TAILIEUCHUNG - Ăn gì để có mái tóc chắc khỏe

Nhiều chuyên gia cho rằng thực phẩm ảnh hưởng mạnh mẽ đến vẻ đẹp tổng thể của con người, nhất là làn da và mái tóc. Vì vậy, muốn có mái tóc dài mượt óng ả, bạn cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt, bổ sung những dưỡng chất chăm sóc tóc hiệu quả. | Ăn gì để có mái tóc chắc khỏe Nhiều chuyên gia cho rằng thực phẩm ảnh hưởng mạnh mẽ đến vẻ đẹp tổng thể của con người nhất là làn da và mái tóc. Vì vậy muốn có mái tóc dài mượt óng ả bạn cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt bổ sung những dưỡng chất chăm sóc tóc hiệu quả. - Mái tóc thiếu sức sống là do thiếu vitamin áp lực căng thẳng hoặc chịu tác động từ những thứ có hại như thuốc lá đồ ăn lặt vặt. Bạn có thể bổ sung vitamin qua các loại rau lá xanh thẫm như rau cải bông cải xanh rau diếp. Hơn nữa chúng còn có nhiều chất kẽm giúp đẩy nhanh quá trình tăng trưởng của tóc ngày càng dài và bóng đẹp. - Hạn chế các chất gây mất nước như cafein và rượu. Hấp thụ lượng lớn cafein sẽ làm cơ thể mất khả năng trữ khoáng của cơ thể khiến cho tóc mỏng dần gây ra hiện tượng rụng tóc không thể kiểm soát. Do đó uống nhiều nước lọc và nước trái cây là một lợi thế. - Thực phẩm tạo hồng cầu ở dạng hạt hột lạc hạt điều hoa anh đào nhất là hạt lanh. và những loại quả mọng sẫm màu như việt quất dâu đất đều tốt cho tóc. - Phối hợp ngũ cốc trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày tăng độ dày cho tóc. - Tích cực ăn nhiều cá béo như cá hồi cá mòi và cá thu để tăng cường hấp thụ chất béo omega-3. - Thường xuyên ăn trứng 2-3 lần tuần vì trứng chứa nhiều vitamin nhóm B nhất là Biotin. Nếu bạn không muốn ăn trứng bạn có thể bôi trực tiếp lòng đỏ lên những sợi tóc sẽ mượt và không chẻ ngọn lại phục hồi nhanh. Ngoài ra men bia mầm lúa mì và ngũ cốc nguyên cám cũng chứa vitamin nhóm B nuôi dưỡng tóc. - Đối với người ăn chay thường thiếu protein dễ ảnh hưởng xấu cho tóc thì có thể ăn các thực phẩm tạo hồng cầu như đậu lăng đậu hòa lan bơ quả chà là táo .

• Thời trang - Làm đẹp
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách mạng thời trang
• Chủ nghĩa nữ quyền thời trang
• Tiếng nói phụ nữ
• Phong trào Nữ Quyền
• Chiếc áo phông nữ quyền
• Phát triển thương hiệu thời trang
• Thương hiệu thời trang Áo dài
• Thời trang Áo dài
• Áo dài phụ nữ Việt Nam
• Thương hiệu thời trang
• cập nhật thời trang
• thời trang milan
• thời trang quốc tế
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• gam màu trang điểm
• bài học trang điểm
• bí kíp trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• phụ nữ trang điểm
• thời trang làm đẹp
• thời trang công sở
• thời trang giấu eo
• công sở hấp dẫn
• trang điểm phù hợp
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• làm sạch cọ trang điểm
• tẩy trang đúng cách
• phụ kiện thời trang
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• thời trang tươi tắn
• xu hướng thời trang
• nữ công gia chánh
• phụ nữ hiện đại
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• bí quyết sống
• tâm lý phụ nữ