TAILIEUCHUNG - Tập 5 phút mỗi ngày cho tay thon săn chắc

Chị em văn phòng vốn ít vận động, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và phiền não vì mỡ thừa, không chỉ ở bụng mà còn ở vùng bắp tay. Hãy cùng Xinh Xinh tập luyện 5 phút mỗi ngày để giảm béo tại vùng tay, cho tay thon săn chắc để tự tin diện áo không tay gợi cảm nhé! | m I r A X A I A Ji w 1 w Tập 5 phút mỗi ngày cho tay thon săn chăc Xinh xinh - Chị em văn phòng vốn ít vận động thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và phiền não vì mỡ thừa không chỉ ở bụng mà còn ở vùng bắp tay. Hãy cùng Xinh Xinh tập luyện 5 phút mỗi ngày để giảm béo tại vùng tay cho tay thon săn chắc để tự tin diện áo không tay gợi cảm nhé Bước 1 Nắm chắc thân một chai nhựa chứa đầy nước kéo thẳng tay ra phía trước giữ cổ tay và chai nước song song với mặt đất. Bước 2 Từ từ xoay cổ tay hướng ra ngoài dốc chai nước xuống dưới giữ 5 giây rồi lại xoay ngược lại. Bước 3 Ngửa cổ tay lên trên giữ trong 5 giây rồi lại đảo xuống thực hiện 3 lần. Thực hiện ba động tác này với tay còn lại. Bước 4 Dùng các đầu ngón tay massage vùng bắp thịt ở phần sát nách một cách nhẹ .

Kim Hương 51 11 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Mách bạn mẹo làm đẹp với táo

4 131 0

Làm đẹp da với mặt nạ đậu xanh và đậu nành

3 142 0

Sinh tố làm đẹp cho da dầu

4 139 0

Làm đẹp da với nước sinh tố

4 144 0

Làm đẹp da với trái đào

4 134 0

Tự chế mặt nạ làm đẹp cho da

4 141 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Học lỏm cách làm đẹp của nàng Hwang Jin Yi

6 149 0

Việc làm đẹp và những sai lầm cần tránh

11 110 0

Làm đẹp khi ngủ bạn đã biết chưa?

14 114 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462351 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 26718 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11376 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10568 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9855 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8907 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8519 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8109 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7945 1823

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7293 268

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 231 4 10-01-2025

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"

10 164 1 10-01-2025

BÀI GIẢNG Biến Đổi Năng Lượng Điện Cơ - TS. Hồ Phạm Huy

137 167 1 10-01-2025

CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA

28 165 1 10-01-2025

Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "

7 217 7 10-01-2025

Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "

8 178 1 10-01-2025

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9 218 1 10-01-2025

CUỘC KHÁNG CHIẾN CHỐNG THỰC DÂN PHÁP KẾT THÚC (1953 - 1954)_5

11 154 1 10-01-2025

5 thói quen ăn uống hủy hoại hàm răng đẹp

5 181 2 10-01-2025

Lịch sử Trung Quốc 5000 năm tập 3 part 2

54 158 1 10-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8109 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7945 1823

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4439 1376

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6363 1276

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8907 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3859 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3930 610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4780 567

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11376 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4535 490