Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chị em văn phòng vốn ít vận động, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và phiền não vì mỡ thừa, không chỉ ở bụng mà còn ở vùng bắp tay. Hãy cùng Xinh Xinh tập luyện 5 phút mỗi ngày để giảm béo tại vùng tay, cho tay thon săn chắc để tự tin diện áo không tay gợi cảm nhé! | m I r A X A I A Ji w 1 w Tập 5 phút mỗi ngày cho tay thon săn chăc Xinh xinh - Chị em văn phòng vốn ít vận động thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và phiền não vì mỡ thừa không chỉ ở bụng mà còn ở vùng bắp tay. Hãy cùng Xinh Xinh tập luyện 5 phút mỗi ngày để giảm béo tại vùng tay cho tay thon săn chắc để tự tin diện áo không tay gợi cảm nhé Bước 1 Nắm chắc thân một chai nhựa chứa đầy nước kéo thẳng tay ra phía trước giữ cổ tay và chai nước song song với mặt đất. Bước 2 Từ từ xoay cổ tay hướng ra ngoài dốc chai nước xuống dưới giữ 5 giây rồi lại xoay ngược lại. Bước 3 Ngửa cổ tay lên trên giữ trong 5 giây rồi lại đảo xuống thực hiện 3 lần. Thực hiện ba động tác này với tay còn lại. Bước 4 Dùng các đầu ngón tay massage vùng bắp thịt ở phần sát nách một cách nhẹ .
