TAILIEUCHUNG - 9 Loại Thực Phẩm Không Nên Thiếu Đối Với Phụ Nữ

Những loại thực phẩm như sô cô la đen, hịt bò, hạt dẻ, tôm, bột yến mạch,.rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. 1. Thịt bò Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên hạn chế ăn thịt có màu đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu nhưng thịt bò lại là một ngoại lệ. Thịt bò chứa một lượng lớn protein, sắt và nhóm vitamin B. Chứa nhiều dinh dưỡng nhất là loại thịt bò nhiều nạc, bò được nuôi bằng cỏ tươi. Khi sử dụng thịt bò nấu ăn nên cho thêm tỏi. Như vậy có thể. | 9 Loại Thực Phẩm Không Nên Thiếu Đối Với Phụ Nữ 1. Thịt bò Những loại thực phẩm như sô cô la đen hịt bò hạt dẻ tôm bột yến mạch .rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên hạn chế ăn thịt có màu đỏ như thịt lợn thịt bò thịt cừu nhưng thịt bò lại là một ngoại lệ. Thịt bò chứa một lượng lớn protein sắt và nhóm vitamin B. Chứa nhiều dinh dưỡng nhất là loại thịt bò nhiều nạc bò được nuôi bằng cỏ tươi. Khi sử dụng thịt bò nấu ăn nên cho thêm tỏi. Như vậy có thể giảm thiểu sự sản sinh chất gây ung thư. Ảnh 2. Món cari Trong cari có tinh chất nghệ - một chất chống oxi hóa vừa ngăn chặn sự phát triển của các khối u trong cơ thể vừa tiêu diệt được những tế bào ung thư. Bột cari khi ăn cùng với bông cải xanh bắp cải thì càng tăng cường khả năng chống ung thư của tinh chất nghệ. 3. Hạt dẻ Hạt dẻ chứa nhiều vitamin B6 và đồng làm tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Có nghiên cứu cho rằng ăn hạt dẻ sẽ làm giảm lượng chất béo trong trong máu. Khi mua nên mua loại hạt dẻ không đường và chưa bóc vỏ. Trong khi bóc vỏ bạn sẽ thấy mình đã ăn bao nhiêu. Như vậy mới tránh được việc ăn quá nhiều hạt dẻ. 4. Cafe Những chuyên gia của hội dinh dưỡng học Hoa Kỳ cho rằng mỗi ngày uống 3-5 ly cafe có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2 ung thư ruột và ung thư gan. Họ cũng cho rằng chất ôxi hóa có trong cafe có khả năng bảo vệ các tế bào và ADN. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Havard Mỹ trong một nghiên cứu mới đây phát hiện phụ nữ uống cafe hằng ngày ít bị mắc bệnh cao huyết áp. Nếu bạn lo lắng uống cafe làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn thì nên chọn loại cafe đã lọc bỏ thành phần cafein. Chúng hoàn toàn vẫn giữ được chức năng chống ôxi hóa cũng những công dụng như trên. 5. Bột yến mạch Các nhà khoa học Anh phát hiện phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giảm lượng choresterol là sử dụng bột yến mạch mỗi ngày. Sử dụng bột yến mạch bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với các chất bột khác. Nó cũng có hiệu .

• Thời trang - Làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mẹo nhỏ với son môi
• cách Đánh má hồng
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• Sản phẩm làm đẹp
• thu nhỏ lỗ chân lông
• lỗ chân lông
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• Mẹo làm bếp
• Mẹo vặt cuộc sống
• trang trí gia đình
• khéo tay
• mẹo nhỏ trong trang điểm