TAILIEUCHUNG - The 5 Things You Must Do to Keep Your Mind Young and Sharp_10

Cảm giác thoải mái hơn bằng cách cho phép nắm tay đi và mở rộng các ngón tay của bạn đạt được là một ví dụ về làm thế nào bạn có thể tập trung vào bất kỳ nhóm cơ bắp trong cơ thể của bạn để giải toả căng thẳng. Thắt chặt và phát hành tất cả các cơ bắp trên cơ thể (đầu đến chân) 2-3 lần một ngày sẽ cung cấp cứu trợ rất cần thiết từ sự căng thẳng. | 134 Save Your Brain Now slowly release your fingers extending them and notice how the tension leaves your fingers. The more relaxed feeling achieved by letting the fist go and extending your fingers is an example of how you can focus on any muscle group in your body to release stress. Tightening and releasing muscles all over your body head to toe two to three times a day will provide much-needed relief from tension. At the end of the exercise you will notice that energy in the form of stress has left you and you will feel better Brain Health Tip Practice progressive muscle relaxation and deep breathing exercises two to three times daily. Turning inward will help your brain escape temporarily the stress-filled and unenriched environments of life. Spirituality at Home You will benefit from slowing down relaxation and developing inner balance and practicing at home would probably be your best bet. Like everyone else you and your family are hurried and many times neglect to take a moment of reflection. Make your home an escape where you can engage with reflective meditation and spirituality. Chronic stress builds up from a hurried environment and can do structural and functional damage to our brains. Spirituality offers some practical methods to slow down. Here are some ways you can explore spirituality at home to promote brain health Critical Area 4 Spirituality 135 Create a space for yourself at home either designating a specific room or a specific area of your home office or living room as a place to meditate pray or practice breathing and progressive muscle relaxation. Allotting a specific area makes you more likely to practice reflective meditation and spirituality on a daily basis. Create a special time whether it s for ten or fifteen minutes a day to just sit in silence away from technology with the goal of slowing down. You can take this block of time to meditate pray or reflect. You could even take a walk in the park or around the block go on a short bike .

• Kỹ năng tư duy
• Kỹ năng Tư duy
• tư duy sáng tạo
• mẹo tư duy
• mẹo sáng tạo
• thủ thuật tư duy
• tư duy logic
• tư duy hệ thống
• phương pháp tư duy
• bản đồ tư duy
• phát triển tư duy
• cách tư duy hiệu quả
• kỹ năng sáng tạo
• muaiz
• com
• sức mạnh bộ não
• tài liệu học tư duy
• sáu chiếc mũ tư duy
• Tư duy chiến lược
• Kỹ năng vận hành tư duy
• Kỹ năng tư duy bậc thấp
• Kỹ năng tư duy bậc cao
• Kỹ năng tư duy phản biện
• Giáo trình Kỹ năng tư duy phản biện
• Kỹ năng phản biện
• Rèn luyện kỹ năng tư duy phản biện
• rèn luyện tư duy
• tư duy phân tích
• phương pháp rèn trí tuệ
• học cách tư duy
• phương pháp tăng trí nhớ
• tài liệu rèn trí thông minh
• Tư duy phản biện
• Đánh giá thực trạng kỹ năng tư duy phản biện
• Kỹ năng tư duy phản biện trong hoạt động học tập
• Yếu tố ảnh hưởng đến kỹ năng tư duy phản biên
• lập trình tư duy
• tư duy có hệ thống
• tư duy tích cực
• Kỹ năng đàm phán
• Kỹ năng thuyết phục
• Rèn luyện kỹ năng tư duy
• Kỹ năng tư duy phê phán
• Quy luật đồng nhất
• Đặc điểm của tư duy phản biện
• Nguyên tắc bác bỏ ngụy biện
• tiểu luận nghiên cứu đề tài
• phương pháp luận sáng tạo khoa học
• Kỹ năng tư duy độc lập
• Kỹ năng tranh luận
• Bài giảng kỹ năng mềm
• Kỹ năng tư duy hiệu quả
• Bài giảng kỹ năng tư duy hiệu quả
• Chỉ số tư duy
• Loại hình tư duy
• Sơ đồ tư duy
• Lập bản đồ tư duy
• Bài giảng Kỹ năng tư duy
• tư duy phê phán
• tài liệu phát triển kỹ năng tư duy
• chuyên môn tư duy
• tài liệu tư duy phê phán
• tư duy trí não
• Mind Map
• tuy duy phản biện
• nghệ thuật tư duy
• 8 năng lực tư duy