TAILIEUCHUNG - Làn da nào, thực phẩm đó

Tham khảo tài liệu 'làn da nào, thực phẩm đó', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Làn da nào thực phẩm đó Vitamin C và bêta carotene thích hợp cho một làn da rạng rỡ trong khi đấy Omega 3 và 6 lại nuôi dưỡng một làn da mềm mại. Hay kẽm và sêlênium ngăn ngừa các nếp nhăn. 1. Bạn muốn sở hữu một làn da rạng rỡ Thứ bạn cần Bổ sung vitamin là giải pháp hoàn hảo để thực hiện mong ước của bạn. Đặc biệt bạn cần quan tâm tới vitamin C - vitamin có chức năng quan trọng trong việc hình thành collagen duy trì sự đàn hồi săn chắc cho da và cải thiện độ trắng sáng cho da nhờ kích thích sự tuần hoàn máu. Bên cạnh đó bạn cũng không nên bỏ qua chất bêta caroten giúp cơ thể sản sinh ra vitamin A- vitamin góp phần đẩy mạnh sự tái tạo da và bảo vệ da khỏi sự xâm hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra cũng đừng bỏ qua thành phần polyphênol- chất chống ôxi hoá tuyệt vời. Nơi cần tìm -Vitamin C Cam quít bưởi đu đủ ổi hay dâu tây. Hoặc rau bắp cải ớt xanh rau bina. - Bêta carotene Dưa hấu đu đủ hay quả mơ. Hoặc cà rốt rau bina cải bắp. - Polyphênol Các loại quả màu đỏ táo xoài. Các loại rau như hành tây đỗ tương. Đồ uống như sôcôla hay trà xanh. 2. Bạn muốn sở hữu một làn da mềm mại Thứ bạn cần Các axit béo chưa bão hoà omega 3 omega 6 chính là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho một làn da đẹp. Chúng ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời duy trì tính đàn hồi và sự mềm mại cho da. Omaga 3 giúp da luôn căng mịn và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho các tế bào da. Trong khi đó omega 6 lại duy trì và bảo vệ lượng lipit đồng thời ngăn ngừa sự cằn cỗi của lớp sừng trên da. Tuy nhiên để tăng cường chức năng tuyệt vời của 2 loại axit béo trên bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin E vừa bảo vệ màng tế bào lại vừa duy trì tuổi thanh xuân cho làn da. Nơi cần tìm - Omega Các loại cá béo như cá hồi cá mòi cá trích. Omega 3 còn tập trung nhiều trong trứng rau lá xanh sẫm đỗ tương và đậu phụ các loại hạt như hướng dương hạt điều các loại dầu ăn như dầu cải dầu nành. - Vitamin E Đậu tương giá đỗ vừng lạc mầm lúa mạch hạt hướng dương dầu ôliu dầu cải. 3. Bạn ghét .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách dưỡng da
• cách chăm sóc da
• hướng dẫn chống lão hoá da
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Sữa dưỡng cho da khô
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• kem dưỡng trắng da
• mẹo làm đẹp da
• cách chống lão hoá da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• Cách sử dụng dầu dừa
• Cách dùng dầu dừa cho da mặt
• Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt
• Cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Hướng dẫn dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Cách làm dầu dừa dưỡng da mặt
• Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
• cẩm nang dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• mẹo chăm sóc da
• cách làm đẹp da
• Giải pháp cho da cháy nắng
• mẹo dưỡng da
• Mẹo đẹp da với chanh
• mẹo sáng da với dâu tây
• mặt nạ chăm sóc da
• mẹo tẩy da chết
• giải pháp cho làn da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• nghệ thuật chăm sóc da
• dưỡng da bằng muối
• Bí quyết chọn kem dưỡng da
• hướng dẫn làm đẹp
• bí kíp dưỡng da
• mẹo
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• bảo vệ da mịn màng
• Mặt nạ từ quả bơ