TAILIEUCHUNG - Làm gì khi chuột rút chân lúc nửa đêm?

Chuột rút chân lúc ngủ đêm là sự co cơ xảy ra ở cơ bắp chân, cơ bàn chân trong lúc ngủ. Biểu hiện chủ yếu là cẳng chân duỗi đơ với các ngón chân quắp xuống, xảy ra thoáng qua trong vài giây hoặc vài phút và sự đau kéo dài một lúc sau đó. Chuột rút ban đêm hay xảy ra với người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra với bất cứ ai. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút nhưng thông thường là do làm việc quá sức, bị thương, bị kích thích do. | Làm gì khi chuột rút chân lúc nửa đêm Chuột rút chân lúc ngủ đêm là sự co cơ xảy ra ở cơ bắp chân cơ bàn chân trong lúc ngủ. Biểu hiện chủ yếu là cẳng chân duỗi đơ với các ngón chân quắp xuống xảy ra thoáng qua trong vài giây hoặc vài phút và sự đau kéo dài một lúc sau đó. Chuột rút ban đêm hay xảy ra với người lớn tuổi nhưng cũng có thể xảy ra với bất cứ ai. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút nhưng thông thường là do làm việc quá sức bị thương bị kích thích do lạnh phụ nữ có thai người già do thiếu can xi hoặc gây ra bởi tác dụng phụ của thuốc. Ngâm chân bằng nước muối nóng trước khi ngủ có thể phòng tránh chuột rút. Ảnh MH Khi lâm vào tình trạng này hãy bình tĩnh ngồi dậy dùng hai lòng bàn tay đặt nhẹ lên cơ bắp chân rồi xoa xát nhẹ nhàng trong 1 phút. Chú ý không được dùng lực quá mạnh. Tiếp đó dùng ngón tay cái day bấm hai huyệt thừa sơn và thừa cân với một lực từ yếu đến mạnh mỗi huyệt 1 phút rồi dùng gốc bàn tay ấn vào cơ bắp chân trong 2 phút. Vị trí huyệt thừa sơn theo sách Giáp ất nằm ở bắp chân trong chỗ lõm của khe hai bắp thịt. Hiện nay thường lấy ở đỉnh của góc tạo nên bởi đầu dưới phần thịt của hai cơ sinh đôi ngoài và trong chỗ tiếp giáp nhau ở sau bắp cẳng chân kiễng bàn chân góc sẽ hiện rõ . Vị trí huyệt thừa cân từ điểm giữa nếp nhăn ngang kheo chân đo thẳng xuống 2 thốn rồi từ đây nối với huyệt thừa sơn điểm giữa của đoạn nối này là vị trí huyệt thừa cân. Cuối cùng dùng hai bàn tay ôm lấy bắp chân rồi lăn qua lăn lại từ trên xuống dưới từ dưới lên trên trong 2 .

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• chuyên ngành y học
• y học cổ truyền
• bệnh học ngoại khoa
• chữa bệnh bằg đông y
• bệnh chuột rút
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh