TAILIEUCHUNG - 4 động tác cho vòng 3 gợi cảm

Một vòng 3 nở nang, căng tròn sẽ tôn lên nét đẹp sexy khó cưỡng của người phụ nữ. Vòng 3 được coi là đẹp khi nó có tỷ lệ cân đối với vòng 1 và vòng 2. Bạn không cần phải có số đo chuẩn 90 như siêu mẫu nhưng rất cần có một vòng 3 nở nang để gợi cảm hơn khi diện đồ. Bài tập này không chỉ giúp làm săn chắc các cơ ở mông mà còn giúp chị em có một thân hình vừa vặn, khỏe mạnh. . | 4 động tác cho vòng 3 gợi cảm Một vòng 3 nở nang căng tròn sẽ tôn lên nét đẹp sexy khó cưỡng của người phụ nữ. Vòng 3 được coi là đẹp khi nó có tỷ lệ cân đối với vòng 1 và vòng 2. Bạn không cần phải có số đo chuẩn 90 như siêu mẫu nhưng rất cần có một vòng 3 nở nang để gợi cảm hơn khi diện đồ. Bài tập này không chỉ giúp làm săn chắc các cơ ở mông mà còn giúp chị em có một thân hình vừa vặn khỏe mạnh. Động tác 1 -Nằm chống 2 tay và gối vuông góc trên sàn -Nâng từng gối sang 2 bên -Đổi chân thực hiện 15 lần Động tác đơn giản cho bạn tạo hình vòng 3 đẹp và săn chắc. Động tác 2 -Chống gối nằm ngửa trên sàn 2 tay dang ngang -Dùng tay và chân làm trụ nhấc mông lên cao Nhấc mông lên còn giúp cơ bụng thon gọn. -Thực hiện 15 lần Động tác 3 -Chống tay và gối vuông góc trên sàn -1 chân duỗi thẳng ra sau nâng lên cao - Thực hiện 15 lần - Đổi chân thực hiện 15 lần Duỗi thẳng chân ra sau nâng cao lên. Động tác cuối cùng - Chống tay và gối vuông góc trên sàn - Chân vẫn gập gối nâng lên cao ra phía sau - Đổi chân thực hiện mỗi chân 15 .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• Mẹo làm bếp
• Mẹo vặt cuộc sống
• trang trí gia đình
• khéo tay
• mẹo làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• lưu ý khi làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• làm đẹp với nàng Hwang Jin Yi
• điều cần biết khi làm đẹp