Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Cơ khí - Chế tạo máy
McGraw-Hill Build a Remote Controlled Robot Part 4
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
Quản lý tốt stress bằng cách thay đổi lối sống
TAILIEUCHUNG - Quản lý tốt stress bằng cách thay đổi lối sống
Chúng ta đều biết rằng stress là một dạng phản ứng tự nhiên của cơ thể, không đến nỗi chỉ gây tác động xấu hoàn toàn (bởi nếu không có nó, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên trì trệ, đơn điệu, thiếu sự năng động và thú vị.). Tuy vậy, nếu hội chứng stress kéo dài nhiều tuần hay nhiều tháng sẽ xuất | Quản lý tốt stress bằng cách thay đổi lối sống Chúng ta đều biết rằng stress là một dạng phản ứng tự nhiên của cơ thể không đến nỗi chỉ gây tác động xấu hoàn toàn bởi nếu không có nó bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên trì trệ đơn điệu thiếu sự năng động và thú vị. . Tuy vậy nếu hội chứng stress kéo dài nhiều tuần hay nhiều tháng sẽ xuất hiện các triệu chứng gây khó chịu và bất lợi cho sức khỏe - tăng nhịp tim - với triệu chứng hồi hộp - tăng huyết áp - có thể nhức đầu cảm giác nóng bừng bừng mặt. - đường huyết tăng giảm bất thường - cảm giác bị ức chế và dễ nổi giận - rối loạn giấc ngủ - hệ miễn dịch suy yếu - chán ăn cảm giác chán mọi thứ. - tăng giảm trọng lượng thất thường. Ảnh internet Làm gì để giảm bớt tình trạng này và quản lý tress ổn định Các chuyên gia tư vấn về sức khỏe khuyên chúng ta nên từ bỏ các thói quen không có lợi thay đổi lối sống - bắt đầu từ một số điểm chính sau Tập luyện và vận động cơ thể Luyện tập thể dục thể thao là vũ khí đầu tiên giúp giảm stress - giúp tăng thân nhiệt và trong khi luyện tập sẽ có thể làm giảm căng cơ hay tạo ra sự biến đổi các chất trong não bộ. Luyện tập sẽ cải thiện cảm xúc nhờ sự gia tăng của các chất nội sinh trong cơ thể như endorphin ổn định tâm lý nhờ vào sự thay đổi của các chất trong não bộ như norepinephrine dopamine hay serotonin cùng giúp cải thiện cảm xúc và giảm lo âu. Như vậy luyện tập có thể giúp thoát khỏi stress tạm thời tạo ra cơ hội tương tác mà cơ thể đang thiếu và cung cấp cơ hội tự làm chủ bản thân hoặc cung cấp cho cơ thể những vũ khí chống lại sự trầm cảm và giúp tăng sự tự tin. Đối đầu với hoàn cảnh Né tránh hay để qua một bên một vấn đề khó khăn nào đó có thể làm nội tiết tố adrenalin tăng rất nhanh. Các chuyên gia tâm lý khuyên chúng ta nên đánh giá lại vấn đề. Theo họ thì việc mổ xẻ một vấn đề sẽ giúp hiểu rõ gút mắc nằm ở đâu từ .
Quỳnh Sa
96
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Người đàn ông thực sự nơi công sở
4
188
0
Làm việc lương thấp có nên?
5
201
0
"Ngôi sao" trong cuộc họp
3
170
0
Đừng để công việc trở nên chán ghét
3
149
0
Giúp bạn tạo dựng quan hệ trong công việc
3
180
1
Mẹo gây ấn tượng với sếp trẻ
3
161
1
Công sở và những nguyên tắc
5
113
0
Những lỗi nhân viên mới gặp phải
3
108
0
Nghệ thuật dung hòa nơi công sở
4
171
0
Những giá trị sống cho tuổi trẻ
74
125
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461856
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22583
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10880
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10043
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9510
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8267
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8215
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7862
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6664
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5764
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
Bí quyết sống
hạnh phúc gia đình
giữ tình bạn
tâm lý bạn trai
tâm lý trẻ thơ
tâm lý sống
nghệ thuât sống
tâm lý bạn gái
văn hóa văn phòng
kỹ năng sống
nguyên tắc sống
ứng xử công sử
mẹo văn phòng
Mẹo công sở
quản lý nhân viên
Nghệ thuật dung hòa
bí quyết hạnh phúc
bí quyết sống lạc quan
kinh nghiệm sống
giá trị sống
lãnh đạo nhóm
giáo dục thanh niên
giáo dục ngoại khóa
Châm ngôn cuộc sống
Triết lý cuộc sống
Nghệ thuật sống
Kinh nghiệm cuộc sống
Bí quyết sống đẹp
Bài học cuộc sống
kinh nghiệm yêu thương
bí quyết yêu thương
bí quyết sống lâu
bí quyết sống thọ
chăm sóc sức khoẻ
bí quyết kéo dài tuổi thọ
nguyên tắc sống lâu
bí quyết đơn giản
hạt gống tâm hồn
sống khỏe
để sống hạnh phúc
bí quyết sống khỏe
bí quyết sống vui
giảm lo âu
sống thật với chính mình
Sống thọ
cơ hội trong cuộc sống
sống nông nổi
sống tốt hơn
sống có niềm tin
bí quyết sống tốt
chia sẻ bí quyết sống
sống tích cực
kỹ năng mềm
bí quyết tự tin
bí quyết thành công tại công sở
kỹ năng nơi công sở
kinh nghiệm làm việc
bí quyết lãnh đạo thành công
bí quyết tự tin trong cuộc sống
mẹo sống vui khỏe năm mới
cách sống tốt
phương châm sống
bí quyết để sống vui khỏe
ứng xử công sở
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
302
0
23-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
23-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
23-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
23-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
23-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
23-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
117
0
23-04-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
150
3
23-04-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
103
0
23-04-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
91
0
23-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7862
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5667
1347
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3757
1230
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5295
1134
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8267
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3480
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10880
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3677
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4038
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4118
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.