TAILIEUCHUNG - Ngon giấc khi bầu bí

Mất ngủ là một trong những hiện tượng khó chịu mà bạn dễ gặp phải khi mang thai. Làm thế nào để cải thiện tình hình và có được những giấc ngủ ngon, giúp mẹ khoẻ con khoẻ? Giai đoạn đầu của thai kỳ ( 3 tháng đầu) Để tìm lại cảm giác ngon giấc, hãy thử các cách sau: - Nghỉ ngơi và ngủ bất cứ khi nào bạn muốn. - Uống nhiều nước để phòng tình trạng bị khử nước. Tuy nhiên, nên hạn chế uống vào buổi tối để tránh phải thức dậy vì đi vệ sinh. - Ăn. | Ngon giấc khi bầu bí Mất ngủ là một trong những hiện tượng khó chịu mà bạn dễ gặp phải khi mang thai. Làm thế nào để cải thiện tình hình và có được những giấc ngủ ngon giúp mẹ khoẻ con khoẻ Giai đoạn đầu của thai kỳ 3 tháng đầu Để tìm lại cảm giác ngon giấc hãy thử các cách sau - Nghỉ ngơi và ngủ bất cứ khi nào bạn muốn. - Uống nhiều nước để phòng tình trạng bị khử nước. Tuy nhiên nên hạn chế uống vào buổi tối để tránh phải thức dậy vì đi vệ sinh. - Ăn bánh kẹo trái cây. để giảm nghén. - Nằm nghiêng về bên trái vì tư thế này giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Có thể dùng thêm gối để dưới hai đầu gối hay dưới thắt lưng. - Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm. Giai đoạn thứ 2 3 tháng tiếp theo Đây là thời điểm tình trạng nghén chấm dứt tâm lý ổn định lượng máu lưu thông đến vùng ngực và vùng xương chậu tăng. - Không ăn các loại đồ rán nhiều mỡ hay gia vị để tránh ợ nóng. - Kê gối cao khi nằm để tránh trào ngược thực quản. - Chia nhỏ các bữa ăn. - Tránh làm việc quá sức và căng thẳng. - Không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ và quẳng mọi gánh lo khi lên .

• Sức khỏe phụ nữ
• bệnh phụ khoa
• bệnh nữ giới
• chăm sóc phụ nữ có thai
• bệnh thường gặp khi mang thai
• Ngon giấc khi bầu bí
• khắc phục tình trạng mất ngủ
• Bệnh sản phụ khoa
• Tìm hiểu bệnh sản phụ khoa
• Các bệnh sản phụ khoa
• Nghiên cứu bệnh sản phụ khoa
• Chẩn đoán bệnh sản phụ khoa
• Điều trị bệnh sản phụ khoa
• Thể dục cho thai phụ
• an toàn cho thai phụ
• sản phụ khoa
• bệnh phụ nữ
• chữa bệnh phụ khoa
• vấn đề của phụ nữ
• phụ nữ mang thai
• sứa khỏa sinh sản
• cải thiện bệnh phụ khoa
• tài liệu sản phụ khoa
• giáo trình sản phụ khoa
• tài liệu y khoa
• giáo trinh y khoa
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• đông y trị bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• sức khoẻ giới tính
• cách giúp phòng bệnh phụ khoa
• Nghiên cứu y học
• Mô hình bệnh tật
• Khoa phụ sản
• Bài trắc nghiệm Sinh lý phụ khoa
• Sinh lý phụ khoa
• Trắc nghiệm Sinh lý phụ khoa
• Bài tập sinh lý phụ khoa
• Phòng trị bệnh phụ khoa thường gặp
• Viêm phụ khoa
• Khối u phụ khoa
• Ung thư cổ tử cung
• Khối u buồng trứng
• Bệnh về kinh nguyệt
• Kinh nguyệt phụ nữ
• tình trạng mắc bệnh phụ khoa
• chăm sóc bà bầu
• phòng bệnh khi mang thai
• Bệnh ở tuổi tiền mãn kinh
• mày đay ở phụ nữ có thai
• phụ nữ trước khi sinh
• phụ sản
• triệu chứng bệnh phụ sản
• bệnh phụ sản
• tài liệu về phụ sản giáo án bệnh phụ sản
• Bệnh học ngoại khoa
• Bệnh học phụ khoa
• Điều trị bệnh phụ khoa
• Y học phương Đông
• Chẩn đoán bệnh phụ khoa
• Điều trị sản phụ khoa
• Chẩn đoán sản phụ khoa
• Hướng dẫn chẩn đoán sản phụ khoa
• Dọa sảy thai
• Sảy thai liên tiếp
• Những phương pháp tốt khi sinh đẻ
• Các bệnh phụ khoa thường gặp
• Lâm sàng sản phụ khoa
• Cách chữa bệnh thai nghén
• Khóa luận tốt nghiệp
• Y đa khoa
• Kiểm soát bệnh phụ khoa
• Bệnh viện Sản – Nhi
• Nghiên cứu biểu hiện bệnh
• phụ nữ
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe đời sống
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• bệnh loãng xương
• bệnh tim
• phòng bệnh phụ khoa
• Ung thư tử cung
• Phòng và chữa bệnh phụ nữ
• Bệnh trong thời kỳ kinh nguyệt
• Bệnh khí hư đới hạ
• Bệnh trong thời kỳ mang thai
• Bệnh thời kỳ sau đẻ
• Bệnh thường gặp ở tuyến vú
• Cây thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Khảo sát chỉ số Para
• Bệnh phụ khoa của phụ nữ
• Bệnh phụ khoa ở độ tuổi sinh đẻ
• Viêm sinh dục nữ
• Thủy đậu
• thai phụ
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• Cẩm nang phụ nữ
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Phụ nữ và y khoa
• Chữa bệnh cho phụ nữ
• Vấn đề phụ nữ
• Phương pháp điều trị bệnh phụ nữ