TAILIEUCHUNG - Đề cương ôn tập học kì 2 môn Thể dục lớp 11 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây

Để đạt thành tích cao trong kì thi sắp tới, các bạn học sinh có thể sử dụng tài liệu “Đề cương ôn tập học kì 2 môn Thể dục lớp 11 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây” sau đây làm tư liệu tham khảo giúp rèn luyện và nâng cao kĩ năng giải đề thi, nâng cao kiến thức cho bản thân để tự tin hơn khi bước vào kì thi chính thức. Mời các bạn cùng tham khảo đề cương. | MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỀ CƯƠNG KHỐI 11 HKII NĂM HỌC 2022 2023 CHẠY BỂN 1. Chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ và giới tính Để nâng cao hiệu quả chạy bền không nên cho cả lớp cùng thực hiện một bài tập với khối lượng và cường dộ như nhau vì như vậy là không phù hợp sẽ là quá mức nặng với các em có thể chất hạn chế nhưng lại chưa đủ mức đối với những em khoe mạnh. Có thể là dễ đối với nam nhưng lại là quá sức đối với nữ . Bởi vậy trong nhiều trường hợp GV cần chia lớp theo nhóm sức khoẻ và giới tính. Ví dụ chia các em nam thành 3 nhóm Nhóm 1 Gồm các em nam vượt trội với lớp về thể hình thể lực và các em có thể lực trung bình nhưng có thể hình tốt. Nhóm 2 Gồm cấc em nam có thể hình và thổ lực trung bình. Nhóm 3 Gồm các em nam có thể lực thể hình kém và các em có thổ lực trung bình nhưng thể hình kém. Các em nữ được chia theo 2 nhóm Nhóm 1 Gồm các em có thổ lực và thể hình vượt trội. Nhóm 2 Gồm các em còn lại. Khi tạp chạy bền GV có yêu cầu về khối lượng cự li chạy hoặc thời gian chạy hèn tục và cường độ tức độ chạy phù hợp với thực lực của mỗi nhóm. Cũng có thể cho nhóm 1 của nữ tập như nhóm 2 của nam và nhóm 2 của nữ tập như nhóm 3 của nam. Khi tập chạy bền nên cho chạy theo từng đôi có thể lực tầm vóc tương đương và chạy đều chân. Do chú ý để chạy đều HS tập luyện hưng phấn hơn ít nghĩ tới mệt mỏi hơn. Hiện tượng quot đau sóc quot 1 và cách khắc phục. Ngoài hiện tượng quot cực điểm quot khi tập chạy bền ta còn có thể gặp hiên tượng quot đau sóc quot đau bụng khi vận dông. Nguyên nhân cùa hiện tượng này có nhiều nhưng phổ biến vẫn là Khởi động không kĩ các cơ quan nội tạng của cơ thể chưa hoàn toàn thích nghi với trạng thái vận động của cơ thổ. Sự rối loạn về chức năng của các cơ quan nội tạng ở ổ bụng dã dẫn tới tình trạng trên. Đây là phản xạ bảo vệ của cơ thể nhắc nhở ta rằng cơ thể chưa thích nghi với chế độ vận động có cường độ cao hiện tại cần có thời gian hoậc những điều chỉnh phù hợp. Do không phối hợp tốt giữa bước chạy và nhịp thở dẫn đến .

Khánh Minh 16 16 docx

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Sinh học lớp 12 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

24 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Sinh học lớp 10 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

5 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Sinh học lớp 11 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

13 1 1

Đề cương ôn tập giữa học kì 2 lớp 9 năm 2020-2021 - Trường THCS Thái Thịnh

21 2 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Hóa học lớp 10 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

6 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Hóa học lớp 11 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

5 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Địa lí lớp 11 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

13 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 11 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

10 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 10 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

7 1 1

Đề cương ôn tập học kì 2 môn Vật lý lớp 10 năm 2021-2022 - Trường THPT Bắc Thăng Long

6 1 1

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461887 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22723 61

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10906 530

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10083 447

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9540 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8302 1127

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8248 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7867 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6713 253

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5795 1391

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2

34 215 0 01-05-2024

beginning Ubuntu Linux phần 1

34 213 1 01-05-2024

extremetech Hacking Firefox phần 7

46 188 0 01-05-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 176 1 01-05-2024

MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9

37 143 0 01-05-2024

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 148 0 01-05-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS

92 145 3 01-05-2024

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9

18 130 0 01-05-2024

Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7

22 145 2 01-05-2024

báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"

4 98 0 01-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7867 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5795 1391

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3772 1233

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5334 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8302 1127

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3518 644

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10906 530

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3695 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4071 516

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4136 480