TAILIEUCHUNG - Tập luyện nhẹ nhàng trong ngày “đèn đỏ”

Trong những ngày “đèn đỏ” thì bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, áp lực, hay bị những cơn đau quặn thắt ở vùng bụng. Những động tác nhẹ nhàng dưới đây không những cải thiện được tâm trạng của bạn trong những ngày ấy mà còn có thể xóa tan những cơn đau, ngăn ngừa mỡ tích tụ ở mông, đùi. | Tập luyện nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ Xinh xinh - Trong những ngày đèn đỏ thì bạn luôn cảm thấy mệt mỏi áp lực hay bị những cơn đau quặn thắt ở vùng bụng. Những động tác nhẹ nhàng dưới đây không những cải thiện được tâm trạng của bạn trong những ngày ấy mà còn có thể xóa tan những cơn đau ngăn ngừa mỡ tích tụ ở mông đùi. Nào cùng thử xem nhé 9íl 1. Bàn chân căng và thẳng khi nâng mông lên đến vị trí cao nhất thì cơ thể căng thẳng thành đường chéo giữ trong 10s. ft 39ílĩí www ỈQiiel. 2. Hai chân khép chặt có cảm giác như mông co chặt lại chân nâng lên tạo thành góc 15độ so với mặt đất đầu gối không được co. 391LỈĨÍ Ê3 19 HẼ t 3. Phần lưng cố gắng thu gọn lại khi xoay thì bắt đầu từ phần lưng từ từ kéo theo phần cánh tay và nửa thân trên từ lưng trở xuống không được chuyển động. 4. Nửa thân trên giữ ở trạng thái vững lưng cố gắng thu lại cố gắng mở rộng hai chân khi hạ chân xuống thì hạ từ .

• Thời trang - Làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• sản phẩm hot cho phụ nữ
• sản phẩm làm đẹp cho quý cô
• 9 sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• sản phẩm cho da
• chăm sóc da
• bí kíp làm đẹp cho da