TAILIEUCHUNG - Ăn canh cũng phải chú ý thời gian và tốc độ

Qua điều tra dinh dưỡng đối với hơn 60 nghìn người của các nhà dinh dưỡng học Mỹ cho thấy, những người đủ dinh dưỡng đều là những người thường xuyên ăn canh. Rất nhiều người cho rằng, ăn canh là một việc rất đơn giản, nhưng họ đâu biết rằng, chỉ có ăn canh một cách khoa học, mới hấp thu được dinh dưỡng, mới tránh bị tích tụ mỡ. Ăn canh vào lúc nào là điều rất quan trọng, tục ngữ có câu: “Trước khi ăn cơm ăn bát canh dáng người vừa đẹp vừa khỏe mạnh;. | Ăn canh cũng phải chú ý thời gian và tốc độ Qua điều tra dinh dưỡng đối với hơn 60 nghìn người của các nhà dinh dưỡng học Mỹ cho thấy những người đủ dinh dưỡng đều là những người thường xuyên ăn canh. Rất nhiều người cho rằng ăn canh là một việc rất đơn giản nhưng họ đâu biết rằng chỉ có ăn canh một cách khoa học mới hấp thu được dinh dưỡng mới tránh bị tích tụ mỡ. Ăn canh vào lúc nào là điều rất quan trọng tục ngữ có câu Trước khi ăn cơm ăn bát canh dáng người vừa đẹp vừa khỏe mạnh Sau khi ăn cơm mới ăn canh thì càng ăn lại càng béo là có căn cứ khoa học. Trước khi ăn cơm ăn một ít canh sẽ mát họng và đường tiêu hóa có thể tránh sự kích thích của những thức ăn khô và cứng đối với niêm mạc của đừơng tiêu hóa như vậy vừa dễ nhai lại có lợi cho tiêu hóa và hấp thu. Điều quan trọng nhất là ăn canh trước khi ăn cơm làm cho các thức ăn trong dạ dày bám vào thành dạ dày khiến chúng ta cảm thấy no bụng qua đó không muốn ăn nhiều. Có nghiên cứu cho thấy trước khi ăn cơm ăn một bát canh có thể khiến chúng ta ít hấp thu 100 đến 190 Calo. Ngược lại sau khi ăn cơm mới ăn canh là cách ăn uống không khoa học tổn hại đến sức khỏe. Mặt khác ăn canh vào cuối bữa làm cho những thức ăn đã được nhai kỹ trộn lẫn với dịch trợ tiêu hóa ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Buổi trưa ăn canh không sợ béo Vậy nên ăn canh vào bữa sáng bữa trưa sẽ hay bữa tối Có chuyên gia cho biết Ăn canh trong bữa trưa hấp thu Calo thấp nhất vì vậy để tránh bị béo bạn nên ăn canh vào bữa trưa. Còn bữa tối thì không nên ăn quá nhiều canh bằng không những dinh dưỡng hấp thu quá nhanh này sẽ tích lại trong cơ thể dễ khiến cho trọng lượng của chúng ta tăng .

• Y học thường thức
• cách ăn canh
• y học cho mọi người
• làm đẹp bằng y học
• dinh dưỡng người lớn
• sức khỏe người lớn
• mẹo nấu canh ngon
• công thức cho món canh
• các món ăn ngon
• cách chế biến các món ăn ngon
• các món ăn dễ chế biến
• các món ăn truyền thống
• Hướng dẫn nấu ăn
• Cách nấu ăn ngon
• Bí quyết chế biến món canh
• Món ăn gia đình
• Thực đơn mỗi ngày
• Mẹo ấu ăn
• Các món canh bổ dưỡng
• Hướng dẫn nấu canh ngon
• chế biến món ăn
• nấu canh hến
• cách làm canh hến
• sổ tay món canh
• sưu tầm món canh
• kinh nghiệm nấu ăn
• công thức nấu canh
• chế biến món canh ngon
• cách nấu ăn
• nghệ thuật nấu ăn
• đậu hũ non
• cách nấu canh cà