TAILIEUCHUNG - Không Phải Ai Cũng Biết Cách Tắm

Tắm cho sạch là một chuyện. Tắm cho khỏe và đẹp lại là chuyện khác. Nên dùng nước ở nhiệt độ nào và nên thêm gì vào nước tắm là điều mà không phải ai cũng biết. Tắm với nước ở nhiệt độ nào? Mỗi mức nhiệt độ nước tắm đều có tác dụng của nó. - Tắm nóng Nước tắm nóng trên 37 độ C, có tác dụng tăng tưới máu tới da, làm ra mồ hôi và giúp cho sự đào thải chất độc tốt hơn. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, phân phối lại sự cung. | Không Phải Ai Cũng Biêt Cách Tăm Tắm cho sạch là một chuyện. Tắm cho khỏe và đẹp lại là chuyện khác. Nên dùng nước ở nhiệt độ nào và nên thêm gì vào nước tắm là điều mà không phải ai cũng biết. Tăm với nước ở nhiệt độ nào Mỗi mức nhiệt độ nước tắm đều có tác dụng của nó. - Tắm nóng Nước tắm nóng trên 37 độ C có tác dụng tăng tưới máu tới da làm ra mồ hôi và giúp cho sự đào thải chất độc tốt hơn. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp phân phối lại sự cung cấp ôxy cho cơ thể do đó cải thiện dinh dưỡng tế bào chữa được chứng đau nhức mình mẩy đau lưng và những hệ quả của sự làm việc quá sức như trạng thái mỏi mệt uể oải hoặc có biểu hiện quá hăng hái . Với phụ nữ tắm ngồi khi ngâm mình trong nước nóng còn làm dịu đi những cơn đau quặn mỗi kỳ kinh. Tuy nhiên những người có bệnh tim cao huyết áp bị giãn tĩnh mạch hay ứ trệ tuần hoàn ở chi dưới thì không nên tắm nóng quá 37 độ C. Sau khi tắm nên tắm tráng ngay dưới vòi hoa sen với nước mát từ 25 đến 30 độ C. - Tắm ấm Nhiệt độ nước bằng thân nhiệt từ 35 đến 37 độ C. Tốt nhất là nên tắm vào buổi sáng để lập lại sự thăng bằng cho cơ thể. Với nước ở nhiệt độ này thì cơ thể không phải gắng sức gì cả và hoàn toàn không nguy hiểm nếu sau khi tắm cảm thấy buồn ngủ. Nên ngâm gáy trong nước ấm khoảng 15 phút. Khi ra khỏi bồn tắm nên tắm bằng nước mát vài giây dưới vòi hoa sen cho vùng gáy cẳng tay và cẳng chân như thế sẽ cảm thấy sảng khoái hơn. - Tắm mát Nhiệt độ nước từ 25 đến 30 độ C. Tắm với nước mát trong 3 phút giúp cho cơ thể khỏe khoắn hơn. Có thể ngồi trong bồn tắm lưng chừng nước ở nhiệt độ 3537 độ C và để nước lạnh chảy từ từ trên cơ thể trong 15 phút cho tới khi nước trong bồn chỉ còn 15 độ C. Sau đó choàng khăn tắm lớn lên người và ngủ một giấc khoảng 1 tiếng vào buổi trưa. Cách này có tác dụng làm dịu sự căng thẳng thần kinh trong trường hợp bị stress mất ngủ và sau tiệc rượu vì giúp đào thải khỏi cơ thể những chất độc như rượu nicotin hay cafein. - Tắm lạnh Nước từ 15 đến 17 độ C giúp nâng cao sức đề kháng chống nhiễm .

• Y học thường thức
• Cách Tắm
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• biện pháp phòng và trị bệnh
• kiến thức y học cần biết
• Các bước tắm bé
• Bài giảng Các bước tắm bé
• Cách tắm toàn thân cho bé
• Quy trình gội đầu cho bé
• An toàn khi tắm bé
• Dụng cụ để tắm bé
• Tắm trẻ sơ sinh
• Mục đích của tắm trẻ sơ sinh
• Nguyên tắc của tắm trẻ sơ sinh
• Cách tắm trẻ sơ sinh
• Tắm trẻ bằng thau
• thư giãn tại nhà
• tắm đúng cách
• điều kì diệu của tắm
• tắm thảo dựơc
• muối khoáng khi tắm
• bí kíp tắm đúng cách
• mẹo tắm đúng cách
• bí quyết tắm đúng cách
• kiến thức y học
• y học thường
• thức
• y học cơ sở
• nuôi dưỡng trẻ em
• trẻ sơ sinh
• tắm cho em bé
• lời khuyên khi tắm
• chăm sóc trẻ nhỏ
• tắm cho bé an toàn
• cách tắm không khí
• tắm không khí đúng cách
• lưu ý cho bé
• sức khỏe trẻ em
• cách tắm cho trẻ
• cách nuôi dạy bé
• chăm sóc trẻ em
• dinh dưỡng cho trẻ
• cách chăm sóc bé
• thức ăn cho bé
• cách tắm bé an toàn
• giới thiệu y tế
• y tế sức khỏe
• vệ sinh hằng ngày
• tắm cho trẻ an toàn
• cách làm mới nhà tắm
• mẹo làm sạch nhà tắm
• trang trí nhà đẹp
• trang trí nhà cửa
• làm đẹp nhà cửa
• mẹo vặt hay
• bí quyết làm đẹp nhà
• cách chăm sóc trẻ
• chăm sóc bé yêu
• tắm nắng cho bé
• sinh dưỡng trẻ em
• cách tắm cho bé
• hướng dẫn cách tắm đúng
• bài học tắm đúng
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• nghệ thuật trang điểm
• hướng dẫn trang điểm
• Lưu ý khi tắm cho trẻ sơ sinh
• cách tắm cho trẻ sơ sinh
• tài liệu học ngành hộ sinh
• kỹ thuật điều dưỡng
• cách chăm sóc bệnh nhân
• phương pháp điều trị bệnh
• tài liệu làm đẹp
• phương pháp tắm trắng
• tắm trắng tại nhà
• làm đẹp da
• chăm sóc sức khỏe
• mẹo tắm đúng
• bí kíp tắm đúng
• y học thường thức
• mẹo cho da
• bí kíp tắm trắng cho da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• hướng dẫn may mũ tắm
• học cách may mũ tắm
• đồ handmade
• văn hóa nghệ thuật
• khéo tay hay làm
• nữ công gia chánh
• Bài thuốc tắm trị mẩn ngứa
• bệnh ở người
• bí quyết trị bệnh
• Thói quen khiến vi khuẩn lây lan
• Vi khuẩn lây lan trong nhà tắm
• Nguyên nhân khiến vi khuẩn lây lan
• Hành vi khiến vi khuẩn lây lan
• Vệ sinh trong phòng tắm
• Cách thức giảm thiểu vi khuẩn lây lan
• các liệu pháp tắm trắng
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách xử lý vết hăm cho bé
• thực phẩm dinh dưỡng
• Lợi ích của tắm hơibí quyết giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• cách dưỡng da
• mẹo trang điểm
• mẹo làm đẹp
• hướng dan tắm bé
• cách tắm trắng
• hướng dẫn thư giãn
• chăm sóc da
• cách làm đẹp
• chăm sóc bé
• sức khoẻ trẻ em
• bệnh ở trẻ em
• Kinh nghiệm hạ sốt cho bé
• hạ sốt bằng cách tắm