TAILIEUCHUNG - Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương part 2

Tham khảo tài liệu 'thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương part 2', văn hoá - nghệ thuật, khéo tay hay làm phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | hơn hẳn so với những người có cuộc sống tươi vui hạnh phúc. Nguyên nhân là do khi bị trầm cảm cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol một hoóc môn liên quan đến stress. Chất này làm giảm lượng chất khoáng trong cơ thể. CÁC LÒI KHUYÊN VỀ DINH DƯỠNG TRONG VIỆC PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH LOÃNG XƯONG 1. Tăng thêm các thửc ăn giàu canxi Sữa và các chế phẩm từ sữa như fomat nên dùng các loại sữa có ít chất béo ơ một số nước người ta tăng cường canxi vào bánh mì. Tốt nhất là nên ăn những thức àn giàu canxi được coi như một nguồn thức ãn giàu can xi cho bữa ăn. Người già cần nhiều hơn khi còn trẻ vì khả năng hấp thu canxi của họ kém hơn. Những người dưới 50 tuổi cần dùng lOOOmg canxi mỗi ngày người trên 50 tuổi cần dùng 1200 mg mỗi ngày. Hải sản cũng là một loại thực phẩm chúa rất nhiều canxi. 2. Lượng protein chất đạm trong khẩu phẩn nên vừa phải An nhiều đạm nhất là thịt phải đảm bảo đủ canxi vì chế độ ăn nhiều đạm làm tăng bài xuất can xi theo nước tiểu. Thực đơn dinh dưõnc chơ người bệnh lơãng xương 19 Việc ăn quá nhiều thịt sẽ làm thất thoát canxi dẫn đến bệnh loãng xương. Khi vào cơ thể các protein của thịt gây axit hóa máu. Để trung hỏa xương phóng thích các ion canxi và magie có tính kiềm khiến xương trở nên giòn và dễ gãy. Lượng thịt tiêu thụ càng nhiều lượng canxi mất đĩ càng lớn. Theo khuyến cáo của các nhà dinh dưỡng để phòng loãng xương chỉ nên ăn mỗi ngày 1 g thịt cho 1 kg thể trọng chẳng hạn những người nặng 60 kg chỉ nên ăn 60 g thịt ngày. 3. Ăn nhiều rau và trái câỵ các thức ân có chứa nhiều oestrogen thực vật Vitamin K có nhiều trong rau xanh đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương khiến xương đậm đặc hơn. Những loại rau giàu vitamin K bao gồm súp lơ xanh bắp cải cải Brussel cải xoắn. Giá đỗ các loại cây rau như mùi tây bắp cải cà chua dưa chuột tỏi . . . cũng làm giảm mất xương và làm tăng chất khoáng trong xương. 4. Có thời gian hoạt động ngoài trời nhất định để tăng tổng hdp vitamin D trong cơ thể. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thu

• Khéo tay hay làm
• bệnh loãng xương
• điều trị bệnh loãng xương
• hướng dẫn điều trị bệnh loãng xương
• phương pháp điều trị bệnh loãng xương
• kinh nghiệm điều trị bệnh loãng xương
• Tiểu luận bệnh loãng xương
• Dinh dưỡng cho bệnh loãng xương
• Nguyên nhân bệnh loãng xương
• Phòng ngừa bệnh loãng xương
• Thực đơn cho bệnh loãng xương
• kiến thức về bệnh loãng xương
• nguyên nhân gây loãng xương
• cách phòng bệnh loãng xương
• triệu chứng bệnh loãng xương
• phân loại bệnh loãng xương
• Thực đơn dinh dưỡng người bệnh loãng xương
• Thức ăn cho người bệnh loãng xương
• Thực đơn cho người bệnh loãng xương
• Chăm sóc người bệnh loãng xương
• Người bệnh loãng xương
• Phân loại loãng xương
• Thuốc điều trị bệnh loãng xương
• Đặc trị bệnh loãng xương
• Kinh nghiệm về ệnh loãng xương
• Ngăn ngừa loãng xương
• Chuẩn đoán bệnh loãng xương
• Hệ quả của loãng xương
• Thuốc điều trị loãng xương
• Loãng xương các điều trị
• Bài thuốc đông y trị loãng xương
• Điều trị loãng xương
• Thực phẩm hạn chế bệnh loãng xương
• Ngăn ngừa bệnh loãng xương
• Kinh nghiệm về bệnh loãng xương
• Chăm sóc bệnh loãng xương
• Bảo vệ sức khỏe
• Phương pháp điều dưỡng bệnh loãng xương
• Tự chữa bệnh loãng xương
• Nhận thức của người bệnh loãng xương
• Cách điều trị bệnh loãng xương
• Giải đáp bệnh loãng xương
• Bài thuốc hay chữa bệnh loãng xương
• Thực đơn phòng bệnh loãng xương
• Chế độ ăn phòng bệnh loãng xương
• ăn uống ngừa bệnh loãng xương
• Chẩn đoán bệnh loãng xương
• cách chữa bệnh loãng xương