TAILIEUCHUNG - Để tăng cường sức đề kháng

Cảm cúm là căn bệnh thông thường rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày, tuy bệnh này không quá nguy hiểm nhưng khi mắc phải thường đi kèm với các triệu chứng rất khó chịu như: sốt, rét run và vã mồ hôi, nhức đầu, ho khan, đau và nhức mỏi cơ, mệt và suy nhược, chán ăn Nguy hiểm hơn nữa là vi-rút cúm có tốc độ lây truyền trong không khí rất nhanh. Hãy tham khảo 4 biện pháp đơn giản giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống các bệnh truyền nhiễm. Bổ. | Để tăng cường sức đề kháng Cảm cúm là căn bệnh thông thường rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày tuy bệnh này không quá nguy hiểm nhưng khi mắc phải thường đi kèm với các triệu chứng rất khó chịu như sốt rét run và vã mồ hôi nhức đầu ho khan đau và nhức mỏi cơ mệt và suy nhược chán ăn. Nguy hiểm hơn nữa là vi-rút cúm có tốc độ lây truyền trong không khí rất nhanh. Hãy tham khảo 4 biện pháp đơn giản giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống các bệnh truyền nhiễm. Bổ sung vitamin E Vitamin E là một chất chống ô-xy hóa mà theo các nhà khoa học thì nó không chỉ có khả năng giúp cơ thể phòng chống các bệnh về tim mạch ung thư mà còn có thể giúp cơ thể giảm được nguy cơ mắc bệnh cảm cúm. Theo tiến sĩ Meydani - giám đốc của Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người USDA thuộc trường đại học Tufts cơ thể chúng ta cần ít nhất khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày đối với người khỏe mạnh và cần ít nhất 200 mg vitamin E mỗi ngày đối với người già có khả năng miễn dịch yếu. Các nhà khoa học tin rằng nếu chúng ta cung cấp cho cơ thể đủ hàm lượng vitamin E cần thiết sẽ giúp giảm được 20 nguy cơ mắc bệnh cảm cúm. Trong bữa ăn hàng ngày chúng ta phải chú ý bổ sung các loại rau xanh và thực phẩm giàu vitamin E như rau xanh kiwi xoài các loại hạt và dầu thực vật. Cung cấp selenium Selenium là một loại khoáng chất có nhiều trong thịt cá tôm cua trứng ngũ cốc. Theo các nhà khoa học selenium rất cần cho cơ thể để chống lại những tổn thương do ánh nắng mặt trời và chất độc gây ra có tác dụng giúp cơ thể xây dựng hệ thống enzyme miễn dịch nhằm tăng cường sức đề kháng. Các nhà khoa học cho biết rằng khi cơ thể được cung cấp đủ hàm lượng selenium sẽ giúp sản sinh ra hàm lượng protein có tác dụng tăng cường miễn dịch giúp thanh lọc các vi khuẩn gây bệnh cúm. Chỉ cần một miếng sandwich cá ngừ l à bạn đã cung cấp cho cơ thể khoảng 55 micrograms selenium. Tăng cường lượng vitamin D Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể sản sinh ra các protein .

• Y học thường thức
• cách tăng cường sức đề kháng
• bệnh học và điều trị
• y học cơ sở
• bài giảng y học phổ thông
• kiến thức y khoa
• trẻ biếng ăn
• phòng bệnh mùa lạnh
• dinh dưỡng trẻ em
• sữa cho trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• sức đề kháng
• nuôi dưỡng trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• bệnh ở trẻ em
• xử trí trẻ bị bệnh
• Hiểu biết để phòng trị bệnh
• Phương pháp chống đau không cần thuốc
• Xoa bóp bàn chân
• Cách trị bệnh dân gian
• Tăng cường sức đề kháng
• y học thực hành
• kiến thức y học
• chuyên ngành y khoa
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• tài liệu cho sinh viên y khoa
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng y khoa
• Nghiên cứu y học
• Quản lý stress của sinh viên y khoa
• Sinh viên y khoa
• Kiến thức về stress
• Đào tạo Bác sỹ Y khoa
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• tài liệu y học
• Tạp chí nghiên cứu y học
• Sinh viên hệ đa khoa
• Đại học y dược Hà Nội
• y học cổ truyền
• bài giảng y khoa
• chuẩn đoán bệnh y khoa
• tài liệu ngành y
• giáo trình ngành y
• mẹo vặt chữa bệnh