TAILIEUCHUNG - Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 2

Ưu điểm của phương pháp này là có thể tự mình thao tác hoặc người thân trong gia đình xoa bóp cho nhau, không tốn thời gian, không hạn chế môi trường, hoàn cảnh, đơn giản, thuận tiện, an toàn, hiệu quả. Dưới dây chúng tôi xin giới thiệu một nhóm thủ pháp xoa bóp để bạn đọc tham khảo và áp dụng: | Gáy Bắt đầu thực hiện vùng cuối cổ chân cổ bằng hai ngón tay cái vuôt sâu liên tục càng lúc càng vuốt sâu và mạnh hơn để giải toả căng thẳng ở các cơ cổ và vai. Đảm bảo cho sức ép của bàn tay bạn đủ mạnh đối với đối tác. Cột sống Bắt đầu từ vùng chân cổ. Hai ngón cái đẩy ép liên tục từng khoảng ngắn trên vùng cơ bắp dọc theo xương sống và cứ thế ép dọc xuống cuối lưng rồi lập lại từ chân cổ gáy . 18 Xương bả vai Đặt một tay đỡ ở dưới đầu vai dùng các ngón của bàn tay còn lại vuốt nhấn sâu vào vùng bả vai bắt đầu từ phía trên vai thao tác chậm sâu. CỐ gắng vuốt mạnh vùng bả vai. Lập lại thao tác trên chừng vài lần. Xoa bóp vai Bây giờ dùng các đầu ngón tay ấn sâu vào bả vai và xoay thành những vòng tròn nhỏ. Tuần tự xoa bóp khắp vùng vai vài lần. Xoa vai trên Dùng các ngón tay bấu sâu vào cạnh trên xương vai từ cổ ra đến đầu vai thực hiện vài lần. 19 cổ Dùng 5 ngón tay bóp sâu vào các cơ bắp vùng cổ bóp dọc từ chân cổ trở íă xuống cuối cùng dùng cả lòng bàn taỹ bóp hết phần cổ gáy. Lập lại từ 1-7 lần. Xương chậu Bạn đổi tư thế ngồi. Xoa hai bàn tay luân phiên theo hình tròn quanh vùng mông phía cuối cột sống. Xoa rộng khắp vùng mông theo thao tác trên. .

• Y học thường thức
• kỹ thuật massage
• phương pháp massage
• kinh nghiệm massage
• hướng dẫn massage
• tài liệu massage
• Kỹ thuật thực hành massage
• Thực hành massage y học
• Massage y học phục hồi sức khỏe
• Massage thư giãn
• Xoa bóp truyền thống kiểu Thái
• Phương pháp xoa bóp
• Tập luyện cơ thể theo kiểu Thái
• Tập luyện cơ thể
• Tự học massage
• Kỹ thuật masage
• Tác dụng masage
• Liệu pháp massage
• Massage cho em bé
• Thương tích do thể thao
• Một cánh sống khỏe mạnh
• Sách Tự học Massage
• Lịch sử mát xa
• Lợi ích của mát xa
• Kỹ thuật mát xa
• Mát xa từng giai đoạn
• kỹ năng massage
• thủ thuật masage
• sức khỏe trẻ em
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Kỹ thuật massage xoa bóp
• phục hồi sức khỏe và trị liệu
• bài giảng châm cứu học
• châm cứu chữa bệnh
• vật lý trị liệu
• bấm huyệt chữa bệnh
• Xoa bóp thư giãn và trị liệu
• Cách xoa bóp để hồi phục sức khỏe
• Cách xoa bóp chăm sóc sắc đẹp
• Cách xoa bóp trị liệu bằng bấm huyệt
• Tự xoa bóp thư giãn
• kỹ thuật massage tay cho bé
• chăm sóc trẻ em
• mẹ và bé
• trẻ sơ sinh
• Tạp chí Y dược thực hành
• Bài viết về y học
• Kỹ thuật Massage dẫn lưu bạch huyết
• Phục hồi chức năng chuyên sâu
• Dẫn lưu dịch ngoại bào
• kỹ năng masage
• Masage từng giai đoạn
• Hương liệu masage
• Giai đoạn masage
• cách massage
• cách chọn mỹ phẩm
• mẹo trang điểm
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• sách y học
• y học cổ truyền
• phương pháp điều trị
• triệu chứng bệnh
• nội ngoại khoa
• chăm sóc sức khỏe
• The Japanese skincare revolution
• Nguyên lý chăm sóc da của Saeki
• Dưỡng da hằng ngày
• Khắc phục khi da chảy xệ
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• chăm sóc vòng 1
• làm đẹp vòng 1
• bí kíp cho vòng 1