TAILIEUCHUNG - Những “thủ phạm” gây ra ngủ mệt

Bạn ngủ 1 giấc dài nhưng khi tỉnh dậy hoàn toàn không hề khỏe khoắn, vui vẻ. Hãy cùng loại trừ các nguyên nhân dưới đây nhé. Tức giận trước khi ngủ Trước khi ngủ mà tức giận sẽ làm cho tim đập nhanh, hơi thở gấp gáp, tâm trạng thấp thỏm nên khó chìm vào giấc ngủ. | Những thủ phạm gây ra ngủ mệt Bạn ngủ 1 giấc dài nhưng khi tỉnh dậy hoàn toàn không hề khỏe khoắn vui vẻ. Hãy cùng loại trừ các nguyên nhân dưới đây nhé. Tức giận trước khi ngủ Trước khi ngủ mà tức giận sẽ làm cho tim đập nhanh hơi thở gấp gáp tâm trạng thấp thỏm nên khó chìm vào giấc ngủ. Ăn no trước khi ngủ Ăn quá no trước khi ngủ dạ dày đường ruột đẩy nhanh tiêu hóa dạ dày chứa đầy thức ăn sẽ không ngừng kích thích não làm cho não hưng phấn từ đó không thể chìm vào giấc ngủ giống như Đông y đã nói Dạ dày không tốt chắc chắn sẽ ngủ không ngon . Gối quá cao Nhìn từ góc độ sinh lý gối có kích thước từ 8-12cm là tốt nhất. Gối quá thấp dễ gây ra đau cổ hoặc do máu chảy vào não quá nhiều làm cho ngày hôm sau thức dậy mí mắt sưng đầu nặng. Còn nếu gối quá cao sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông của đường hô hấp khi ngủ hay ngáy ngoài ra gối quá cao trong thời gian dài sẽ dẫn đến đau nhức xương cổ hoặc còng lưng. Kê tay làm gối ngủ Khi ngủ 2 tay kê làm gối dưới đầu ngoài ảnh hưởng đến tuần hoàn máu gây ra đau nhức tê mỏi ở chi trên mà còn làm cho áp lực trong bụng tăng cao thời gian dài sẽ gây ra viêm thực quản trào ngược . Đeo nữ trang khi ngủ Đeo nữ trang khi ngủ rất nguy hiểm. Thứ nhất một số nữ trang thuộc kim loại thời gian dài sẽ gây tổn hại cho da thông thường sẽ gây ra chứng hấp thụ mãn tính thậm chí là trúng độc do tích lũy dài ngày ví dụ như trúng độc nhôm . Thứ hai một số nữ sang có tác dụng phát sáng thường sinh ra bức xạ tia laser. Mặc dù lượng ít nhưng thời gian dài tích lũy sẽ gây ra hậu quả không tốt. Thứ ba đeo nữ trang khi ngủ sẽ gây trở ngại cho tuần hoàn trong cơ thể không có lợi cho sự trao đổi chất đây cũng là một nguyên nhân dễ làm cho da bị suy thoái cục bộ. Uống say khi ngủ Theo y học nghiên cứu chứng minh trước khi ngủ uống rượu dễ gây ra nghẹt thở thông thường 2 lần mỗi tối mỗi lần nghẹt thở khoảng 10 phút thời gian dài như thế dễ gây ra các bệnh về tim mạch và cao huyết áp. Ngủ không tẩy trang Khi ngủ không tẩy trang đồ mỹ phẩm còn lưu lại trên da

• Y học thường thức
• y học thường thức
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp