Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kinh Doanh Marketing
Tổ chức sự kiện
OPTIMIZING PERFORMANCE BEFORE THE ‘BIG EVENT’: NUTRITION, HYDRATION AND TRAINING TIPS
TAILIEUCHUNG - OPTIMIZING PERFORMANCE BEFORE THE ‘BIG EVENT’: NUTRITION, HYDRATION AND TRAINING TIPS
This addresses the bandwidth problem, in a way: A web site owner will certainly service fewer RSS requests as end users start polling the central service instead. The operators of these central services will definitely have bandwidth issues of their own: they will now be at the center of all RSS traffic. There is a far more insidious danger inherent in this approach, however: a central point of control, failure, and censorship has now been established for all partici- pating users. A central RSS aggregation service may: (i) experience unavailability or outright failure, rendering users unable to use their RSS readers, (ii) elect to dis- continue or change the terms of its. | Optimizing Performance before the Big Event Nutrition Hydration and Training Tips -by Trent Stellingwerff PhD Candidate University of Guelph- This is the first in a series of three articles over the next few issues of Running Room Magazine that is going to examine some of the basic human physiology behind many of the well-established recommendations in terms of nutrition hydration and training before the big event. The next two-articles will examine these recommendations during the event and finally after the event. If you as a runner have a better appreciation of some of the why s instead of just the what s behind these well-established recommendations you are probably much more likely to implement them in to your training and preparation. So what is meant by the big event In terms of this article the big event means any race that you plan on peaking for that will take longer than 90 minutes to complete. Although many of your training runs will take longer than 90 minutes many of these recommendations for carbohydrate loading and tapering are more applicable for the last several weeks before race day and not to everyday runs. In terms of optimizing endurance and race performance before any big event there are two major items that every runner needs to consider nutrition and training. Training What is a taper and how does it work There have been many previous definitions of what exactly a taper is but for the purpose of this article the best definition is as follows The reduction in training volume and frequency while maintaining intensity in the final period or training before a major competition to minimize fatigue and tiredness without losing fitness or endurance 1. So what does all this mean A taper can be broken down into four main components that a runner needs to consider as they approach a big competition I. Training Volume II. Training Frequency III. Training Intensity and IV. Duration of the Taper. Most runners will reduce training and do a taper only a .
Vạn Thông
44
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Relative effects of location relative to the corpus luteum and lactation on the transcriptome of the bovine oviduct epithelium
13
35
1
SURVEY OF CURRENT GUIDANCE FOR CHILD HEALTH CLINICAL TRIALS
37
76
0
Green Power Marketing in the United States: A Status Report
87
62
0
Syria Regional Response Plan January to June 2013
114
50
0
Environment: Pollution
44
55
0
Third Meeting of the Internet Governance Forum (IGF)
30
48
0
Psychometric properties of the quality of life scale Child Health and Illness Profile-Child Edition in a combined analysis of five atomoxetine trials
15
51
0
Vote No Houston Bonds November 6, 2012
76
52
0
21 WAYS TO EXCEL AT PROJECT MANAGEMENT
50
65
0
Differences in 4-Year Health Outcomes for Elderly and Poor, Chronically III Patients Treated in HMO and Fee-for-Service Systems
9
62
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461942
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23112
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10987
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10183
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9572
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6836
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6115
1473
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Tổ chức sự kiện
period relative
pessimistic beliefs
Future Potentials
Natural Fiber Polymer
Composites Technology Applied
Recovery and Protection
BMC Genomics
Dairy cow
Metabolic stresses
Post partum period
Embryo development
RNA sequencing
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
324
0
21-05-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
266
1
21-05-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
207
2
21-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
168
0
21-05-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
147
0
21-05-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
137
0
21-05-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
108
0
21-05-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
112
0
21-05-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
120
0
21-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
92
0
21-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6115
1473
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1255
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5413
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3552
656
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3757
544
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10987
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4170
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4191
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.