Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Vì sao bạn cần tranh thủ ngủ trưa tại nơi làm việc?
TAILIEUCHUNG - Vì sao bạn cần tranh thủ ngủ trưa tại nơi làm việc?
Nhiều người xem ngủ trưa tại nơi làm việc như là một dấu hiệu của sự thiếu năng suất hoặc lười biếng nhưng ngược lại ngủ trưa tại công sở thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy. Làm giảm mức độ căng thẳng Bạn biết không hầu hết mọi người đều bắt đầu trở nên mệt mỏi và căng thẳng vào khoảng thời gian giữa 1- 5h chiều hàng ngày. Vì thế, việc tranh thủ ngủ trưa khoảng 30 phút tại nơi làm việc có thể làm giảm hàm lượng hoóc môn stress và giúp bạn tỉnh táo. | Vì sao bạn cần tranh thủ ngủ trưa tại nơi làm việc Nhiều người xem ngủ trưa tại nơi làm việc như là một dấu hiệu của sự thiếu năng suất hoặc lười biếng nhưng ngược lại ngủ trưa tại công sở thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy. Làm giảm mức độ căng thẳng Bạn biết không hầu hết mọi người đều bắt đầu trở nên mệt mỏi và căng thẳng vào khoảng thời gian giữa 1- 5h chiều hàng ngày. Vì thế việc tranh thủ ngủ trưa khoảng 30 phút tại nơi làm việc có thể làm giảm hàm lượng hoóc môn stress và giúp bạn tỉnh táo hơn. Do đó nếu sau khi ăn trưa bạn cảm thấy mắt nhíu lại vì mỏi bạn đừng ngại ngần để tìm một chỗ yên tĩnh và thoải mái để nghỉ ngơi và ngủ một giấc ngắn nhé. Tăng sự tỉnh táo và tăng năng suất công việc Bằng mọi cách bạn hãy nên thực hiện một giấc ngủ trưa ngắn mỗi khi bạn có cơ hội đặc biệt là sau một đêm bạn bị mất ngủ. Sau khi ngủ dậy bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tỉnh táo hơn để tập trung làm việc. Theo đó hiệu quả và năng suất công việc sẽ được cải thiện đáng kể. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Tạo một thói quen ngủ trưa từ 20-30 phút hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Điều này đặc biệt đúng cho những quý ông trẻ tuổi. Ngoài ra theo một nghiên cứu khác với khoảng người có tiền sử ung thư đột quỵ hoặc bệnh tim tham gia. Các kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia đã có một giấc ngủ ngắn 30 phút tại ít nhất 3 lần một tuần cũng làm giảm 37 nguy cơ bệnh tim mạch. Giảm cân Một lợi ích sức khỏe khác từ việc ngủ trưa tại nơi làm việc là nó có thể góp phần giảm cân. Bởi vì khi không ngủ trưa nhiều người sẽ có nguy cơ kết thân với các đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Chưa kể khi cảm thấy mệt mỏi vào thời gian giữa và cuối buổi chiều họ sẽ càng có nguy cơ tìm đến các đồ ăn .
Diệu Hiền
44
1
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những điều cần chú ý khi tiêm vắc xin cho trẻ
10
156
0
THOÁI HÓA KHỚP Ở NGƯỜI CAO TUỔI
7
150
2
BỆNH DA Ở NGƯỜI GIÀ
7
147
4
CHÓNG MẶT Ở NHỮNG NGƯỜI CAO TUỔI
7
151
2
Chứng đau lưng ở những người cao tuổi
7
152
2
Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
9
153
2
Chứng tiểu đêm ở người cao tuổi
7
158
2
LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
7
179
2
GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
7
154
2
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH LOÃNG XƯƠNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI
8
154
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461890
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22748
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10915
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10094
447
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9543
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8310
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8252
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6716
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5833
1413
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
y học phổ thông
kiến thức sức khoẻ
y tế sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
nghiên cứu y học
Kiến thức về y học phổ thông
Tài liệu về y học phổ thông
Y học phổ thông cho trẻ em
Tìm hiểu về y học phổ thông
Lưu ý khi tiêm vắc xin
Kiến thức y học phổ thông
Y học phổ thông cho người cao tuổi
Thoái hóa khớp
Bệnh da ở người già
Chóng mặt ở người cao tuổi
Đau lưng ở người cao tuổi
Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
Chứng tiểu đêm người cao tuổi
Dinh dưỡng người cao tuổi
Giảm trí nhớ người cao tuổi
Bệnh loãng xương người cao tuổi
Táo bón ở người cao tuổi
Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
Bí quyết giúp trẻ hay ăn
Chăm sóc rốn cho trẻ
Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
Chăm sóc trẻ đúng cách
Kiến thức cho trẻ bị ho
Nấu cháo cho bé ăn dặm
Kiến thức về sữa bột cho trẻ
Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
Kiến thức y học cho bà bầu
Lưu ý sau khi sinh con
Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
Giảm mệt mỏi khi mang thai
Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
Làm gì để nhiều sữa cho con bú
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
260
0
03-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
177
0
03-05-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
169
0
03-05-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
139
0
03-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
128
0
03-05-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
108
0
03-05-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
122
0
03-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
153
3
03-05-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
115
0
03-05-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
110
0
03-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5833
1413
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3773
1234
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5339
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8310
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3522
645
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10915
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3698
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4080
517
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4140
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.