TAILIEUCHUNG - Bài tập giúp bạn có eo nhỏ, chân tay thon

Chỉ với 7 bài tập đơn giản và thường xuyên tập luyện là bạn có thể sở hữu vòng 1 nhỏ nhắn, chân tay săn chắc. Giúp bạn xinh đẹp, quyến rũ trong những bộ trang phục mùa hè mát mẻ. | Bài tập giúp bạn có eo nhỏ chân tay thon Xinh xinh - Chỉ với 7 bài tập đơn giản và thường xuyên tập luyện là bạn có thể sở hữu vòng 1 nhỏ nhắn chân tay săn chắc. Giúp bạn xinh đẹp quyến rũ trong những bộ trang phục mùa hè mát mẻ. Động tác 1 Hai chân đứng chụm vào nhau người đứng thẳng. Hai tay đan xen vào nhau đưa về phía trước ngực gập lại tạo thành góc 90 độ. Sau đó nâng lên sát trước ngực thực hiện khoảng 10 lần. Động tác 2 Sử dụng một chiếc ghế có chiều cao phù hợp với chiều dài của cơ thể bạn. Đặt chân phải trên ghế tay phải đặt lên chân phải chân trái giữ vị trí thẳng. Ngả người về phía phải tay vòng theo thực hiện 10 lần sau đó đổi bên và tiếp tục thực hiện động tác. Động tác 3 vẫn giữ tư thế chân như động tác trên quay người đưa hai tay về phía trước sao cho tay càng vươn gần đến bàn chân càng tốt. Thực hiện 5 lần mỗi lần duy trì 10 giây. Sau đó đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác. Động tác 4

Thiện Phước 58 7 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Mách bạn mẹo làm đẹp với táo

4 131 0

Làm đẹp da với mặt nạ đậu xanh và đậu nành

3 142 0

Sinh tố làm đẹp cho da dầu

4 139 0

Làm đẹp da với nước sinh tố

4 144 0

Làm đẹp da với trái đào

4 134 0

Tự chế mặt nạ làm đẹp cho da

4 141 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Học lỏm cách làm đẹp của nàng Hwang Jin Yi

6 149 0

Việc làm đẹp và những sai lầm cần tránh

11 110 0

Làm đẹp khi ngủ bạn đã biết chưa?

14 114 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462343 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 26161 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11351 542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10553 466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9844 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8891 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8507 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8101 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7767 1793

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7274 268

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 229 3 29-12-2024

Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps

41 188 5 29-12-2024

báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"

6 156 3 29-12-2024

Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính

57 235 7 29-12-2024

báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"

7 154 4 29-12-2024

Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "

7 206 7 29-12-2024

Bệnh sán lá gan trên gia súc và cách phòng trị

3 163 1 29-12-2024

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud

13 158 1 29-12-2024

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9 208 1 29-12-2024

5 thói quen ăn uống hủy hoại hàm răng đẹp

5 171 2 29-12-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8101 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7767 1793

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4410 1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6307 1268

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8891 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3844 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3921 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4720 565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11351 542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4511 490