TAILIEUCHUNG - 4 vitamin không thể thiếu cho não

- Phát triển não bộ bắt đầu từ trong bào thai. Nhu cầu dinh dưỡng để bộ não duy trì và hoạt động thích hợp là yếu tố đáng được xem xét hàng đầu. Trí não là "cơ quan điều khiển" của cơ thể. | Chất chống oxy hóa rất quan trọng cho não. Ảnh minh họa 4 vitamin không thể thiếu cho não - Phát triển não bộ bắt đầu từ trong bào thai. Nhu cầu dinh dưỡng để bộ não duy trì và hoạt động thích hợp là yếu tố đáng được xem xét hàng đầu. Trí não là cơ quan điều khiển của cơ thể. Cơ thể không thể bắt đầu bất cứ hành động nào mà không có sự cho phép của não. Đây là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể là cơ quan hỗ trợ hay phối hợp các chức năng của các cơ quan khác. Phát triển não bộ bắt đầu từ trong bào thai và giai đoạn từ bào thai cho đến khi 2 tuổi là quá trình quan trọng nhất. Nhu cầu dinh dưỡng để bộ não duy trì và hoạt động thích hợp là yếu tố đáng được xem xét hàng đầu. Các chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sức khỏe não 1. Các axit béo cần thiết Các axit béo đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của não bộ. Những axit này không chỉ giúp duy trì sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện lưu thông máu và giúp đỡ trong việc phòng ngừa đột quỵ. Trong thực tế các axit béo thiết yếu giúp ngăn ngừa trầm cảm giúp bạn lấy lại tâm trạng thoải mái bằng cách tạo ra các suy nghĩ tích cực và sức sống cho não. Axit béo Omega 3 alpha linolenic acid hoặc ALA eicosapentaenoic acid EPA và docosahexaenoic acid hay DHA thuộc vào nhóm các axit béo thiết yếu có trách nhiệm trong việc khôi phục lại bộ nhớ và cải thiện hoạt động tổng thể của não. Nguồn thực phẩm của các axit béo thiết yếu bao gồm hạnh nhân quả óc chó dầu hạt lanh dầu cá dầu gan cá tuyết và các loài cá như cá hồi cá mòi và cá thu. Vitamin nhóm B có công dụng tốt trong chức năng hoạt động của não. Ảnh minh họa B Một số vitamin từ các nhóm B có công dụng tốt trong chức năng hoạt động của não. - Vitamin B6 hoặc Pyridoxine là rất cần thiết cho việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau như dopamine serotonin và melatonin. Các loại vitamin này có tác dụng trong điều trị trầm cảm lâm sàng mặc dù vẫn còn đang được nghiên cứu. Những người bị trầm cảm đã cảm thấy tốt hơn sau khi

• Y học thường thức
• y học thường thức
• y học phổ thông
• cách chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• sức khoẻ đời sống
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp