TAILIEUCHUNG - Nếu muốn cao, đừng ăn me, khế

Việc bổ sung canxi vào cơ thể, đối với các em ở giai đoạn đang phát triển và trưởng thành là rất cần thiết. Nếu trong giai đoạn này cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng canxi, sẽ giảm được nguy cơ bị gãy xương và giòn xương. Quan trọng hơn sẽ làm tăng tối đa mật độ của xương, giảm nguy cơ bị loãng xương về sau, nhất là vào giai đoạn mãn kinh đối của phụ nữ. Một cuộc nghiên cứu, do các chuyên gia thuộc Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe tại Hoa Kỳ. | X T Ấ Ấ 4- V 1 1 Ấ Nêu muôn cao đừng ăn me khê Việc bổ sung canxi vào cơ thể đối với các em ở giai đoạn đang phát triển và trưởng thành là rất cần thiết. Nếu trong giai đoạn này cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng canxi sẽ giảm được nguy cơ bị gãy xương và giòn xương. Quan trọng hơn sẽ làm tăng tối đa mật độ của xương giảm nguy cơ bị loãng xương về sau nhất là vào giai đoạn mãn kinh đối của phụ nữ. Một cuộc nghiên cứu do các chuyên gia thuộc Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe tại Hoa Kỳ với 162 nữ sinh trong giai đoạn dậy thì tham gia cho thấy Những em bổ sung khoảng canxi mỗi ngày sẽ có bộ xương rất chắc khỏe so với những em khác. Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thiếu niên đều sẽ tham gia vào việc hình thành khung xương và nếu bỏ lỡ cơ hội này tăng cường canxi vào sau thời kỳ này sẽ là quá muộn. Theo các chuyên gia các em ở độ tuổi teen cần bổ sung ít nhất canxi mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển của xương. Không nhất thiết phải nạp canxi bằng việc uống viên bổ sung mà canxi còn có nhiều trong sữa tươi sữa chua các loại rau sẫm màu như rau bina cải xoắn trứng rau cải xanh bơ vừng thịt cá hồi canh xương cá ngừ pho mát làm từ sữa đã gạn kem và một vài loại trái cây thuộc họ cam. Xin nhắc lại rằng ở các em độ tuổi teen việc bổ sung canxi đầy đủ tỉ lệ thuận với độ chắc và khỏe của xương. Bên cạnh việc ăn những thức ăn giàu canxi các em trong giai đoạn phát triển cũng cần tránh ăn những thức ăn có nhiều axít ôxalic như lá me chua khế. vì axít ôxalic cản trở sự hấp thu canxi và trái lại nên tăng cường những thức ăn có nhiều vitamin A và D để tạo chất xúc tác đẩy nhanh quá trình hấp thu .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo để tăng chiều cao
• cách trang trí nhà cửa
• mẹo nấu ăn ngon
• thường thức gia đình
• mẹo vặt gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• Tăng chiều cao
• mẹo tăng chiều cao
• cải thiện chiều cao
• y học cơ sở
• sức khỏe con người
• y học thường thức
• Hạnh phúc gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc
• biện pháp giữ hạnh phúc
• hạnh phúc vợ chồng
• giữ gìn hạnh phúc
• bí quyết giúp chồng vui
• nghệ thuật giữ Hạnh phúc gia đình
• Giữ gìn hạnh phúc gia đình
• nghệ thuật sống
• ngăn cải nhau
• cư xữ khéo léo
• Cách xây dựng một gia đình hạnh phúc
• làm bạn với con ở tuổi dậy thì
• bí quyết giữ gìn hạnh phúc
• nguy cơ đe doạ hạnh phúc gia đình
• bí quyết nghe vợ nói chuyện
• chia sẻ hạnh phúc
• giúp con hạnh phúc
• kỹ năng sống gia đình
• nghệ thuật sống hạnh phúc
• kỹ năng sống trong gia đình
• Xây dựng hạnh phúc gia đình
• Bí quyết sống
• giữ tình vợ chồng
• tâm lý bạn trai
• tâm lý vợ chồng trẻ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• giữ lửa hạnh phúc gia đình
• kỹ năng nghề nghiệp
• Bí quyết thành công
• cách tạo hanh phúc
• mẹo giữ hạnh phúc
• kỹ năng giữ hạnh phúc gia đình
• nghệ thuật làm cha
• nghệ thuật làm mẹ
• cách giữ gia đình bền vững
• Ước mơ của mẹ
• bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình
• dạy trẻ lịch sự
• cách xử lý khi trẻ đánh nhau
• 9 sở thích của phụ nữ
• cách giữ hạnh phúc gia đình
• cách chăm sóc gia đình
• nghệ thuật giữ gia đình
• cách quan tâm gia đình
• Quản lý chi tiêu trong gia đình
• Cách giao tiếp trong gia đình
• cách nuôi dạy con cái
• điều con cái mong ở cha mẹ
• mẹo giữ hạnh phúc gia đình
• bí quyết chinh phục nhà chồng
• nghệ thuật làm chồng
• sai lầm khi mới cưới
• sai lầm trong chuyện tiền bạc
• 9 bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình
• truyện cười chọn lọc
• truyện vui cười
• tiểu thuyết tình yêu
• truyện ngụ ngôn
• bí quyết giúp trẻ tiếp thu
• bí quyết để nhà luôn sạch sẽ