TAILIEUCHUNG - Cách đoạn tuyệt với thuốc lá

Khoa học từ lâu đã chứng minh hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, không chỉ cho bản thân mà còn cho cả những người xung quanh. Dù biết như vậy nhưng tại sao có nhiều người không bỏ được thuốc lá dù rất muốn. Hãy tham khảo một số cách đơn giản dưới đây: Hợp lý hóa thời gian để giảm căng thẳng Các kết quả nghiên cứu cho thấy có tới 80% những người thường xuyên phải làm việc căng thẳng đã bị nghiện thuốc lá, đặc biệt là đàn ông. Họ cho rằng hút. | Cách đoạn tuyệt với thuốc lá Khoa học từ lâu đã chứng minh hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe không chỉ cho bản thân mà còn cho cả những người xung quanh. Dù biết như vậy nhưng tại sao có nhiều người không bỏ được thuốc lá dù rất muốn. Hãy tham khảo một số cách đơn giản dưới đây Hợp lý hóa thời gian để giảm căng thẳng Các kết quả nghiên cứu cho thấy có tới 80 những người thường xuyên phải làm việc căng thẳng đã bị nghiện thuốc lá đặc biệt là đàn ông. Họ cho rằng hút thuốc để quên đi căng thẳng và mệt mỏi. Nhưng sự thật không phải vậy bởi vì chất nicotin có trong thuốc lá thường gây ức chế thần kinh và dẫn đến chứng nghiện. Vậy muốn cơ thể và não bộ có thời gian nghỉ ngơi thì hãy sắp xếp lại lịch làm việc và sinh hoạt một cách hợp lý. Nếu công việc bắt buộc bạn phải ở văn phòng cả ngày thỉnh thoảng hãy nhai một chiếc kẹo cao su ăn một chút hoa quả uống một cốc nước quả ép hay một chai nước khoáng. Hãy dùng chúng những lúc nghỉ giải lao thay vì hút thuốc. Tăng hoạt động thể chất để kiểm soát cơ thể Những người hút thuốc thường tăng cân sau khi bỏ thuốc lá mặc dù chế độ dinh dưỡng vẫn như cũ. Tuy nhiên việc tăng cân lại là nỗi lo đối với một số người. Và thế là không ít người đã quay lại với thuốc lá hòng giảm cân. Thay vào đó lẽ ra nên tăng hoạt động thể chất Phải có quyết tâm bỏ thuốc Đây là một yếu tố tâm lý không thể thiếu nếu bạn thật sự muốn bỏ thuốc. Nếu chỉ suy nghĩ đơn thuần là muốn bỏ thuốc mà không có quyết tâm thì việc cai thuốc sẽ khó thực hiện được. Hãy tự rèn luyện tính kiên trì và nhẫn nại để việc cai thuốc thành .

• Y học thường thức
• cách bỏ thuốc lá
• hô hấp
• bệnh đường hô hấp
• bệnh thường gặp về hô hấp
• kiến thức về hô hấp
• cách từ bỏ thuốc lá
• kinh nghiệm bỏ thuốc lá
• tác hại của thuốc lá
• phương pháp bỏ thuốc
• mẹo bỏ thuốc
• cai thuốc lá trong 5 ngày
• cách cai thuốc lá
• mẹo bỏ hút thuốc
• hướng dẫn cai thuốc lá
• các bước bỏ thuốc lá
• Mefait du tabac
• Phân loại nghiện thuốc lá
• Người nghiện thuốc lá
• Chất độc trong thuốc lá
• cách chăm sóc sức khỏe
• biện pháp phòng trị bệnh
• kiến thức y học cần biết
• bệnh thường gặp
• bí quyết sống khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• Ích lợi khi bỏ thuốc lá
• y tế
• sức khỏe
• y học thừơng thức
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• phụ khoa
• sức khỏe giới tính
• đông y
• y học cổ truyền
• 20 lý do nên từ bỏ thuốc lá
• sức khoẻ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• Bí quyết bỏ thuốc lá
• bài thuốc dân gian
• bài thuốc nam
• cách sắt thuốc nam
• bài thuốc từ lá cây
• Cây hy thiêm
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• nghiên cứu y học