Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
Người già nên giảm ăn cơm
TAILIEUCHUNG - Người già nên giảm ăn cơm
Người già 80 tuổi mỗi bữa ăn từ 1- 2 lưng cơm là hợp lý. Khi về già, các cơ quan tiêu hóa hoạt động kém, hàm răng yếu, nhai cắn thức ăn khó khăn. Tuyến nước bọt bị teo, thiếu nước bọt nên nuốt khó. Dạ dày và ruột cũng teo đi. Dịch vị giảm, lượng men tiêu hóa giảm. Hoạt động của gan, thận yếu đi. Khả năng lọc còn 60% gây ứ các chất thải ở máu. Ăn khó tiêu. Nhu động của ruột giảm dễ gây táo bón. Vì vậy, người cao tuổi giảm mức ăn so. | Người già nên giảm ăn cơm Người già 80 tuổi mỗi bữa ăn từ 1- 2 lưng cơm là hợp lý. Khi về già các cơ quan tiêu hóa hoạt động kém hàm răng yếu nhai cắn thức ăn khó khăn. Tuyến nước bọt bị teo thiếu nước bọt nên nuốt khó. Dạ dày và ruột cũng teo đi. Dịch vị giảm lượng men tiêu hóa giảm. Hoạt động của gan thận yếu đi. Khả năng lọc còn 60 gây ứ các chất thải ở máu. Ăn khó tiêu. Nhu động của ruột giảm dễ gây táo bón. Vì vậy người cao tuổi giảm mức ăn so với thời trẻ là rất đúng trước hết là ăn giảm cơm bởi nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm đi 20 ở người trên 70 tuổi giảm đi 30 so với người 25 tuổi. Ở độ tuổi gần 80 bố bạn ăn 1-2 lưng cơm là hợp lý. Ngoài giảm cơm người già cần chú ý giảm thịt giảm mỡ giảm đường. Thịt tính bình quân không vượt quá 1 5 kg đầu người trong một tháng mỡ dưới 600 gam đường dưới 500 gam. Với muối cần giảm bắt đầu dưới 300gam người tháng rồi rút dần xuống dưới 200 gam vì ăn muối nhiều có liên quan đến bệnh tăng huyết áp. Nhiều người khi về già bắt đầu hình thành thói quen ăn cháo loãng vì cho rằng cháo không cần nhai nên dễ tiêu hóa. Thực ra nếu ăn cháo thường xuyên các cơ quan tiêu hóa sẽ ít phải làm việc vô hình chung cũng làm giảm chức năng tiêu hóa khi ăn các thực phẩm khác. Về già dạ dày bị co loại khoang đựng thức ăn cũng không được to như trước. Ăn quá nhiều trong 1 lúc sẽ dấn đến hiện tượng khó tiêu thậm chí tắc nghẽn đường ruột. Tốt nhất là nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày. Khi về già giấc ngủ không được dài như trước. Trung bình 1 ngày thời gian ngủ chỉ bằng 1 3 so với thời trẻ lượng nước bọt tiết ra cũng chỉ còn 1 5 nên chức năng tiêu hóa cũng bị giảm sút. Vì thế nên chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa như thịt gà thịt gà rất giàu protein lượng mỡ phân bố đồng đều nhưng khi chế biến nên hầm cho thật nhừ. Thịt cá nên mua loại tươi sống ít mỡ cắt khúc nhỏ rồi mới đem chế biến. Ngoài ra đậu phụ sữa bò và bánh ngọt cũng rất thích hợp cho người già. Ngoài ra trong mầm đậu tương còn chứa hàm lượng cao
Yến Trang
96
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
4 cách hấp cơm nguội ngon như cơm nóng
6
95
0
Kế hoạch thành lập quán cơm chay Thiền vị
34
80
7
Người già nên giảm ăn cơm
3
71
0
Đối phó tình trạng nhân viên nghỉ làm “như cơm bữa”
4
50
0
Nấu cơm như thế nào là chuẩn và ngon nhất?
5
40
0
Chứng khoán đơn giản như cơm bình dân?
10
97
0
Cơm từ thịt ôi, cá ươn: Lẽ nào sinh viên bị đối xử như thế?
1
35
2
Nấu cá kèo như nấu cơm lam
5
84
0
Giảm béo nhờ cơm nguội như phụ nữ Nhật
5
60
0
Tự làm panna cotta cà phê thơm ngon như người Ý
7
64
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462337
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25966
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11339
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10546
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9838
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8502
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7726
1790
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7245
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe người cao tuổi
Cơm nhu cầu dinh dưỡng
dinh dưỡng hợp lý
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp
bệnh người già
dinh dưỡng ở người cao tuổi
Bệnh người cao tuổi
sức khỏe người cao tuổi
dinh dưỡng cho người già
bệnh ở người già
bệnh xơ vữa động mạch
đột quỵ não ở người cao tuổi
bệnh loãng xương ở người già
viêm đại tràng co thắt
bệnh hen ở người cao tuổi
suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Luận văn tốt nghiệp bác sĩ y học dự phòng
Nghiên cứu tình trạng dinh dưỡng
Dinh dưỡng người cao tuổi
Tình trạng dinh dưỡng người cao tuổi
Thực phẩm cho người cao tuổi
chữa bệnh ở người già
chế độ dinh dưỡng người già
dùng thuốc ở người già
dinh dưỡng cho người cao tuổi
Dinh dưỡng dự phòng các bệnh mạn tính
Suy dinh dưỡng bào thai
Bệnh mạn tính
Dinh dưỡng ở trẻ em
Dinh dưỡng ở tuổi thanh thiếu niên
Vai trò của dinh dưỡng dự phòng
Chiến lược dinh dưỡng dự phòng
Nghiên cứu y học
Suy dinh dưỡng
Hội chứng sảng ở người cao tuổi
Phòng té ngã ở người cao tuổi
y tế
sức khỏe
bệnh ở người cao tuổi
chế độ dinh dưỡng ở người cao tuổi
Đặc trưng của người cao tuổi
Cơ cấu bệnh tật ở người cao tuổi
Lời khuyên dinh dưỡng cho người cao tuổi
Lời khuyên vận động cho người cao tuổi
sức khỏe người già
chăm sóc người cao tuổi
chế độ đinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng cho người già
chăm sóc người già
suy dinh dưỡng người già
cách trị suy dinh dưỡng
nguyên nhân gây suy dinh dưỡng
thực phẩm duy trì sức khoẻ
hệ thống tiêu hoá của người cao tuổi
suy giảm chức năng tiêu hoá ở người cao tuổi
y tế sức khoẻ
thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi
sức khoẻ người cao tuổi
nhu cầu dinh dưỡng
chữa trị suy dinh dưỡng
thực phẩm có hại
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
188
5
25-12-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
189
4
25-12-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
164
3
25-12-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
154
4
25-12-2024
Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72
184
2
25-12-2024
Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "
11
177
2
25-12-2024
báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"
4
140
1
25-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "
8
172
1
25-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Đại hội XVI thông qua điều lệ Đảng cộng sản Trung Quốc những sửa đổi bổ sung mới "
4
161
1
25-12-2024
IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud
13
158
1
25-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7726
1790
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6281
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3837
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3919
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4705
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11339
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4504
490
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.