TAILIEUCHUNG - Để luôn khỏe mạnh nơi công sở

Con người chỉ làm việc hiệu quả khi đảm bảo sức khỏe. Sau đây là một số cách để luôn được khỏe mạnh nơi công sở. Ảnh: minh họa - Internet Đánh răng sau khi dùng cà phê sáng. Dĩ nhiên bạn đã đánh răng tại nhà trước khi đi làm, nhưng còn một tách cà phê sáng khi đến chỗ làm thì sao? Hãy đảm bảo rằng bạn đem theo bàn chải và kem đánh răng đến sở làm để sử dụng sau khi dùng thức uống nóng; do đường trong cà phê có thể khiến răng trở nên giòn. | Để luôn khỏe mạnh nơi công sở Con người chỉ làm việc hiệu quả khi đảm bảo sức khỏe. Sau đây là một số cách để luôn được khỏe mạnh nơi công sở. Anh minh họa - Internet Đánh răng sau khi dùng cà phê sáng. Dĩ nhiên bạn đã đánh răng tại nhà trước khi đi làm nhưng còn một tách cà phê sáng khi đến chỗ làm thì sao Hãy đảm bảo rằng bạn đem theo bàn chải và kem đánh răng đến sở làm để sử dụng sau khi dùng thức uống nóng do đường trong cà phê có thể khiến răng trở nên giòn và dễ gãy mẻ. Bạn cũng nên đánh răng sau khi dùng bữa trưa do cảm giác tươi mát trong miệng giúp ngăn bạn tìm kiếm một món ăn nhẹ. Tranh thủ vận động. Ngồi làm việc cả ngày có thể khiến bạn đau lưng hông và vai. Bạn có thể đứng dậy và đi loanh quanh khi nghe điện thoại sử dụng thang bộ thay cho thang máy nên đứng dậy khỏi ghế để điều chỉnh âm lượng hay đổi kênh truyền hình mà không dùng remote. Ngoài ra hãy tranh thủ đứng dậy đi đâu đó sau mỗi giờ làm việc. Khi ra ngoài gặp bạn bè hay đi ăn trưa nên cố gắng đi bộ. Dọn vệ sinh chỗ làm việc. Bàn phím con chuột điện thoại và thậm chí bàn làm việc của bạn có thể là nơi trú ngụ của các loại vi khuẩn và vi trùng và bạn có thể đô bệnh vì chúng. Vì vậy nên lau sạch bàn và những thứ bạn chạm đến hằng ngày khi làm việc. Ngoài ra bạn cũng đừng quên thường xuyên rửa tay và lau mặt. Bảo vệ mắt. Ánh sáng đầy đủ không phải là yêu cầu duy nhất đối với mắt bạn khi làm việc trong văn phòng. Nếu bạn phải làm việc cả ngày với máy tính nên đều đặn rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào những mục tiêu ở những khoảng cách khác nhau để mắt bạn thư giãn trong khoảng 15-30 phút. Ngoài ra ghế .

• Y học thường thức
• 6) ẩm thực và sức khỏe
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• cách chăm sóc sức khoẻ
• con người và tình dục
• bệnh thường gặp