TAILIEUCHUNG - Tập cho từng bộ phận cơ thể

Có rất nhiều bài tập cho bạn lựa chọn theo từng bộ phận của cơ thể, ví dụ như tập cho bụng, cho đùi, cho eo. | m 1 A A 1 V 1 V _ J 1 Ấ Tập cho từng bộ phận cơ thê Có rất nhiều bài tập cho bạn lựa chọn theo từng bộ phận của cơ thể ví dụ như tập cho bụng cho đùi cho eo. TẬP ĐÙI MÔNG Dang chân rộng và chống tay lên hông. Bước 1 bước dài ngang hông rồi hạ thấp người xuống. Giữ lưng thẳng rồi kéo chân lại như vị trí ban đầu. Làm như vậy với chân bên kia. Tập 3-4 đợt mỗi đợt 15-30 lần . TẬP ĐÙI MÔNG BẮP CHÂN Dang rộng hai chân ra với khoảng cách rộng hơn vai và thả lỏng hai tay ở hai bên. Hạ mông xuống rồi nhảy lên cao. Làm 4 đợt mỗi đợt 15-25 lần . TẬP BỤNG VAI Đứng tự nhiên và cầm tạ đưa ra phía trước mặt. Co tay lại và vặn lưng qua một bên để tạo sự cử động ở hai bên hông. Tập 3 đợt mỗi đợt 20-40 lần . TẬP BẮP TAY .

Lương Tài 67 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Người cao tuổi có nên đi thẩm mỹ?

3 75 0

3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn

2 81 0

7 lợi ích của tập thể dục

4 92 0

Cả nhà cùng tập thể dục

5 82 0

Tập thể dục phòng tránh loãng xương

4 85 0

Đánh giá thực trạng thể lực của nữ sinh viên thông qua giờ tập ngoại khóa trong câu lạc bộ thẩm mỹ trường Đại học dân lập Hải Phòng

5 67 1

Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?

8 97 0

Giáo trình Mĩ học đại cương - NXB Giáo dục

244 173 5

Pilates - một loại hình thể dục thẩm mỹ mới

9 85 0

7 lợi ích của việc tập thể dục

4 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462341 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 26046 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11346 542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10551 466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9842 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8891 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8505 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8101 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7747 1790

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7264 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 225 4 27-12-2024

Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1

5 162 1 27-12-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "

14 191 4 27-12-2024

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"

10 157 1 27-12-2024

Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"

9 149 1 27-12-2024

ETHICAL CODE HANDBOOK: Demonstrate your commitment to high standards

7 147 1 27-12-2024

Word Games with English 1

65 138 1 27-12-2024

The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice

309 141 0 27-12-2024

TRẮC NGHIỆM - CÁC BỆNH THIẾU DINH DƯỠNG THƯỜNG GẶP

32 209 2 27-12-2024

Báo cáo khoa học: "A rare coexistence of adrenal cavernous hemangioma with extramedullar hemopoietic tissue: a case report and brief review of the literature"

4 106 0 27-12-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8101 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7747 1790

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4407 1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6284 1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8891 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3840 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3920 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4709 565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11346 542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4509 490