiểu vitamin
• Bài giảng Nhu cầu vai trò Vitamin
• Nhu cầu và vai trò của Vitamin
• Tính chất của Vitamin
• Nguồn cung cấp Vitamin
• Vai trò sinh lý vitamin
• Vitamin tan trong dầu
• Nguồn gốc các vitamin
• Cấu trúc các vitamin
• Tiểu luận Hóa sinh đại cương
• Hóa sinh đại cương
• Tìm hiểu về các Vitamin
• Tìm hiểu về Vitamin A
• Tìm hiểu về Vitamin C
• Tìm hiểu về Vitamin E
• Tìm hiểu về Vitamin H
• Bài giảng Hóa sinh
• Hóa sinh và thí nghiệm hóa sinh
• Thí nghiệm hóa sinh
• Hệ thống vitamin
• Chức năng của vitamin
• Các bệnh do thiếu vitamin
• vitamin trong thức ăn
• thiếu vitamin
• vai trò thực phẩm
• phân tích vitamin
• vitamin B8
• tác dụng của vitamin K
• điều cần biết về vitamin K
• Vitamin D
• Vitamin E ( tocopherol)
• Vitamin K
• Vitamin Q
• Vitamin F