TAILIEUCHUNG - Những sai lầm khi giảm cân

Dù bạn là một người rất thông minh và lên kế hoạch kĩ lưỡng cho việc giảm cân làm đẹp, nhưng một số sai lầm sau bạn vẫn có thể mắc phải. Ăn quá nhiều bữa nhỏ một ngày Chúng ta vẫn biết rằng để giảm cân hiệu quả thì nên ăn thành các bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn thành các bữa lớn. Điều này hiển nhiên có tác dụng giảm bớt các cơn đói. Tuy nhiên không phải ai cũng nhớ được điều này. Nhưng những phụ nữ thông minh chắc chắn sẽ không quên | Những sai lầm khi giảm cân Dù bạn là một người rất thông minh và lên kế hoạch kĩ lưỡng cho việc giảm cân làm đẹp nhưng một số sai lầm sau bạn vẫn có thể mắc phải. Ăn quá nhiều bữa nhỏ một ngày Chúng ta vẫn biết rằng để giảm cân hiệu quả thì nên ăn thành các bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn thành các bữa lớn. Điều này hiển nhiên có tác dụng giảm bớt các cơn đói. Tuy nhiên không phải ai cũng nhớ được điều này. Nhưng những phụ nữ thông minh chắc chắn sẽ không quên. Tuy nhiên dù có nhớ ăn nhiều bữa trong ngày đi chăng nữa thì chị em lại gặp phải sai lầm là ăn quá nhiều bữa nhỏ. Đây chính là một cái bẫy vì ăn thành quá nhiều bữa nhỏ sẽ vô tình khiến lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên thậm chí vượt quá cả mức cho phép. Khắc phục Tạo một biểu đồ danh sách hoặc nhật ký theo dõi những gì bạn nên ăn và chỉ cần thực hiện theo đó là được. Ăn quá nhiều salad Salad rất nhiều rau xanh. Đúng vậy. Và chị em nghĩ rằng ăn rau xanh thì sẽ giúp giảm cân. Vậy là chị em tập trung vào món salad mà thôi. Nhưng món salad không loại bỏ mayonnaise và các thực phẩm chế biến khác thịt hun khói. vậy nên nó cũng chứa nhiều muối. Mayonnaise và muối là hai thành phần góp phần rất tích cực vào trọng lượng của bạn bạn đã biết chưa Và khi kết thúc món salad cũng là lúc bạn nạp khá nhiều chất béo không lành mạnh vào người. Khắc phục Nên tự trộn salas với lượng chất béo muối và đường ít hơn hẳn để giảm thiểu nguy cơ tăng cân không mong đợi. Chỉ uống đồ uống dành cho người ăn kiêng Nếu như những người khác khi nhắc đến giảm cân sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục thì những chị em thông minh còn quan tâm tới việc chỉ uống đồ uống dành cho người ăn kiêng. Nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng đồ uống dành cho người ăn kiêng sẽ không có tác dụng gì nhiều trong việc giảm cân. Chúng ta nghĩ rằng đồ uống ăn kiêng có thể giảm lượng calo vào cơ thể nhưng thực tế chúng lại tạo ra cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn đồ ăn vặt nhiều hơn. Một nghiên cứu cũng đã tìm thấy rằng uống nước soda ăn kiêng quá nhiều có .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản