TAILIEUCHUNG - Top 5 thực phẩm tuyệt vời cho ngày thứ Hai

Chỉ với một vài loại thực phẩm quen thuộc, nếu biết ăn uống hợp lý, chắc chắn bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày đầu tuần. Thứ Hai là ngày bắt đầu cho tuần làm việc mới với bao nhiêu việc đang "xếp hàng" chờ bạn giải quyết. Muốn mọi việc trở nên suôn sẻ, bạn cần một nguồn năng lượng dồi dào để vừa có hứng thú, vừa đủ sức làm mọi thứ một cách tốt nhất. Điều này không hề khó. Chỉ cần tinh ý một chút, bạn có thể bổ sung cho mình nguồn năng. | Top 5 thực phẩm tuyệt vời cho ngày thứ Hai Chỉ với một vài loại thực phẩm quen thuộc nếu biết ăn uống hợp lý chắc chắn bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày đầu tuần. Thứ Hai là ngày bắt đầu cho tuần làm việc mới với bao nhiêu việc đang xếp hàng chờ bạn giải quyết. Muốn mọi việc trở nên suôn sẻ bạn cần một nguồn năng lượng dồi dào để vừa có hứng thú vừa đủ sức làm mọi thứ một cách tốt nhất. Điều này không hề khó. Chỉ cần tinh ý một chút bạn có thể bổ sung cho mình nguồn năng lượng vô tận từ chính các loại thực phẩm thông thường. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên ăn vào thứ Hai để giúp mình khỏe khoắn và minh mẫn hơn. Rau Các loại rau xanh như bông cải xanh măng tây và rau bina là những loại rau xanh rất tốt cho ngày đầu tuần của bạn. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ các loại vitamin A C và K photpho magie và protein đồng thời có hàm lượng cao canxi kẽm sắt vitamin E giúp hấp thu các loại dinh dưỡng tốt hơn. Nhờ vậy bạn sẽ có nguồn năng lượng dồi dào nếu ăn các loại rau này. Các loại hạt Một số loại hạt như hạnh nhân lạc óc chó hướng dương bí ngô. là một nguồn năng lượng lớn và thường rất phù hợp để ăn vào thứ Hai. Các loại hạt này có thể ăn thay thế cho các bữa ăn phụ hoặc ăn nhanh giữa các bữa ăn chính. Sữa chua Sữa chua chứa vitamin B. Loại vitamin này có tác dụng giúp cơ thể chuyển đổi các chất dinh dưỡng thành năng lượng. Vậy nên vào ngày thứ Hai ăn sữa chua là điều tuyệt vời. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua do nó có hàm lượng chất béo. Bạn có thể ăn sữa chua cùng các loại hạt cho bữa ăn nhẹ của mình thêm ngon. Trứng Trứng là một nguồn thực phẩm chứa rất nhiều năng lượng. Hơn nữa trứng còn cung cấp một lượng lớn protein trong suốt cả ngày làm việc của bạn. Một số chuyên gia khuyên bạn không nên ăn hơn ba quả trứng một tuần vì vậy hãy kết hợp trứng với các loại thực phẩm giàu năng lượng khác nhé. Cam và các loại trái cây khác Vitamin C có thể giúp giảm mệt mỏi trong cả ngày dài. Vitamin C có nhiều trong cam và các loại trái cây .

• Y học thường thức
• Thực phẩm tuyệt vời
• thực phẩm chức năng
• thực phẩm trị bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho cơ thể
• thức ăn dinh dưỡng
• Thực phẩm tuyệt vời cho trái tim
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• khoai tây
• thực đơn giảm cân
• thực phẩm chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• thực phẩm đông lạnh
• lưu ý cho thực phẩm
• điều cần biết cho thực phẩm đông lạnh
• y học cơ sở
• bí kíp y học
• văn hóa ẩm thực
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• thực phẩm tốt
• dinh dưỡng cần thiết
• thực phẩm chống bệnh
• ăn để khỏe
• phòng tránh bệnh
• Chế độ dinh dưỡng
• Công dụng của rau quả
• Y học cổ truyền
• thực phẩm ngừa lão hóa
• thực phẩm tăng sức khỏe
• vệ sinh thực phẩm
• đặc điểm dinh dưỡng
• nhu cầu thực phẩm
• cung cấp dinh dưỡng
• giá trị dinh dưỡng
• cung cấp lương thực
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• ẩm thực và sức khỏe
• chăm sóc da mùa hè
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• thực phẩm giúp da đẹp
• làm sao để giảm cân
• món ngon hằng ngày
• bí quyết làm đẹp
• thực phẩm có lợi
• công dụng của rau diếp
• thực phẩm cho phái đẹp
• nông nghiệp
• lâm nghiệp
• ngư nghiệp
• chế phẩm sinh học
• thực phẩm
• cthực phẩm dưỡng tóc bóng
• cách tạo kiểu tóc
• cách làm đẹp tóc
• Cách chăm sóc tóc
• mẹo làm đẹp
• thực đơn cho bé
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• kẹo sôcôla
• y học đời sống
• công dụng của cam
• rong biển