TAILIEUCHUNG - Ăn và uống để trắng da!

Mùa hè đã qua quá nửa nhưng chăm sóc và bảo vệ da trước nắng không bao giờ là muộn. 1. Hoa quả có hàm lượng vitamin C cao 2. Nếu muốn có một làn da mạnh khỏe, sáng bóng và không dễ bắt nắng thì theo lời bác sỹ da liễu, chúng ta nên ăn 2-3 phần hoa quả chứa vitamin C cao mỗi ngày. Ví dụ như dâu tây, quả kiwi, ổi v v. Vitamin C có thể ngăn chặn sự hình thành của “sắc tố đen” như chàm, nám đồng thời có tác dụng tẩy trừ các. | Ăn và uống để trắng da Mùa hè đã qua quá nửa nhưng chăm sóc và bảo vệ da trước nắng không bao giờ là muộn. 1. Hoa quả có hàm lượng vitamin C cao 2. Nếu muốn có một làn da mạnh khỏe sáng bóng và không dễ bắt nắng thì theo lời bác sỹ da liễu chúng ta nên ăn 2-3 phần hoa quả chứa vitamin C cao mỗi ngày. Ví dụ như dâu tây quả kiwi ổi v v. Vitamin C có thể ngăn chặn sự hình thành của sắc tố đen như chàm nám đồng thời có tác dụng tẩy trừ các vết tàn nhang trên da. Ngoài ra muốn có làn da mạnh khỏe có khả năng phòng chống tia tử ngoại thì cơ thể cần phải được cung cấp đủ vitamin E để phòng chống lão hóa cho da vitamin A để tăng cướng sức đề kháng cho da và canxi để tăng thêm đàn hồi cho da. Những điều này đều có thể dành được từ thức ăn hàng ngày của chúng ta. 2. Rau quả có màu đỏ Rau quả có màu đỏ màu vàng cam và rau có màu xanh thẫm ví dụ như xoài cà chua đu đủ rau muống. đều hàm chứa đại lượng chất carotein và các chất hóa học thực vật khác có tác dụng chống lão hóa tăng cường sức đề kháng cho da. Đặc biệt cà chua là thực phẩm chống nắng tốt nhất. Cà chua hàm chứa phong phú chất Lycopene- là một loại chất phòng chống lão hóa mỗi ngày dung nạp 16mg lycopene là có thể giảm thấp nguy cơ cháy nắng xuống còn 40 . Tuy nhiên cà chua ăn chín có hiệu quả tốt hơn ăn sống trong đó có chất carotein p có tác dụng hiệu quả ngăn chặn .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp
• chăm sóc da
• chăm sóc tóc
• thời trang
• nghệ thuật làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• làm đẹp với nàng Hwang Jin Yi
• điều cần biết khi làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp với mùa thu
• mẹo làm đẹp với mùa thu