TAILIEUCHUNG - Sống khỏe với con quay dinh dưỡng của người Nhật

Bài viết "Sống khỏe với con quay dinh dưỡng của người Nhật" trình bày quan điểm, nghiên cứu hay phát hiện của tác giả cách mà con quay dinh dưỡng được áp dụng và về cách thay đổi con người Nhật Bản. Đặc biệt bài viết cung cấp thêm thông tin cho những ai yêu mến và có hứng thú tìm hiểu về văn hóa Nhật Bản. Mời các bạn cùng tham khảo! | SỐNG KHOẺ VỚI CON QUAY DINH DƯỠNG CỦA NGƯỜI NHẬT Nguyễn Phú Đăng Khoa1 Viện Công nghệ Việt Nhật Trường Đại Học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh GVHD ThS. Phan Thị Nga TÓM TẮT Sống khoẻ mạnh luôn là mục tiêu mà bất kỳ ai trong chúng ta đều quan tâm. Để đạt được mục tiêu sống khoẻ nguồn thực phẩm hay nói cụ thể là bữa ăn hàng ngày là yếu tố vô cùng quan trọng. Nhật Bản từ lâu đã được biết đến là một trong những đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất nhì trên thế giới. Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi Kayo Kurotani - nhà nghiên cứu cấp cao tại Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe và Y tế toàn cầu tại Tokyo cho biết vai trò của chế độ ăn uống ở Nhật Bản trong đó bao gồm một lượng lớn cá và thực phẩm đậu tương kèm theo hàm lượng chất béo thấp chính là mối quan tâm đặc biệt đối với nghiên cứu của họ về tuổi thọ con người. Bài nghiên cứu về con quay dinh dưỡng của Nhật Bản là một bài viết ngắn nhằm trình bày quan điểm nghiên cứu hay phát hiện của tác giả cách mà con quay dinh dưỡng được áp dụng và về cách thay đổi con người Nhật Bản. Đặc biệt bài viết cung cấp thêm thông tin cho những ai yếu mến và có hứng thú tìm hiểu về văn hóa Nhật Bản. Từ khoá ăn uống dinh dưỡng người Nhật sức khoẻ 1. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHUYẾN NGHỊ CỦA NHẬT BẢN Vào năm 2000 chính phủ Nhật Bản đưa ra Hướng dẫn chế độ ăn uống với những nguyên tắc dinh dưỡng nhất quán để người dân áp dụng vào thực đơn hàng ngày. Điều này đã giúp cho người Nhật duy trì được vóng dáng thon thả sức khỏe bền dai và gia tăng tuổi thọ. Hướng dẫn này được thể hiện thông qua hình ảnh giống như một con quay với phần tam giác úp ngược chia thành 4 tầng thực phẩm kết hợp xuyên suốt với vận động thể chất và bổ sung nước hoặc trà. Tầng đầu tiên là nhóm thực phẩm từ ngũ cốc tầng thứ 2 là rau củ tiếp đến là cá và thịt tầng cuối cùng là sự kết hợp của trái cây và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra hướng dẫn này cũng khuyến khích nên giảm lượng muối thực phẩm chế biến sẵn đồ ngọt và các thức uống nhiều đường. 2. GIỚI THIỆU CON QUAY SHOKUSEIKATSU .

• Y học thường thức
• Kỷ yếu hội nghị khoa học sinh viên
• Con quay dinh dưỡng
• Sống khỏe với con quay dinh dưỡng
• Chế độ ăn uống
• Thực phẩm đậu tương
• Văn hóa Nhật Bản
• Hướng dẫn chế độ ăn uống
• Kỷ yếu Hội nghị sinh viên
• Sinh viên nghiên cứu khoa học
• Hoạt động nghiên cứu khoa học của sinh viên
• Giáo dục đại học
• Phát triển du lịch địa phương
• Nghiên cứu khoa học
• Hội nghị sinh viên nghiên cứu khoa học
• Nghiên cứu khoa học ngành giáo dục
• Giáo dục mầm non
• Giáo dục tiểu học
• Kỷ yếu khoa học
• Hội nghị khoa học sinh viên
• Tiếng Hàn Quốc
• Kisaeng Hàn Quốc
• Phong trào làng mới
• Kinh tế của Hàn Quốc
• Kỷ yếu Hội nghị khoa học
• Diễn ngôn lịch sử
• Giáo dục Chính trị
• Nâng cao chất lượng đào tạo
• Khoa học sinh viên
• Khoa tiếng Hàn
• Kỷ yếu Khoa học sinh viên
• Gia đình Hàn Quốc
• Gia đình Việt Nam
• Đám cưới ở Hàn Quốc
• Kỷ yếu hội nghị
• Thị trường chứng khoán Việt Nam
• Doanh nghiệp vừa và nhỏ
• Tổ chức tài chính vi mô
• Ngân hàng thương mại
• Tính thanh khoản
• Món ăn giúp trẻ khỏe mạnh
• Món ăn giúp trẻ thông minh
• Dinh dưỡng cho trẻ em
• Món ăn dinh dưỡng cho trẻ em
• Phương pháp chế biến món ăn
• Chế độ ăn uống hợp lý
• kiến thức y học cần biết
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• Ăn kiêng hợp lý
• Tài liệu hướng dẫn cộng đồng
• Tham gia phòng chống bệnh Gout
• Giới thiệu chung về bệnh gout
• Nguyên nhân gây bệnh
• Triệu chứng lâm sàng
• sức khoẻ trẻ em
• dinh dưỡng cho bé
• cách chăm sóc trẻ
• hướng dẫn nuôi dạy trẻ
• kinh nghiệm nuôi dưỡng trẻ
• cách dưỡng da
• cách làm đẹp da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• cách làm đẹp
• mẹo giữ gìn sức khoẻ
• chăm sóc sức khoẻ
• bệnh táo bón
• điều trị bệnh táo bón
• hướng dẫn điều trị bệnh táo bón
• kinh nghiệm điều trị bệnh táo bón
• cẩm nang điều trị bệnh táo bón
• bệnh hen suyễn
• phòng ngừa hen suyễn
• hướng dẫn xử trí hen suyễn
• chẩn đoán hen suyễn
• phân loại hen suyễn