TAILIEUCHUNG - Qui Tắc Ăn Uống Có Lợi Cho Chị Em

Hãy tham khảo 7 quy tắc ăn uống dành cho chị em dưới đây để có được sức khỏe tốt nhất. Phụ nữ cần một chế độ ăn uống cân bằng mà không phải chị em nào cùng biết. 1. Uống sữa hàng ngày Khi có tuổi, cơ thể phụ nữ rất cần bổ sung canxi để tránh rạn nứt, gẫy xương và loãng xương. Đó là lí do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chị em trẻ nên uống sữa mỗi ngày. Cách để chúng ta hấp thụ canxi tốt nhất là kết hợp với vitamin D. Cả. | Qui Tắc Ăn Uống Có Lợi Cho Chị Em Hãy tham khảo 7 quy tắc ăn uống dành cho chị em dưới đây để có được sức khỏe tốt nhất. Phụ nữ cần một chế độ ăn uống cân bằng mà không phải chị em nào cùng biết. 1. Uống sữa hàng ngày Khi có tuổi cơ thể phụ nữ rất cần bổ sung canxi để tránh rạn nứt gẫy xương và loãng xương. Đó là lí do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chị em trẻ nên uống sữa mỗi ngày. Cách để chúng ta hấp thụ canxi tốt nhất là kết hợp với vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều có hàm lượng cao trong các loại sữa phổ biến. Chị em có thể chọn những loại sữa ít chất béo như sữa nguyên kem sữa chua pho mát. Uống sữa mỗi ngày rất tốt cho cơ thể phụ nữ. Ảnh minh họa 2. Ngừng ngay việc uống soda Bạn đã bao giờ đọc kỹ thành phần của soda trên nhãn chia chưa Nếu đã đọc bạn sẽ thấy thành phần chủ yếu của các loại nước này là đường và caffein. Ngoài ra phần lớn các loại nước soda đều có bổ sung các hóa chất tạo màu lượng đường fructose cao xi-rô chất ngọt nhân tạo - là nguyên nhân chính gây lên bệnh ung thư. Với những lí do này đủ để thuyết phục bạn nên ngừng ngay việc uống soda. 3. Bữa ăn nhiều màu sắc Đây là một quy tắc vô cùng dễ nhớ mà lại rất quan trọng đấy bạn. Bạn có biết rằng bữa ăn càng nhiều màu sắc càng có lợi cho sức khỏe không Những bữa ăn có nhiều màu sắc xanh đỏ vàng chứng tỏ bạn đang nạp đầy đủ các loại vitamin vào cơ thể đấy. Bữa ăn càng nhiều màu sắc càng đầy đủ vitamin. Ảnh minh họa 4. Bổ sung chất xơ Những chế độ ăn không có chất xơ là quá vô lý. Đơn giản là bởi cơ thể bạn luôn luôn cần nạp chất xơ và đường. Tại sao chất xơ lại quan trọng Bởi nó có tác dụng làm sạch cơ thể loại bỏ các hormone dư thừa và hỗ trợ khả năng vận động. Theo lời khuyên từ các chuyên gia một người nên nạp đủ .

• Thời trang - Làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mẹo nhỏ với son môi
• cách Đánh má hồng
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• Sản phẩm làm đẹp
• thu nhỏ lỗ chân lông
• lỗ chân lông
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• Mẹo làm bếp
• Mẹo vặt cuộc sống
• trang trí gia đình
• khéo tay
• mẹo nhỏ trong trang điểm