TAILIEUCHUNG - Ăn đúng cách để có mái tóc khỏe

Những dưỡng chất từ thực phẩm không những đem lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp mái tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn. Thế nhưng, đâu là loại thực phẩm tốt và cần thiết cho mái tóc Sành điệu sẽ tư vấn cho phái đẹp các món ăn giúp đem lại một mái tóc trẻ trung, tươi đẹp nhất. | Ăn đúng cách để có mái tóc khỏe Những dưỡng chất từ thực phẩm không những đem lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp mái tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn. Thế nhưng đâu là loại thực phẩm tốt và cần thiết cho mái tóc Sành điệu sẽ tư vấn cho phái đẹp các món ăn giúp đem lại một mái tóc trẻ trung tươi đẹp nhất. 1. Nước Nước chiếm sức nặng của mái tóc cũng như chiếm 70 trong toàn bộ cơ thể. Vì thế cơ thể cần không ngừng bổ sung đủ lượng nước để dưỡng ẩm và nuôi dưỡng cho tóc khỏe. Điều này có nghĩa là không nên đợi đến thật khát mới tìm nước uống. Lúc này cơ thể bị mất nước dẫn đến mái tóc cũng khô và dễ gãy rụng hơn. Nước không chỉ nuôi dưỡng cho cơ thể mà còn giúp tóc mềm mại và óng mượt thêm. Do đó mỗi ngày cần thiết uống 8 - 10 ly nước để có mái tóc suôn mượt và óng ả nhất. 2. Protein Protein hay các dưỡng chất rất có lợi cho mái tóc do đó cần cung cấp đủ lượng potein cho mái tóc thông qua các bữa ăn chính trong ngày. Protein kích thích sự phát triển chiều dài của mái tóc hạn chế sự gãy rụng và chẻ ngọn thường gặp. Những thực phẩm giàu Vitamin có lợi cho mái tóc cá thịt sữa phô mai và ngũ cốc. 3. Khoáng chất Sắt chất sắt cung cấp oxi cho mái tóc. Thiếu sắt tóc sẽ trở nên mất sức sống nghiêm trọng. Có thể làm cho mái tóc tươi đẹp trở lại với các thức ăn ngon như rau xanh hay uống các viên thuốc bổ sung chất sắt cho cơ thể. Kẽm kẽm cung cấp protein cũng như ngăn ngừa tóc rụng. Thịt bò và hải sản chứa nhiều chất kẽm nhất có lợi cho mái tóc. Chất sừng hình thành sắc tố của mái tóc. Mái tóc sẽ đen óng ả với các thức ăn có chất sừng sò ốc gan đậu phộng thịt bò. 4. Vitamins Vitamin A nuôi dưỡng da đầu cũng như rất tốt cho làn da. Bổ sung dễ dàng Vitamin này cho cơ thể với các loại rau cà rốt cà chua. B và C Hình thành sự lưu thông máu bên trong da đầu giúp tóc phát triển khỏe mạnh và giữ màu cho tóc. Rau xanh ngũ cốc trứng và bánh mì chứa nhiều hai Vitamin này. 5. Điều quan trọng không thể thiếu Biết rõ các loại thức ăn có lợi cho tóc và áp dụng đối với bữa ăn mỗi ngày. Chúc

• Thời trang - Làm đẹp
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách mạng thời trang
• Chủ nghĩa nữ quyền thời trang
• Tiếng nói phụ nữ
• Phong trào Nữ Quyền
• Chiếc áo phông nữ quyền
• Phát triển thương hiệu thời trang
• Thương hiệu thời trang Áo dài
• Thời trang Áo dài
• Áo dài phụ nữ Việt Nam
• Thương hiệu thời trang
• cập nhật thời trang
• thời trang milan
• thời trang quốc tế
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• gam màu trang điểm
• bài học trang điểm
• bí kíp trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• phụ nữ trang điểm
• thời trang làm đẹp
• thời trang công sở
• thời trang giấu eo
• công sở hấp dẫn
• trang điểm phù hợp
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• làm sạch cọ trang điểm
• tẩy trang đúng cách
• phụ kiện thời trang
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• thời trang tươi tắn
• xu hướng thời trang
• nữ công gia chánh
• phụ nữ hiện đại
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• bí quyết sống
• tâm lý phụ nữ