TAILIEUCHUNG - Cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất. Nếu ăn nhiều mà vẫn “mi nhon” thì quá trình này hẳn đang gặp trục trặc đấy. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể luôn khoẻ mạnh 1. Tập thể dục, Tập thể dục thường xuyên như aerobic sẽ đốt cháy được một lượng calo lớn trong thời gian ngắn đồng thời giúp các cơ bắp chắc khoẻ hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất về lâu dài | Cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất Tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất. Nếu ăn nhiều mà vẫn mi nhon thì quá trình này hẳn đang gặp trục trặc đấy. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể luôn khoẻ mạnh 1. Tập thể dục Tập thể dục thường xuyên như aerobic sẽ đốt cháy được một lượng calo lớn trong thời gian ngắn đồng thời giúp các cơ bắp chắc khoẻ hơn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất về lâu dài. Cơ bắp tiêu thụ nhiều calo hơn chất béo cứ khoảng 500g cơ bắp đốt cháy 35calo mỗi ngày trong khi 500g chất béo chỉ tiêu thụ được khoảng 2calo mỗi ngày. 2. Kiểm tra tuyến giáp Nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất cũng có thể là do vấn đề về tuyến giáp hoặc yếu tố di truyền. Nếu bạn không tự điều chỉnh được quá trình trao đổi chất hãy đến bác sĩ để kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp. 3. Phụ thuộc vào từng cơ thể Di truyền đóng một vai trò lớn trong quá trình trao đổi chất nhanh hay chậm như thế nào và sử dụng năng lượng ra sao. Do vậy tuỳ từng người mà có quá trình trao đổi chất khác nhau. Vì thế đừng quá thất vọng khi nó không có thay đổi gì lớn. Hãy luôn để tinh thần được thoải mái. 4. Thêm ớt cay vào bữa ăn Thêm ớt cay trong bữa ăn giàu protein sẽ giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất. Tác dụng của ớt cay hoặc bất cứ loại gia vị có vị cay nào đều tương đối ngắn khoảng nửa giờ hoặc lâu hơn một chút. 5. Uống trà .

• Môi trường
• quá trình trao đổi chất
• thể dục
• yếu tố di truyền
• tuyến giáp
• chất béo
• trao đổi chât
• Bài giảng môn Hóa sinh
• Trao đổi chất
• Trao đổi lipid
• Trao đổi nucleic acid
• Trao đổi vật chất và năng lượng
• Giáo trình Trao đổi vật chất năng lượng
• Trao đổi chất qua màng
• Quá trình quang hợp
• Màng sinh học
• Trao đổi lipit trung tính
• Bài giảng Sự trao đổi nước và các chất vô cơ
• Hóa sinh đại cương
• Sự trao đổi nước
• Sự trao đổi các chất vô cơ
• Quá trình hấp thu muối
• Quá trình bài xuất muối
• Nhiệt động học
• Oxi hóa khử
• Khái niệm trao đổi vật chất
• Quá trình hô hấp
• thực vật
• nguyên tố khoáng
• Trao đổi chất khoáng
• quá trình trao đổi nitơ
• Bài giảng Sinh hóa
• Sinh hóa học
• Trao đổi năng lượng sinh học
• Chu trình chuyển hóa năng lượng
• Quá trình phân hủy chất hữu cơ
• tế bào
• vi sinh vật
• Vật chất tế bào
• quá trình trao đổi năng lượng
• y học cơ sở
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• lưu ý về quá trình trao đổi chất
• cơ thể
• quá trình biến đổi chất
• quá trình đồng hóa
• quá trình dị hóa
• Bài giảng Hóa sinh
• Kỹ thuật thực phẩm
• Trao đổi năng lượng
• Phản ứng oxy hóa
• Quá trình lên men công nghiệp
• Sản phẩm trao đổi chất
• sự chuyển hóa năng lượng
• chất dinh dưỡn
• tự nhiên
• môi trường
• Chức năng sinh học
• Sự chuyển hóa trung gian
• Năng lượng sinh học
• Năng lượng tự do
• Quá trình vận chuyển điện tử
• Giáo án Khoa học 4 bài 61
• Giáo án điện tử Khoa học 4
• Giáo án môn Khoa học 4
• Giáo án điện tử lớp 4
• Trao đổi chất ở thực vật
• Quá trình sống thực vật
• Sự trao đổi khí
• nguyên tố vi lượng
• nguyen tố magie
• Trao đổi khoáng ở thực vật
• Dinh dưỡng khoáng và Nitơ
• Quá trình đồng hóa Nitơ
• Sinh lí học ở thực vật
• Trao đổi ion
• Kỹ thuật trao đổi ion
• Làm sạch nước mía
• Tiểu luận công nghệ thực phẩm
• Công nghệ chế biến thực phẩm
• Chế biến thực phẩm
• Trao đổi Protein
• Bài giảng Trao đổi Protein
• Sự chuyển hóa Amino acid
• Phản ứng khử carboxyl
• Phản ứng chuyển amine
• Quá trình sinh tổng hợp protein
• Sự bài tiết các chất cặn bã
• Khái quát trao đổi chất
• Hợp chất cao năng thường gặp
• Phosphoryl hóa oxi hóa
• Giáo dục
• Đào tạo
• Cao đẳng
• Đại học
• Giáo trình
• Giáo án
• Đề cương
• Tài liệu
• Y học
• sinh vật
• động vật
• sinh trưởng
• Quá trình thu
• ngoại cảnh
• Quá trình trao đổi vật chất
• khoa học
• sinh học
• tài liệu học môn sinh
• thói quen ăn uống
• ăn uống hợp lý
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Giáo án Khoa học 4 Bài 3
• Trao đổi chất ở người
• Cơ quan hô hấp
• Cơ quan tiêu hóa
• Giáo án điện tử
• Đá biến chất trao đổi tại mỏ
• Đặc điểm các đá biến chất
• Quá trình tạo khoáng
• Giai đoạn skarn hóa
• Giai đoạn greisen hóa
• Cấu trúc địa chất mỏ