TAILIEUCHUNG - Phòng ngừa các bệnh về mắt

Để có đôi mắt sáng to đẹp, linh hoạt, mí mắt không bị chảy xệ hay thâm quầng và phòng ngừa các bệnh về mắt, theo BS Vũ Anh Lê, trưởng khoa Chấn thương - Mi mắt, Bệnh viện Mắt , mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yoga và massage cho mắt. | Phòng ngừa các bệnh về mắt Để có đôi mắt sáng to đẹp linh hoạt mí mắt không bị chảy xệ hay thâm quầng và phòng ngừa các bệnh về mắt theo BS Vũ Anh Lê trưởng khoa Chấn thương -Mi mắt Bệnh viện Mắt mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yoga và massage cho mắt. Mỗi ngày cần dành 10 - Yoga cho mắt 15 phút tập yoga và massage cho mắt. Ảnh Healthywomen - Động tác 1 Nhắm mắt lại sau đó mở mắt to hết cỡ lặp lại 5 Động tác 2 Liếc hết mắt qua bên phải sau đó từ từ liếc mắt qua bên trái. Hít - trái - thở - phải lặp lại động tác này 5 Động tác 3 Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 3 lần. Sau đó đảo mắt ngược Động tác 4 Xoa nóng 2 tay đặt nhẹ lên mắt để cho mắt cảm nhận hơi nóng từ đôi bàn tay. Thực hiện 3 tập các động tác cho mắt lưu ý kết hợp với hơi thở. Hãy hít thở sâu chậm và đều. Hãy cảm nhận hơi thở của mình hít vào bụng phình lên thở ra bụng hóp huyệt vùng mắt - Các huyệt quan trọng xung quanh vùng mắt huyệt đầu mắt nằm dưới đầu chân mày Huyệt đuôi mắt 3 huyệt ở xương mắt dưới dưới đầu mắt giữa mắt cuối Nhấn 5 huyệt này theo thứ tự như sau 1 - 2 - 3 - 4 - 5. Lặp lại 5 lần. Các động tác massage vùng mắt đơn giản - Dùng ngón giữa áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía .

• Y học thường thức
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• tìm hiểu bài thuốc dân gian
• sử dụng bài thuốc dân gian
• nghiên cứu bài thuốc dân gian
• các bài thuốc dân gian
• Kinh nghiệm trị bệnh dân gian
• Bài thuốc đông y
• Chữa bệnh dân gian
• Đông y trị bệnh
• Tài liệu thuốc dân gian
• Cách trị nám
• Bài thuốc dân gian trị nám da mặt
• Các bài thuốc dân gian trị nám
• Hướng dẫn trị nám da mặt
• Những bài thuốc trị nám da
• Thuốc dân gian trị nám da mặt
• Thuốc gia truyền
• những bài thuốc hay
• thuốc dân gian
• y học dân gian
• bài thuốc gia truyền
• Những bài thuốc dân gian thường dùng
• Bài thuốc dân gian
• Y học cổ truyền
• Bài thuốc dưỡng da làm đẹp
• Bài thuốc chữa bệnh ung bướu
• Bài thuốc chữa bệnh ngũ quan
• Những bài thuốc dân gian
• Những bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Những bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh đường tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh về tâm thần
• Bài thuốc dành cho nam giới
• Bài thuốc chữa bệnh đường hô hấp
• Cháo dưỡng sinh
• Bài cháo thuốc dân gian chữa bệnh
• Bài cháo thuốc dân gian
• Cháo thuốc chữa bệnh trẻ em
• Cháo thuốc chữa bệnh phụ khoa
• Cháo thuốc chữa các bệnh ngũ quan
• Bệnh trong khoang miệng
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả
• Thuốc quý vườn nhà
• Bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh huyết áp
• Bài thuốc chữa bệnh tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 1
• 999 bài thuốc dân gian gia truyền
• Bài thuốc phòng và chữa bệnh
• Bài thuốc kéo dài tuổi thọ
• Ẩm thực liệu pháp
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 2
• Điều dưỡng liệu pháp