TAILIEUCHUNG - Chất xơ có lợi cho bệnh đái tháo đường

Thức ăn có nhiều chất xơ thì không hấp dẫn bằng đồ ăn có mỡ đường ngọt ngào thơm lừng cho nên đối với nhiều người có thể hơi khó nuốt, đặc biệt là những người chỉ khoái khẩu với những món ăn béo ngậy. Nhưng các loại rau xanh, hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe của cả người bình thường và đặc biệt cần thiết cho bệnh đái tháo đường. Chất xơ có gì đặc biệt? Chất xơ (fiber) hay chất sợi thường có nhiều trong các loại trái cây, rau. | r I I I A. I - r r - A Chât xơ có lợi cho bệnh đái tháo đường Ảnh minh họa. Thức ăn có nhiều chât xơ thì không hâp dẫn bằng đồ ăn có mỡ đường ngọt ngào thơm lừng cho nên đối với nhiều người có thể hơi khó nuốt đặc biệt là những người chỉ khoái khẩu với những món ăn béo ngậy. Nhưng các loại rau xanh hoa quả tươi chứa nhiều vitamin khoáng chât và chât xơ tốt cho sức khỏe của cả người bình thường và đặc biệt cần thiết cho bệnh đái tháo đường. Chât xơ có gì đặc biệt Chất xơ fiber hay chất sợi thường có nhiều trong các loại trái cây rau quả củ được khuyến cáo là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ không có năng lượng hay bổ dưỡng gì cả không có mùi vị lại thêm khó ăn vì dai. Tuy nhiên chất xơ không bị phân tán nhỏ hay tiêu hóa bởi hệ thống tiêu hóa vì vậy chất xơ không hấp thụ vào trong cơ thể được mà theo đường tiêu hóa ra ngoài sau khi được tiêu thụ. Có hai loại chất xơ Loại tan trong nước giúp giảm hấp thụ cholesterol qua đường ruột và giảm tăng lượng đường trong máu nên tốt cho những bệnh nhân bị đái tháo đường. Loại chất xơ này có trong yến mạch đậu trái cây như lê dâu táo xoài cam quít mận Loại không tan trong nước giúp việc đại tiện được điều hòa có thể làm giảm tỷ lệ bị ung thư ruột. Loại chất xơ này có trong ngũ cốc gạo lứt các loại rau màu xanh thẫm cà rốt cà chua dưa leo. Cần bao nhiêu chất xơ mỗi ngày Nghiên cứu cho thấy trung bình một người thường ăn khoảng 5-10g chất xơ mỗi ngày. Trong khi theo Hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ phái nam cần dùng khoảng 30-38g phái nữ 21-25g chất xơ mỗi ngày để có hiệu quả dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Mặc dù chất xơ không hấp dẫn khẩu vị nhưng tập ăn các thức ăn có nhiều xơ chúng ta sẽ thấy quen và thích ăn các thức ăn này. Ăn những thức ăn có chất xơ mà chúng ta thích thí dụ như cam táo. Nên chia thức ăn có chất xơ ra nhiều bữa ăn khác nhau. Cần uống nhiều nước mỗi ngày nếu chúng ta dùng thêm chất xơ. Chất xơ thường hút nước giống như đất sét. Nếu có nước đất sét sẽ mềm dẻo thiếu nước đất sét khô cứng. Nếu không uống đủ nước .

• Y học thường thức
• bệnh nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• cách điều trị bệnh tiểu đường
• thông tin bệnh đái tháo đường
• công dụng của chất xơ
• lợi ích của chất xơ
• Bài giảng Sinh lý bệnh chức năng nội tiết
• Sinh lý bệnh chức năng nội tiết
• Rối loạn nội tiết
• Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết
• Bệnh lý nội tiết
• Chẩn đoán thiểu năng nội tiết
• Chẩn đoán ưu năng tuyến nội tiết
• Tìm hiểu nội tiết
• Nghiên cứu nội tiết
• Bệnh lý hệ nội tiết
• Tham khảo bệnh lý hệ nội tiết
• Nghiên cứu bệnh lý hệ nội tiết
• Điều hòa cân bằng thể dịch
• Phòng và chữa bệnh nội tiết
• Hệ nội tiết
• Các tuyến nội tiết
• Rối loạn chuyển hóa
• Bài thuốc đông y đặc trị bệnh nội tiết
• Hướng dẫn chẩn đoán bệnh nội tiết chuyển hóa
• Điều trị bệnh nội tiết chuyển hóa
• Bệnh nội tiết chuyển hóa
• Nội tiết chuyển hóa của Việt Nam
• Điều trị nội tiết
• Hướng dẫn điều trị nội tiết chuyển hóa
• Chẩn đoán bệnh nội tiết chuyển hóa
• Bệnh tuyến yên
• Bệnh tuyến giáp
• Bệnh tuyến thượng thận
• Bệnh học nội tiết
• Bài giảng Bệnh học nội tiết
• Bài 7 Bệnh học nội tiết
• Bướu cổ đơn thuần
• Đái tháo đường
• Bài giảng sinh lý bệnh nội tiết
• Sinh lý bệnh nội tiết
• Cơ thể con người
• chuyên khoa nội tiết
• các bệnh đa tuyến nội tiết
• bài giảng bệnh học
• bệnh da liễu
• bệnh về da
• giáo trình bệnh da liễu
• Hướng dẫn chuẩn đoán và điều trị bệnh
• Giáo trình Chuẩn đoán và điều trị bệnh
• Điều trị bệnh nội tiết
• Chuẩn đoán bệnh nội tiết
• Hướng dẫn điều trị bệnh nội tiết
• Tài liệu chuẩn đoán và điều trị bệnh
• Nội tiết cơ bản
• Giáo trình Nội tiết cơ bản
• Điều trị bệnh đái tháo đường
• Chẩn đoán bệnh nội tiết
• Ung thư tuyến giáp
• Chữa bệnh nội tiết
• Cây thuốc chữa bệnh nội tiết
• Tuyến nội tiết
• Chẩn đoán Nội tiết Chuyển hóa
• Điều trị Nội tiết Chuyển hóa
• Vị thuốc chữa bệnh nội tiết
• Cây thuốc chữa bệnh rối loạn chuyển hóa
• Bệnh liên quan đến nội tiết
• nội soi sỏi tiết niệu
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• phẩu thuật nội soi sỏi tiết niệu
• kỹ thuật nội soi sỏi tiết niệu
• công nghệ phẫu thuật nội soi sỏi tiết niệu
• Ebook Bệnh học nội khoa
• Bệnh học nội khoa
• Điều trị bệnh tim mạch
• Điều trị bệnh thận
• Điều trị bệnh khớp