TAILIEUCHUNG - Để có một sức khỏe tốt

Trong thời đại ngày nay, nhờ vào những tiến bộ đột bậc về y học và khoa học, tuổi thọ của con người được nâng lên hơn trước. Nhưng không phải tự nhiên mà bạn sống lâu, bạn phải có một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. 9 lời khuyên dưới đây là một bước khởi đầu tốt đẹp hướng bạn đến đời sống khỏe mạnh và trường thọ. 1. Một chế độ ăn cân đối | Để có một sức khỏe tốt Trong thời đại ngày nay nhờ vào những tiến bộ đột bậc về y học và khoa học tuổi thọ của con người được nâng lên hơn trước. Nhưng không phải tự nhiên mà bạn sống lâu bạn phải có một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. 9 lời khuyên dưới đây là một bước khởi đầu tốt đẹp hướng bạn đến đời sống khỏe mạnh và trường thọ. 1. Một chế độ ăn cân đối Đó là một bữa ăn nhiều rau củ hoa quả hạn chế dùng các chất béo bão hòa các chế phẩm từ dầu mỡ và cholesterol. Một chế độ ăn cân bằng có thể cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu để duy trì một sức khỏe tối ưu. 2. Tập thể dục đều đặn Cố gắng đưa những buổi tập thể dục 30 phút vào thời khóa biểu mỗi ngày của bạn. Có vô số lựa chọn đi bộ mỗi buổi sáng học yoga chạy xe đạp vào mỗi buổi chiều. Phải chắc chắn rằng bạn đã chọn đúng những hoạt động mà bạn yêu thích để đảm bảo rằng chúng sẽ trở thành thói quen của bạn. 3. Khám sức khỏe thường xuyên Nên nhớ rằng bác sĩ chính là cộng sự đắc lực trong việc chăm sóc sức khỏe cho bạn. Kiểm tra sức khỏe đều đặn bạn có thể biết được những vấn đề nhỏ trước khi chúng trở thành những khó khăn lớn. Ngoài ra việc đi khám nha sĩ cũng không kém phần quan trọng. 4. An toàn Đừng đặt bản thân mình vào những tình huống nguy hiểm. Dưới đây là một số cách để đặt an toàn lên hàng đầu đó là - Luôn đội nón bảo hiểm. - Dùng thuốc một cách khôn ngoan làm theo hướng dẫn sử dụng cũng như lời khuyên của bác sĩ hay dược sĩ để biết rõ tác dụng phụ cũng như các phản ứng với thuốc. - Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ sáng sủa và tránh để đồ đạc lung tung dễ làm bạn vấp ngã. 5. Luôn giữ liên lạc với gia đình và bạn bè Hãy kết thân với những người hàng xóm của bạn tận dụng mọi cơ hội để gắn kết với cộng đồng. Bằng việc tạo ra một mạng lưới thân hữu bền vững trong xã hội. Không những bạn sẽ có được những người bạn để chia sẻ niềm vui mà trong những giai đoạn khó khăn của cuộc đời bạn sẽ tìm thấy một chỗ dựa tinh thần vững chắc. 6. Uống rượu bia chừng mực Không nên sử dụng rượu bia quá mức đối

• Nghệ thuật sống
• Bí quyết sống
• hạnh phúc gia đình
• giữ tình bạn
• tâm lý bạn trai
• tâm lý trẻ thơ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• văn hóa văn phòng
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• ứng xử công sử
• mẹo văn phòng
• Mẹo công sở
• quản lý nhân viên
• Nghệ thuật dung hòa
• bí quyết hạnh phúc
• bí quyết sống lạc quan
• kinh nghiệm sống
• giá trị sống
• lãnh đạo nhóm
• giáo dục thanh niên
• giáo dục ngoại khóa
• Châm ngôn cuộc sống
• Triết lý cuộc sống
• Nghệ thuật sống
• Kinh nghiệm cuộc sống
• Bí quyết sống đẹp
• Bài học cuộc sống
• kinh nghiệm yêu thương
• bí quyết yêu thương
• bí quyết sống lâu
• bí quyết sống thọ
• chăm sóc sức khoẻ
• bí quyết kéo dài tuổi thọ
• nguyên tắc sống lâu
• bí quyết đơn giản
• hạt gống tâm hồn
• sống khỏe
• để sống hạnh phúc
• bí quyết sống khỏe
• bí quyết sống vui
• giảm lo âu
• sống thật với chính mình
• Sống thọ
• cơ hội trong cuộc sống
• sống nông nổi
• sống tốt hơn
• sống có niềm tin
• bí quyết sống tốt
• chia sẻ bí quyết sống
• sống tích cực
• kỹ năng mềm
• bí quyết tự tin
• bí quyết thành công tại công sở
• kỹ năng nơi công sở
• kinh nghiệm làm việc
• bí quyết lãnh đạo thành công
• bí quyết tự tin trong cuộc sống
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• ứng xử công sở