TAILIEUCHUNG - Các loại thực phẩm lành mạnh cần có trong nhà bạn

Theo nghiên cứu của Viện Quốc gia Y tế Mỹ gần đây cho biết có một số loại thức ăn giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân nếu được sử dụng thường xuyên. Đó là tỏi, trà xanh, súp lơ xanh, nho đỏ, cá hồi, gạo lức, nước, trứng omega-3, các loại hạt. Các thực phẩm sau giúp giảm nguy cơ tử vong, nhất là tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư, bệnh béo phì. gây ra. 1. Tỏi (garlic): Có thể nói tỏi là thức ăn có tác dụng chống lại bệnh tật. | Các loại thực phẩm lành mạnh cần có trong nhà bạn Theo nghiên cứu của Viện Quốc gia Y tế Mỹ gần đây cho biết có một số loại thức ăn giúp giảm 30 nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân nếu được sử dụng thường xuyên. Đó là tỏi trà xanh súp lơ xanh nho đỏ cá hồi gạo lức nước trứng omega-3 các loại hạt. Các thực phẩm sau giúp giảm nguy cơ tử vong nhất là tử vong do các bệnh tim mạch ung thư bệnh béo phì. gây ra. 1. Tỏi garlic . Có thể nói tỏi là thức ăn có tác dụng chống lại bệnh tật mạnh nhất. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh hiệu lực của nó nhất là đặc tính kháng virus tỏi diệt được các virus gây cảm cúm . Tiến sĩ James North một nhà vi sinh vật học thuộc Đại học Brigham Young khuyên Khi cảm thấy bắt đầu đau họng bạn hãy ăn ngay tỏi là có thể hết hẳn . 2. Trà xanh green Tea Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Kansas gần đây đã tiến hành định lượng một chất kháng ôxy hóa trong trà xanh và phát hiện rằng chất này trong trà có hiệu lực gấp 100 lần vitamin C và 25 lần vitamin E trong việc bảo vệ các tế bào chống lại tổn thương mà chúng ta nghĩ có liên quan với bệnh ung thư bệnh tim và những bệnh khác. 3. Nho đỏ red grapes . Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh việc uống rượu chát với mức độ vừa phải sẽ giúp tăng sức khỏe và tuổi thọ. Tác dụng này có liên quan tới đặc tính kháng ôxy hóa mạnh của những chất có trong nho đỏ - gọi là các bioflavinoids. Hiện nho đỏ đã trồng và phát triển ở Việt Nam được các nhà sản xuất chế biến thành rượu chát khá ngon theo công nghệ của Pháp. Ngoài ra chúng ta còn có thể tận dụng quả dâu tằm cũng giàu bioflavonoids để làm rượu giúp tăng sức khỏe và tuổi thọ. 4. Xúp lơ xanh broccoli Thứ rau này rất giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa các thành phần hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và kích thích hệ miễn dịch của bạn. Đây là cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt hảo. 5. Cá hồi Rất nhiều người ở Bắc Mỹ thiếu một chất béo thiết yếu là omega-3. Dầu của cá hồi và các loại cá nước lạnh khác cá ngừ cá thu cá bơn. chứa nhiều .

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• mẹo bảo vệ sức khỏe
• bệnh thường gặp
• mẹo vặt chữa bệnh
• thảo dược trị bệnh
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh