TAILIEUCHUNG - Cách giúp bạn tỉnh táo trong công việc

Tham khảo tài liệu 'cách giúp bạn tỉnh táo trong công việc', kỹ năng mềm, tâm lý - nghệ thuật sống phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Cách giúp bạn tỉnh táo trong công việc - Bạn uống 5 cốc cà phê mỗi ngày nhưng vẫn chưa đủ tỉnh táo để hoàn thành công việc Hãy thử một số mẹo nhỏ sau Đi dạo Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ khoảng 20 phút có thể làm tăng năng lượng và giảm sự mệt mỏi. Bạn chỉ cần chuẩn bị một đôi giày tốt và luyện tập thường xuyên. Chỉ 20 phút đi dạo mỗi ngày bạn sẽ tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn. Nghe nhạc Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nghe nhạc trong khi làm việc có thể giúp bạn tỉnh táo và làm tăng mức độ tập trung. Hãy chọn loại nhạc phù hợp với bạn nó rất đa dạng có thể là nhạc cổ điển của Bach hay những bản nhạc sôi động của Lady Gaga. Lưu ý luôn đeo tai nghe để tránh làm ảnh hưởng tới những đồng nghiệp khác. Để mắt nghỉ ngơi Nếu phải nhìn thẳng vào màn hình máy tính liên tục không nghỉ ngơi chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đau đầu mệt mỏi và nhức mắt. Vì vậy hãy để đôi mắt nghỉ ngơi. Cứ sau 20 phút tập trung vào màn hình máy tính hãy nhìn ra xa khoảng 20 - 30 giây. Làm như vậy sẽ giúp cơ mắt thư giãn và giảm mệt mỏi. Ngoài ra nếu muốn để mắt nghỉ ngơi tốt hơn hãy mở cửa sổ phòng làm việc của bạn nếu có và ngắm nhìn xung quanh. Tầm nhìn xa và một chút không khí tự nhiên sẽ xóa tan sự mệt mỏi của bạn. Co giãn cơ Ngồi trước máy vi tính cả ngày là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau ở cổ vai và lưng của bạn. Chúng sẽ khiến bạn mệt mỏi và chán nản với công việc. Cách giải quyết tình trạng này là co giãn cơ. Bạn không phải là một nhà yoga chuyên nghiệp nên không cần tốn quá nhiều công sức và thời gian để luyện tập. Chỉ đơn giản là co giãn từng phần của cơ thể. Đối với vai bạn có thể ngồi hay đứng co vai lên chạm vào tai ghì mạnh và giữ tư thế đó trong vài giây. Thực hiện khoảng 8 lần bạn sẽ thấy bớt mỏi hơn. Chia nhỏ các bữa .

• Nghệ thuật sống
• tỉnh táo trong công việc
• mẹo tỉnh táo trong công việc
• cách tỉnh táo trong công việc
• kỹ năng sống
• kỹ năng mềm
• nghê thuật sống
• giao tiếp kinh doanh
• giao tiếp ứng xử
• nghệ thuật đối đáp
• giao tiếp xã hội
• nghệ thuật giao tiếp
• kinh nghiệm giao tiếp
• văn hóa giao tiếp
• văn hóa kinh doanh
• nghệ thuật làm quen
• sống tốt
• Bí quyết sống
• hạnh phúc gia đình
• giữ tình bạn
• tâm lý bạn trai
• tâm lý trẻ thơ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• văn hóa văn phòng
• sống khỏe
• mẹo sống khỏe
• bí quyết sống khỏe
• cuộc sống đơn giản
• mẹo làm cuộc sống đơn giản
• bí quyết làm cuộc sống đơn giản
• Chiến thắng cuộc sống
• cách sống tốt
• tâm lý trong cuộc sống
• tác dụng của nụ cười
• cách sống gì sức khỏe
• giáo dục con
• sống kỷ luật
• bé sống kỷ luật
• Trụ cột gia đình
• nghê thuật sống trong gia đình
• Mức kỹ luật bé
• cuộc đời thanh thản
• bí quyết để cuộc đời thanh thản
• mẹo để cuộc đời thanh thản
• Sức mạnh của sự tử tế
• Ebook nghệ thuật sống
• Bí quyết sống tử tế
• Nghệ thuật ứng xử
• Nghê thuật lắng nghe
• Quan hệ sếp và nhân viên
• kỹ năng phỏng vấn
• quản lý thời gian
• nghệ thuật quản lý
• Hôn nhân bền chặt
• mẹo giữ hôn nhân bền chặt
• bí kíp giữ hôn nhân bền chặt
• Bức bí trong hôn nhân
• sai lầm trong công việc
• khắc phục sai lầm trong công việc
• kiểm soát sai lầm
• trẻ dùng điện thoại di động
• lời khuyên cho trẻ
• lưu ý khi cho trẻ dùng điện thoại
• phụ nữ trong đời
• những người phụ nữ
• người phụ nữ
• điều tối kỵ trong công việc
• lưu ý trong công việc
• câu nói tối kỵ trong công việc
• ngôn ngữ tuổi teen
• ngôn ngữ tuổi mới lớn
• thời kỳ chuyển giao
• quan điểm sai lầm
• sai lầm khi tìm việc
• lưu ý khi tìm việc
• lời khuyên về tài chính
• nói với nhau về tài chính
• tài chính gia đình
• hạt sạn hôn nhân
• điều cần biết về hôn nhân
• nói với chính mình
• tự nhủ với mình
• nói chuyện với mình
• sai lầm khi bắt đầu công việc
• lưu ý khi bắt đầu công việc
• điều cần biết khi bắt đầu công việc
• làm việc tại nhà
• lưu ý khi làm việc tại nhà
• điều cần biết khi làm việc tại nhà
• làm việc ăn ý
• bí quyết làm việc
• mẹo làm việc với đồng nghiệp
• hòa thuận gia đình chồng
• bí quyết hòa thuận
• mẹo hòa thuận