TAILIEUCHUNG - Bài giảng Học phần Bơi trườn sấp dùng cho sinh viên hệ đại học- cao đẳng: Phần 1

Phần 1 học phần bơi trườn sấp gồm nội dung các chương: Mở đầu, nguyên lý kỹ thuật, phân tích kỹ thuật bơi trườn thấp, xuất phát và quay vòng. Tham khảo nội dung tài liệu để nắm bắt nội dung chi tiết. | THÉ DỤC THẺ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Bộ MÔN BƠI LỘI HỌC PHẦN BƠI TRƯỜNSẤP DÙNG CHO SINH VIÊN HỆ CAO ĐẲNG-ĐẠI HỌC NĂM HỌC 2008 CHƯƠNG I MỞ ĐẦU I. KHAI NIỆM VỀ MÔN BƠI LỘI THE THAO Bơi lội hình thành phát triển do nguồn gốc lao động của con người yêu cầu bức thiết của lao động sản xuất chống thiên tai bảo vệ cuộc sông. Từ đó bơi lội là phương tiện phục vụ hữu ích cho cuộc sống con người. Nội dung của môn bơi lội ở nước ta hiện nay bao gồm bảng 1 Bơi lặn thể thao. Bơithựcdụng. Bơi nghệ thuật. Trò chơi giải trí trong nước. Báng ỉ biểu đồ phân loại môn bơi II. Lựl ÍCH TÁC DỤNG CỦA MÔN BƠI LỘI . Rèn luyện ý chí lòng dũng cảm tính cần cù chịu khó tinh thần tập thể Người mới tập bơi phải cố gắng rất lớn để khắc phục những khó khăn ban đầu như cảm giác sợ nước sự lạnh sợ chết đuối. Vận động viên bơi phải tập luyện gian khổ có ý chí và quyết tâm lớn để thực hiện khối lượng vận động tập trung cao độ về trí lực và sức lực để vươn tới thành tích cao. IL2. Củng cố và nâng cao sức khỏe Vận động trong môi trường nước có ảnh hưởng tốt đến việc nâng cao chức năng một số bộ phận của cơ thể như hệ tim mạch hô hấp tăng quá trình trao đối chất. Bỏi vì nước có khả năng hấp thụ nhiệt gấp 4 lần không khí nước có áp suất lớn vào bề mặt cơ thể. Mặt khác khi bơi con người phải chịu một lực cản rất lổn của nước đặc biệt khi bơi nhanh phải chịu đựng tác động dòng chảy của nước. Do vậy trong tập luyện bơi con người sẽ thích ứng dận làm cho các chức năng vận động của cơ thể được hoàn thiện nâng cao. Làm cho cơ thể thích nghi với sự thay đổi của khí hậu bên ngoài phòng ngừa được một số bệnh cảm lạnh. Phòng chữa một số bệnh về hình thái như gù lưng thân cong chữ C thuận và ngược của trẻ em các cố tật cứng khớp do bị gãy xương gây nến. . Phát triển hệ thông thần kinh trung ương hệ thông tiền đình. . Phát triển hệ thông tuần hoàn Vận động viên tập luyện thường xuyên thì tim co bóp mạnh ht n người bình thường. Dung lượng tim tăng do vậy tần số đập của tim lúc yên tĩnh khoảng 60-641ần .

• Thể dục thể thao
• Bơi trườn sấp
• Kỹ thuật bơi trườn sấp
• Nguyên lý bơi trườn sấp
• Kỹ thuật bơi
• Học bơi trườn sấp
• Bài giảng bơi trườn thấp
• Bơi trườn sấp thể thao
• Bơi thực dụng
• Giáo trình Giáo dục thể chất
• Giáo dục thể chất
• Giáo trình Bơi trườn sấp
• Luật Bơi lội
• Hướng dẫn chi tiết cách bơi tự do
• Kỹ thuật cơ bản trong bơi trườn sấp
• Tập chân trườn sấp dưới nước
• Tập tay trườn sấp trên cạn
• Tập tay trườn sấp dưới nước
• Khoa học thể thao
• Bài tập kỹ thuật bơi trườn sấp
• Đánh giá trình độ luyện tập thể thao
• Lý luận và phương pháp thể thao trẻ
• Bài tập bổ trợ chuyên môn
• Phương pháp dạy bơi
• Nâng cao kỹ thuật bơi
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Sáng kiến kinh nghiệm THCS
• Sáng kiến kinh nghiệm môn Thể dục
• Bài tập bổ trợ môn bơi lội
• Kỹ năng bơi trườn sấp
• Dạy học bơi lội trẻ em
• Rèn luyện thể chất
• Bài tập bơi
• Tập động tác quạt nước
• Tập bơi trườn sấp
• Tập bơi ngửa
• Tập bơi ếch ngửa
• Kỹ thuật bơi thể thao
• Kỹ thuật xuất phát trên bục
• Bơi dìu người bị đuối nước vào bờ
• Sáng kiến kinh nghiệm TH
• Trường TH số 1 Hồng Thủy
• Luyện tập thể dục
• Huấn luyện Bơi nội dung 50m tự do
• Kỹ thuật bơi tự do
• Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học
• Huấn luyện Bơi 50m tự do
• Giáo viên Thể dục
• Trường tiểu học số 1 Hồng Thủy