TAILIEUCHUNG - Bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng vừa là bạn vừa là kẻ thù lớn nhất của làn da. Tuy nhiên, những cách thức dưỡng da không đúng đôi khi còn gây hại cho da. Sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng sẽ giúp người phụ nữ xinh đẹp và rạng rỡ hơn. | Bảo vệ làn da dưới ánh năng mặt trời Ánh nắng vừa là bạn vừa là kẻ thù lớn nhất của làn da. Tuy nhiên những cách thức dưỡng da không đúng đôi khi còn gây hại cho da. Sở hữu làn da trắng hồng mịn màng sẽ giúp người phụ nữ xinh đẹp và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và môi trường ô nhiễm hay những cách thức sinh hoạt làm đẹp trong cuộc sống hiện đại đã kéo theo vô vàn những nguy hại cho làn da. Vì vậy để bảo vệ da hiệu quả cần phải có phương thức đúng. Những gợi ý dưới đây sẽ có ích cho bạn. Nên - Bảo vệ da dưới ánh nắng mỗi ngày để hạn chế nguy cơ ung thư da. Cách tốt nhất là giảm tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Các tia UV sẽ khiến da trở nên thô ráp sần sùi sạm nám hay cháy nắng. Về lâu dài chúng có thể hình thành melanoma khối hắc tố dạng nguy hiểm nhất của ung thư da. - Da được bảo vệ an toàn dưới nắng bằng hai lớp bảo vệ SPF và PA. Chỉ số SPF giúp chống lại tác hại của tia UVB PA giúp lọc tia UVA. Thông thường nên lựa chọn chỉ số SPF vào khoảng 20 - 45 chống tia UVB trong 200 - 450 phút và chỉ số PA lọc tia UVA mức độ hiệu quả . - Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng để kem có thời gian thẩm thấu vào da tạo một lớp lót sẵn sàng bảo vệ da ngăn cản đường tấn công của các tia UV. - Nên thoa đủ lượng kem cần thiết. Theo các nghiên cứu mỗi xăng-ti-mét vuông da cần khoảng 2mg kem chống nắng mới đạt hiệu quả. Bên cạnh đó bạn cần thoa kỹ đến khi kem thấm đều cũng đừng bỏ quên những vùng da ít được chú ý như gáy sau tai vùng da sát đầu viền chân tóc bàn tay và lòng bàn chân. - Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đầy đủ vitamin B3 C A và E sẽ làm giảm tác hại của tia UV lên làn da. Vitamin B3 có nhiều trong thịt các loại hạt ngũ cốc còn vitamin A có nhiều trong cà rốt bí đỏ gan. Trong khi đó vitamin C có nhiều trong bông cải xanh dâu tây cam chanh và kiwi. Hạt dẻ tinh chất cám gạo dầu đậu nành là những thực phẩm chứa rất nhiều vitamin E. Vì vậy bạn cần tăng cường các thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Không nên

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản