TAILIEUCHUNG - Những động tác cho bạn eo thon dáng đẹp

Những động tác cho bạn eo thon dáng đẹp - Chân nhỏ, eo thon sẽ giúp bạn trở lên gợi cảm hơn. Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn trở thành tiêu điểm của các chàng trai! Tập cho chân - Tư thế chuẩn bị: Hai chân dang rộng, rộng bằng 1,5 hay gấp đôi độ rộng của vai - Trọng tâm dịch sang phải, chân phải co lại, đầu gối phải cố gắng mở ra ngoài, chân trái giữ căng, thẳng; hai tay chống đất, trọng tậm cơ thể trùng xuống tới cực độ, kéo xuống cơ của cạnh trong của. | Những động tác cho bạn eo thon dáng đẹp - Chân nhỏ eo thon sẽ giúp bạn trở lên gợi cảm hơn. Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn trở thành tiêu điểm của các chàng trai Tập cho chân - Tư thế chuẩn bị Hai chân dang rộng rộng bằng 1 5 hay gấp đôi độ rộng của vai - Trọng tâm dịch sang phải chân phải co lại đầu gối phải cố gắng mở ra ngoài chân trái giữ căng thẳng hai tay chống đất trọng tậm cơ thể trùng xuống tới cực độ kéo xuống cơ của cạnh trong của đùi trái hai bên thay nhau luyện tập - Tay phải chống đất cánh tay trái giơ lên áp sát tai trái duỗi lên trên đến mức cao nhất trọng tâm trùng xuống đồng thời kéo xuống cơ hông bên trái hai bên thay nhau luyện tập - Trên cơ sở động tác chuẩn bị thì cơ thể xoay sang trái hai chân giữ khoảng cách rộng gấp đôi hai vai ngón chân phải áp đất đầu gối trái cong về trước đầu gối phải căng thẳng gót chân phải dùng lực ấn xuống đất kéo theo toàn bộ dây chằng ở cạnh sang của chân một cách nhịp nhàng đồng thời cũng tập luyện được lực ở 1 cạnh của chân co lại hai bên thay nhau luyên tập - Trên cơ sở động tác chuẩn bị thân trên giữ thẳng sau đó cúi sâu xuống hai tay nắm lấy bắp chân đầu úp xuống lưng cũng có cảm giác kéo xuống chú ý giữ hai đầu gối chân căng thẳng có thể kéo theo dây chằng ở cạnh sau của chân Tập cho vòng 2 Tư thế chuẩn bị Hai chân dứng rộng gấp rưỡi độ rộng của vai ngón chân hướng ra ngoài hình chữ bát thân trên .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp