TAILIEUCHUNG - Dưỡng chất tối quan trọng cho bà mẹ sau sinh

- Sau khi sinh, bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, điều cần làm là chọn những thực phẩm phù hợp, giúp bà mẹ có sức khỏe để làm tốt vai trò của mình. Để đảm bảo chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh với sản phụ và bé, các bà mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung các dưỡng chất sau: | Thịt nạc chứa nhiều chất sắt rất tốt cho sản phụ sau sinh. Ảnh minh họa . Dưỡng chất tối quan trọng cho bà mẹ sau sinh - Sau khi sinh bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học điều cần làm là chọn những thực phẩm phù hợp giúp bà mẹ có sức khỏe để làm tốt vai trò của mình. Để đảm bảo chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh với sản phụ và bé các bà mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung các dưỡng chất sau 1. Chất sắt Sắt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mẹ và bé. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu làm cho bạn cảm thấy choáng váng chóng mặt suy nhược rối loạn đường ruột và mệt mỏi. Vì vậy bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc ngũ cốc vào bữa sáng trái cây sấy khô trứng đậu rau bina. rất cần thiết. Hơn nữa để hấp thụ chất sắt hiệu quả hơn bạn đừng quên các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như nước cam. Bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc ngũ cốc vào bữa sáng trái cây sấy khô trứng đậu rau bina. rất cần thiết. Ảnh minh họa . 2. Canxi Canxi giúp răng và xương chắc khỏe giúp sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Hàm lượng canxi trong thời gian cho con bú luôn cao hơn so với bình thường khoảng 1500mg ngày. Do đó sản phụ cần thêm rất nhiều canxi. Các thực phẩm giàu canxi như phô mai sữa đậu nành lòng đỏ trứng rau cải. 3. Acid Folic Axit folic hay còn gọi là folate hoặc folacin là một dạng vitamin B rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Axít Folic cần thiết trong sữa mẹ để đảm bảo sức khỏe của trẻ. Do đó ăn nhiều bánh mì mì sợi sẽ giúp bạn củng cố dưỡng chất thiết yếu này cho sự sống. Ngoài ra đây cũng là nguồn cung cấp một lượng chất xơ và sắt dồi dào cho sản phụ. Bánh mỳ chứa nhiều acid folic. Ảnh minh họa

• Sức khỏe trẻ em
• cẩm nang chăm sóc trẻ
• giai đoạn phát triển của trẻ
• kiến thức cần thiết về bé
• bảo vệ bé
• những điều mẹ cần biết
• Kỹ năng chăm sóc trẻ sơ sinh
• Cẩm nang chăm sóc trẻ sơ sinh
• Cách chăm sóc trẻ sơ sinh
• Bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh
• Hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh
• Trẻ sơ sinh
• Cẩm nang chăm sóc trẻ sơ sinh đến 3 tuổi
• Chăm sóc trẻ sơ sinh đến 3 tuổi
• Chăm sóc trẻ sơ sinh
• Nuôi trẻ sơ sinh
• Phương pháp chăm sóc trẻ sơ sinh
• Bí quyết chăm sóc trẻ
• Thực đơn chăm sóc trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ
• Dinh dưỡng theo lứa tuổi
• Chăm sóc chung
• Cách chăm sóc trẻ ngày lạnh
• Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh
• Chăm sóc trẻ sơ sinh 2 3 tháng
• Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tháng
• Chăm sóc trẻ 4 5 6 tháng
• Lời khuyên về dinh dưỡng
• Món ăn ngon cho trẻ
• Chăm sóc sơ sinh 2 3 tháng
• Chăm sóc sơ sinh 5 6 tháng
• Trẻ em sau khi tiêm chủng
• Ebook Cẩm nang chăm sóc trẻ phần 2
• Thức uống độc hại với trẻ
• Các thuốc y học cổ truyền
• 10 cách ăn uống lành mạnh
• Phương pháp giảm béo cho trẻ
• cách chăm sóc bé
• sức khoẻ trẻ sơ sinh
• thay đổi chăm sóc từng tháng cho trẻ
• phương pháp nuôi trẻ sơ sinh
• Chăm sóc bé tới 6 tháng
• Cẩm nang chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ sơ sinh
• Phát triển thể chất cho trẻ
• Phát triển trí não cho trẻ
• Phát triển tinh thần vận động cho trẻ
• chăm sóc trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• suy dinh dưỡng trẻ em
• chữa bệnh trẻ em
• câm nang chăm sóc trẻ em
• Ebook Cẩm nang chăm sóc trẻ phần 1
• 4 lời khuyên dinh dưỡng
• Dinh dưỡng hợp lí
• Ăn dặm hợp lí
• Giải cảm cho trẻ sơ sinh
• Tình hình sức khỏe trẻ sơ sinh
• Mồ hôi trộm ở trẻ sơ sinh
• Thóp trẻ sơ sinh
• Kiểm tra sức khỏe trẻ sơ sinh
• Thực phẩm không tốt cho trẻ sơ sinh