TAILIEUCHUNG - 10 loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Yến mạch: Nếu bữa ăn sáng được phục vụ bằng bột yến mạch, bạn có thể có lượng cholesterol khỏe mạnh. Hai phần yến mạch có thể giảm lượng LDL cholesterol (một loại cholesterol liên quan đến nguy cơ ung thư và bệnh tiểu đường) tới 5,3% chỉ trong 6 tuần. Hợp chất beta-glucan trong yến mạch giúp hấp thụ những cholesterol xấu. Rượu đỏ: Nho đỏ được dùng để sản xuất rượu đỏ có ảnh hưởng quan trọng đến lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ bất ngờ với sức khỏe của mình khi uống 2 tách rượu đỏ. | 10 loại thực phẩm tốt cho tim mạch Yến mạch Nếu bữa ăn sáng được phục vụ bằng bột yến mạch bạn có thể có lượng cholesterol khỏe mạnh. Hai phần yến mạch có thể giảm lượng LDL cholesterol một loại cholesterol liên quan đến nguy cơ ung thư và bệnh tiểu đường tới 5 3 chỉ trong 6 tuần. Hợp chất beta-glucan trong yến mạch giúp hấp thụ những cholesterol xấu. Rượu đỏ Nho đỏ được dùng để sản xuất rượu đỏ có ảnh hưởng quan trọng đến lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ bất ngờ với sức khỏe của mình khi uống 2 tách rượu đỏ mỗi tuần. Cá hồi tốt cho tim mạch - Anh Shutterstock Cá hồi và cá béo Cá hồi với lượng omega-3 dồi dào là nguồn thực phẩm thiên nhiên giúp duy trì sức khỏe tim mạch như ngăn ngừa nhồi máu cơ tim đột quỵ và bổ sung lượng cholesterol tốt. Cá hồi cá trích và cá mòi giúp tăng lượng cholesterol tốt đến 4 . Quả hạch Chất béo không bão hòa dạng đơn thể được tìm thấy trong các loại quả hạch có phân tử axit béo thấp nhất trong số ba loại chất béo tốt nhất cho cơ thể gồm chất béo bão hòa dạng đa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa dạng đơn. Đậu Hãy bổ sung nửa chén đậu vào bữa ăn để có tim mạch khỏe mạnh bởi đậu giúp hạ thấp lượng cholesterol xấu đến 8 . Trong các giống đậu đậu đen đậu lốm đốm màu cung cấp khoảng 1 3 nhu cầu chất sợi cho cơ thể mỗi ngày. Trà Trà giúp chống oxy hóa và ít lượng caffeine hơn cà phê. Một tách cà phê chứa khoảng 135mg caffeine trong khi trà chỉ chứa khoảng 30-40mg trên mỗi tách. Trà giúp bảo vệ xương vì sự hiện diện của chất phytochemical. Ngoài ra trà cũng giúp chống lại lượng LDL cholesterol. Chocolate Chocolate đặc biệt là chocolate đen được chứng minh có đặc tính giảm cholesterol xấu và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chocolate làm tinh thần thêm phấn chấn - Nguồn Shutterstock Theo một nghiên cứu tại Tây Ban Nha xuất bản năm 2010 trên tạp chí Hepatology chất chống oxy hóa trong chocolate đen giảm hư hại các mạch máu do bệnh xơ gan gây ra. Chocolate đen có thể giúp ngăn các mạch máu trong gan bị gián đoạn. Các chuyên gia sức .

• Y học thường thức
• tăng trí nhớ
• giảm stress
• tốt cho tim mạch
• thức phẩm chữa bệnh
• chọn thực phẩm ngon
• bệnh tim
• Sở hữu trí nhớ tốt
• tăng nhanh trí nhớ
• bí quyết để có một trí nhớ tốt
• để có một trí nhớ tốt
• cách có trí nhớ tốt
• luyện tập trí nhớ
• Cải thiện trí nhớ hiệu quả
• Cách cải thiện trí nhớ
• Phương pháp cải thiện trí nhớ
• Biện pháp tăng trí nhớ
• Cải thiện trí nhớ
• Các cách cải thiện trí nhớ
• Bí mật của một trí nhớ siêu phàm
• Cách ghi nhớ
• Bài tập tăng cường trí nhớ
• Vai trò của trí nhớ
• Ghi nhớ hiệu quả
• Kỹ năng ghi nhớ
• Chiêu tăng trí nhớ
• để có trí nhớ tốt
• luyện trí nhớ
• phương pháp nhớ lậu
• học cách ghi nhớ
• để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong mùa thi
• trăng trí nhớ
• tăng cường trí nhớ
• mẹo tăng cường trí nhớ
• bí kíp tăng cường trí nhớ
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Bí quyết nhớ lâu
• khả năng của trí nhớ
• khả năng con người
• phương pháp tăng cường trí nhớ
• học không nhớ
• tác dụng của rau xanh
• Giúp tăng trí nhớ
• chữa bệnh ở người già
• chế độ dinh dưỡng người già
• dùng thuốc ở người già
• chăm sóc người già
• thực phẩm giúp tăng trí nhớ
• Chế độ dinh dưỡng
• Công dụng của rau quả
• Y học cổ truyền
• 7 thực phẩm tăng cường trí nhớ
• tăng cướng trí nhớ
• phương pháp tư duy
• trí nhớ con người
• trí tuệ
• kỹ năng mềm
• kỹ năng tư duy
• trí nhớ
• trí thông minh
• thực phẩm tốt
• thần kinh khoẻ mạnh
• Axit béo Omega 3
• bệnh suy giảm trí nhớ
• Giúp trẻ phát triển trí nhớ
• Mẹo giúp con tăng trí nhớ
• Khả năng tư duy
• Kỹ năng sống cho trẻ
• Kinh nghiệm mầm non
• Giáo dục trẻ mầm non
• khả năng tập trung
• sự liên tưởng
• tưởng tượng
• giác quan
• thuật ghi nhớ
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• thuốc và sức khỏe
• cách sử dụng thuốc
• thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi
• kỹ năng làm việc
• kinh nghiệm nơi công sở
• cách làm việc hiệu quả
• bí quyết làm việc thành công
• Tăng cường trí nhớ cho nhân viên
• chữa bệnh bằng đông y
• tài liệu ngành đông y
• đông y
• bài thuốc động y
• thực phẩm tăng trí nhớ
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng cho cơ thể
• công dụng của Hoa quả
• Thực phẩm tăng cường trí nhớ
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cơ thể