TAILIEUCHUNG - Cân bằng cơ thể trước và sau tết

Năm mới đang đến gần, tết dương lịch đã gần kề còn tết âm lịch thì chỉ còn khoảng 3 tuần nữa thôi. Trong những dịp cuối năm như thế này chị em chúng ta thường hay bận bịu với công việc, tiệc tùng, thức khuya và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể 'biến dạng' có thể từ đây mà ra. Lúc nào cũng vậy, cứ mỗi dịp cuối năm là công việc lại dồn dập. Không kể đến công sở thì về tới nhà cũng đầy ăm ắp thứ cần lo. Trong những ngày này chị em thường. | Cân bằng cơ thể trước và sau tết Năm mới đang đến gần tết dương lịch đã gần kề còn tết âm lịch thì chỉ còn khoảng 3 tuần nữa thôi. Trong những dịp cuối năm như thế này chị em chúng ta thường hay bận bịu với công việc tiệc tùng thức khuya và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể biến dạng có thể từ đây mà ra. Lúc nào cũng vậy cứ mỗi dịp cuối năm là công việc lại dồn dập. Không kể đến công sở thì về tới nhà cũng đầy ăm ắp thứ cần lo. Trong những ngày này chị em thường không có thời gian để ý nhiều cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình. Nhiều người cứ bỏ mặc cơ thể mình cho cuốn vào công việc và những bữa tiệc rồi sau đó đến các spa để tút lại nhan sắc. Tuy nhiên điều này không thể khôi phục được cả thể trạng lẫn nhan sắc của bạn. Đó là chưa kể đến những người không có thời gian và điều kiện để đi spa nữa nhé. Như vậy cách tốt nhất cho chị em chúng mình là giữ chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn và giành chút ít thời gian chăm sóc cho sắc đẹp của mình. Sau đây là một vài lưu ý cho bạn để giữ được cơ thể khỏe mạnh nhan sắc tươi tỉnh kể cả khi đón chào lẫn chia tay năm mới bạn đều vui vẻ. 1. Chế độ ăn uống Trước hết bạn cần giữ cho mình một giờ giấc ăn uống ổn định. Mặc dù bận bịu hay không muốn ăn thì bạn cũng không nên bỏ bữa đặc biệt là buổi sáng. Trong thực đơn hàng ngày bạn nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm Chất bột đường chất đạm chất béo rau quả ở tỉ lệ cân đối hợp lý. Hạn chế uống nhiều rượu bia nước ngọt nên thay bằng nước quả ép như Cam bưởi cà chua cà rốt. có tác dụng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn lấy lại được sức khỏe chống lại mệt mỏi. Nếu chán ngán chất béo vì có quá nhiều tiệc tùng thì bạn nên bổ sung thêm nhiều lượng rau quả và uống thêm sữa để bù đắp năng lượng. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt bánh mứt kẹo . đâu nhé Những thực phẩm này sẽ không tốt cho cơ thể bạn đâu. 2. Ngủ nghỉ Trong những ngày tết nhất bạn hay tụ họp bạn bè bù khú nhậu nhẹt mà quên đi giờ giấc. Nhưng dù có thể nào đi chăng nữa thì bạn cũng không nên thức quá khuya. Tốt .

• Thời trang - Làm đẹp
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách mạng thời trang
• Chủ nghĩa nữ quyền thời trang
• Tiếng nói phụ nữ
• Phong trào Nữ Quyền
• Chiếc áo phông nữ quyền
• Phát triển thương hiệu thời trang
• Thương hiệu thời trang Áo dài
• Thời trang Áo dài
• Áo dài phụ nữ Việt Nam
• Thương hiệu thời trang
• cập nhật thời trang
• thời trang milan
• thời trang quốc tế
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• gam màu trang điểm
• bài học trang điểm
• bí kíp trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• phụ nữ trang điểm
• thời trang làm đẹp
• thời trang công sở
• thời trang giấu eo
• công sở hấp dẫn
• trang điểm phù hợp
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• làm sạch cọ trang điểm
• tẩy trang đúng cách
• phụ kiện thời trang
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• thời trang tươi tắn
• xu hướng thời trang
• nữ công gia chánh
• phụ nữ hiện đại
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• bí quyết sống
• tâm lý phụ nữ