TAILIEUCHUNG - Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng

Phụ nữ ai chẳng muốn mình có một cơ thể thật hoàn hảo và hấp dẫn. Bởi vậy các chị em làm đủ mọi cách để giữ một vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh. Một vấn đề đau đầu với phái đẹp là làm thế nào duy trì trọng lượng chuẩn có được sau khi ăn kiêng. Dưới đây là một vài mách nước của các chuyên gia thẩm mỹ. | Giữ trọng lượng sau khi ăn kiêng Phụ nữ ai chẳng muốn mình có một cơ thể thật hoàn hảo và hấp dẫn. Bởi vậy các chị em làm đủ mọi cách để giữ một vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh. Một vấn đề đau đầu với phái đẹp là làm thế nào duy trì trọng lượng chuẩn có được sau khi ăn kiêng. Dưới đây là một vài mách nước của các chuyên gia thẩm mỹ - Điều đầu tiên là bạn phải có một chế độ ăn cân bằng đủ các món rau quả và thực phẩm ít chất béo. Đồng thời bạn cũng cần ăn các chất có carbohydrate tổng hợp như gạo mì khoai tây bánh mì. - Bạn nên ăn một bữa sáng lành mạnh. Lý do là một bữa sáng lành mạnh giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày. - Bạn nên tập aerobic đều đặn. Việc này giúp đốt cháy calo đồng thời giúp cơ rắn chắc. - Bạn nên chuẩn bị chu đáo cho các bữa ăn. Như vậy sẽ tránh được việc nạp những thức ăn nhanh fast food và hạn chế những thực phẩm có lượng calo cao. - Điều quan trọng khác là nên nhớ bạn chỉ được ăn thịt một lần ngày. Nếu có thể hãy hạn chế ăn thịt. - Kiểm soát lượng rượu mình uống vào. Lý do là rượu dẫn tới việc tăng trọng lượng cơ thể. - Không nên ăn thức ăn rán. Lý do là thực phẩm rán làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. - Điều cuối cùng là thường xuyên theo dõi cân nặng để kịp thời can thiệp khi bị tăng .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách dưỡng da
• bí quyết giảm cân
• cách chọn trang phục
• cách làm đẹp da
• cách chăm sóc tóc
• mẹo chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Sữa dưỡng cho da khô
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• kem dưỡng trắng da
• mẹo làm đẹp da
• cách chống lão hoá da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• Cách sử dụng dầu dừa
• Cách dùng dầu dừa cho da mặt
• Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt
• Cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Hướng dẫn dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Cách làm dầu dừa dưỡng da mặt
• Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
• cẩm nang dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• mẹo chăm sóc da
• Giải pháp cho da cháy nắng
• mẹo dưỡng da
• Mẹo đẹp da với chanh
• mẹo sáng da với dâu tây
• mặt nạ chăm sóc da
• mẹo tẩy da chết
• giải pháp cho làn da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• nghệ thuật chăm sóc da
• dưỡng da bằng muối
• Bí quyết chọn kem dưỡng da
• hướng dẫn làm đẹp
• bí kíp dưỡng da
• mẹo
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• bảo vệ da mịn màng
• Mặt nạ từ quả bơ